О выгорании и его профилактике
Как появляется выгорание и как себя сохранить
Люди горят на работе. Часто приходится слышать такую фразу.
А почему так? Почему человек сгорел?
Тут может быть несколько причин:
1️⃣. В работе есть действия, которые заставляют переступать через себя. И тут ты обнаруживаешь, что ты очень ленивый...
2️⃣. Довести дело до конца?... ну никак не получается.
3️⃣. Всегда есть дела, в которых нужно прямо срочно поучавствовать, и постоянно отвлекаешься от главного
4️⃣. Постоянно не хватает времени и ничего не успеваешь
5️⃣. Телефон - как наказание. Он забирает все время.
6️⃣. Мотивации не хватает, как только видишь свою задачу
Чтобы убрать эти причины просто включи дисциплину!
✨Ну, а чтобы еще больше снизить уровень нагрева, помоги себе отдохнуть после трудного дня:
▫️ перенеси незаконченные дела
▫️ сделай растяжку на всё тело
Если хотя бы половину этого списка ты практикуешь, то сгореть на работе не получится!