Какая поддержка нужна подростку в период подготовки к ЕГЭ
Подростковый возраст — важный этап для дальнейшего развития человека. Это время самоопределения и становления личности, переход от роли ребенка к роли взрослого.
В текущей реальности возраст 15-18 лет совпадает с очень стрессовым периодом — сдачей выпускных экзаменов.
Родителю в это время важно постараться минимизировать стресс в жизни ребёнка.
Давайте рассмотрим, что можно сделать, чтобы поддержать своего ребенка-подростка в этот период:
🔸 Выйти из позиции взрослого, перейти в позицию партнёра и помощника
В жизни ребёнка сейчас достаточно ультиматумов и правил, и нуждается он не в ещё одном контролирующем органе, а в искренней поддержке. Возможно, вы уже почувствовали, что ваш авторитет в глазах ребенка не тот, что прежде. Это норма! Ваш ребенок взрослеет и становится более самостоятельным, а запреты и указания будут вызывать негативную реакцию. Такое общение демотивирует ребенка.
Когда вы встаете в позицию партнера, то вы ничего не требуете, но показываете, что у вас с ребенком одна общая цель. Вы не считаете себе всезнающим авторитетом, вместо этого вы интересуетесь мнением ребенка и предлагаете разобраться в вопросе совместно. В позиции партнера вы не навязываете помощь, не принимаете решения за ребенка, не лишаете его чувства полноценности и оставляете пространство для самостоятельности.
Подростку важно, но и одновременно тяжело поделиться своими чувствами и переживаниями. Если каждая его попытка раскрыться заканчивается нотациями или рассказом о ваших собственных проблемах, то желания открыться не останется.
Это не означает, что вы не имеете права на выражение и обсуждение своих чувств и переживаний. Просто делайте это не в то же время, когда на это решается ваш ребёнок. Ребенок может рассказать о многом, что ему важно. И ваше внимание к его переживанием станет колоссальной поддержкой.
🔸 Предлагайте помощь, а не указывайте
Если ребенок находится в сложной ситуации, то лучшее, что вы можете сделать, — это поинтересоваться, нужна ли ему помощь.
«Тебе нужна помощь? Чем я могу тебе помочь?»
Так ребенок сможет сделать самостоятельный выбор, готов ли он справиться сам, или ему нужна помощь. Он будет чувствовать, что вы рядом и готовы поддержать.
Если же вы просто скажете «делай так», вы лишите ребенка очень важного опыта. Но чем дольше он не научится, тем сложнее будет в будущем.
Ваш ребёнок-подросток иногда может показаться странным, а его поступки — безрассудными и глупыми. Это норма. Вы с ним очень разные: другой возраст, интересы, задачи, жизненные вызовы и так далее. Но вы родные и любимые, и это самое главное. Очень важно понять своего ребёнка и попробовать встать на его место. Даже если понять сложно, не выносите никаких оценочных и критических суждений на тему его поведения, вида, речи и так далее.
Поверьте, это не поможет добиться изменений. В каких бы отношениях вы ни были, ребёнок всегда будет видеть в вас опору. А критика повысит уровень стресса.
Например, когда вы видите, что ребенок отдыхает, у вас появляется желание сказать ему: «Ты что лежишь, домашку сделал? Иди учись!» В этот момент остановитесь и попробуйте представить, что сегодня делал ваш ребенок.
Может быть, он уже и так весь день учился?
Может быть, ему действительно необходим отдых?
И вместо упрека задайте ему вопросы: «Как ты себя чувствуешь? Что сегодня было в школе? На курсах? Какие эмоции от сегодняшнего дня? Как дела с друзьями?»
Так вы гораздо больше замотивируете ребенка, и у него появятся силы.
🔸 Помогайте адаптироваться ко взрослой жизни
У вашего ребенка уже сейчас и в ближайшем будущем будет в жизни очень много изменений, ему предстоит взять на себя очень много ответственности. Этот переход может быть сложным, потому что новый опыт проживать всегда страшно и тяжело. Вы можете облегчить ребенку этот переход, предложив помощь в тех вопросах, которые для вас уже не кажутся сложными. Например, научите ребенка, как записаться в поликлинику и МФЦ. Расскажите про практику учета расходов и доходов, посмотрите вместе курс по финансовой грамотности и т. д. Вам виднее, в каких сферах он чувствует себя неуверенно. Постарайтесь мягко, без агрессии и осуждения поддержать его на этапе перехода во взрослую жизнь.
🔸 Поддержка в контроле здоровья и питания
Когда человек сталкивается со сложными задачами, ему сложно сосредоточиться. Наши подростки сейчас именно в такой ситуации, им сложно контролировать все сферы жизни. И, к сожалению, из их зоны внимания часто выпадают такие базовые сферы, как гигиена, питание, здоровье и сон.
В этом вы можете поддержать подростка. Например, если есть такая возможность, готовьте по утрам сбалансированный и вкусный завтрак, а также собирайте ребенку в школу питательный перекус. Интересуйтесь, отдыхал ли ребенок, организуйте совместные перерывы и развлечения на выходных. Интересуйтесь, нет ли у вашего ребенка постоянных болей или недомогания.
В состоянии дикого напряжения перед экзаменами дети абсолютно забывают про отдых и самочувствие, и это становится причиной их болезненного состояния и усталости.
Дайте вашему ребенку понять, что он всегда может обратиться к вам за помощью. Убедитесь в том, что он чувствует вашу поддержку. Но для этого недостаточно просто сказать, что вы рядом. Своими действиями покажите ребенку, как он для вас важен. Слушайте его, не критикуйте, не оцениваете, уделяйте достаточно времени тому, чтобы поговорить и поддержать ребёнка.