October 28, 2020

Табу продуктов

​​Девочки, сегодня делюсь с вами списком ТАБУ ПРОДУКТОВ ❎❎

⏬⏬⏬⏬⏬⏬

Советую каждой из вас составить свой список Табу продуктов, которые вы исключаете или сокращаете для того, чтоб получить свою фигуру мечты 🚫

● КАКИЕ ПРОДУКТЫ МЫ ИСКЛЮЧАЕМ / ОГРАНИЧИВАЕМ?

⤵️

⚠️Эти продукты точно ведут к набору лишнего веса и ухудшению самочувствия ⚠️

❎1. Колбасы , копчености, балыки. Эти продукты богаты жирами, негативно влияющими на здоровье, провоцирующими сердечные и обменные болезни. Они стимулируют аппетит, приводя к перееданию, а также нагружает почки и печень. Некоторые химические соединения, содержащиеся в этих продуктах, обладают канцерогенным эффектом.

❎2. Пицца , хот доги , шаурма , Гамбургеры, чизбургеры, бигмаки. За счет своего состава и избытка соли употребление таких продуктов способно приводить к отекам и нарушению обмена веществ, влияет на вес тела и провоцирует аллергию у предрасположенных людей Как бы это ни было печально – в первую очередь, фастфуд отражается на весе. Небольшие перекусы не дают ощущения сытости, зато за короткое время становятся причиной лишних килограмм - в любой момент может произойти сбой обмена веществ.

❎3. Конфеты , шоколад, сникерсы, марсы , киткаты и тд. Употребление большого количества сладких изделий заставляет поджелудочную железу усиленно вырабатывать инсулин – это может спровоцировать образование злокачественных опухолей в кишечнике.

Сахар способен значительно сократить жизнь человека – в среднем на 25% (это эквивалентно примерно 15 годам жизни человека) Плюс ко всему это всегда проблемы с кожей, лишний вес и зависимость на года 😕

❎4 Маргарин, пирожные и злаковые

Маргарин — это сплошной трансгенный жир — самый вредный вид жира. Соответственно, вредны и все продукты с его содержанием.

Как правило это пирожные, торты с кремом, изделия из слоёного теста. Вообще, чрезмерная любовь к этим насыщенным сахаром и жиром продуктам почти гарантирует нарушение обмена веществ и лишний вес.

❎5. Чипсы , сухарики.

Из-за особенностей приготовления в чипсах и сухариках образуется уйма канцерогенов (то есть веществ, провоцирующих рак). Плюс, в них содержатся гидрогенизированные жиры, которые способствуют увеличению уровня холестерина в крови, что в свою очередь повышает риск инфарктов и инсультов.

❎6. Газировка Что касается газировки, в ней слишком много сахара . Избыточное потребление сладкой газировки может нарушить обмен веществ и приводит к лишнему весу .

❎7. Уксус, перец, томатные соусы, горчица, маринады и другие острые или кислые приправы.

Эти продукты призваны "улучшить" вкус блюд, чтобы можно было есть и без чувства голода.

Но они сильно раздражают пищеварительные и выделительные органы, мешают их нормальной работе , увеличивают аппетит и способствуют многим болезням.

❎8. Майонез.

Здесь вообще без комментариев - это жиры мутанты , которые приводят к внутреннему ожирению всех органов .

❎9. Изделия из очищенной пшеничной муки -хлеб, макароны, сушки, все мучное и др - лучше вообще исключить из своего меню. Это все быстрые углеводы, которые откладываются в жировые запасы , гасит нашу энергию и вызывает зависимость.

❎10. Шлифованный рис, манка , пшено , овсянка быстрого приготовления . Я сама считала раньше, что перекусив фруктовой активиа я получила пользу, ведь не сникерс съела, а йогурт, А НЕТ - 8 ч.л. на баночку. Берем только БЕЛЫЕ и сами украшаем их.

❎ 12. Обезжиренные продукты. Здесь подвох никто не ждал, но увы. Чтобы скрасить вкус многие производители добавляют сахар - читаем состав!

▪️ Было полезно?

1. Не забывай ставить ❤ на этот пост, тогда мы находимся с тобой в энергообмене, а у меня есть стимул делиться с тобой ещё)

2. Бери блокнот и ручку и пиши свой перечень Табу продуктов на этот Интенсив Похудения.