Табу продуктов
Девочки, сегодня делюсь с вами списком ТАБУ ПРОДУКТОВ ❎❎
⏬⏬⏬⏬⏬⏬
Советую каждой из вас составить свой список Табу продуктов, которые вы исключаете или сокращаете для того, чтоб получить свою фигуру мечты 🚫
● КАКИЕ ПРОДУКТЫ МЫ ИСКЛЮЧАЕМ / ОГРАНИЧИВАЕМ?
⤵️
⚠️Эти продукты точно ведут к набору лишнего веса и ухудшению самочувствия ⚠️
❎1. Колбасы , копчености, балыки. Эти продукты богаты жирами, негативно влияющими на здоровье, провоцирующими сердечные и обменные болезни. Они стимулируют аппетит, приводя к перееданию, а также нагружает почки и печень. Некоторые химические соединения, содержащиеся в этих продуктах, обладают канцерогенным эффектом.
❎2. Пицца , хот доги , шаурма , Гамбургеры, чизбургеры, бигмаки. За счет своего состава и избытка соли употребление таких продуктов способно приводить к отекам и нарушению обмена веществ, влияет на вес тела и провоцирует аллергию у предрасположенных людей Как бы это ни было печально – в первую очередь, фастфуд отражается на весе. Небольшие перекусы не дают ощущения сытости, зато за короткое время становятся причиной лишних килограмм - в любой момент может произойти сбой обмена веществ.
❎3. Конфеты , шоколад, сникерсы, марсы , киткаты и тд. Употребление большого количества сладких изделий заставляет поджелудочную железу усиленно вырабатывать инсулин – это может спровоцировать образование злокачественных опухолей в кишечнике.
Сахар способен значительно сократить жизнь человека – в среднем на 25% (это эквивалентно примерно 15 годам жизни человека) Плюс ко всему это всегда проблемы с кожей, лишний вес и зависимость на года 😕
❎4 Маргарин, пирожные и злаковые
Маргарин — это сплошной трансгенный жир — самый вредный вид жира. Соответственно, вредны и все продукты с его содержанием.
Как правило это пирожные, торты с кремом, изделия из слоёного теста. Вообще, чрезмерная любовь к этим насыщенным сахаром и жиром продуктам почти гарантирует нарушение обмена веществ и лишний вес.
❎5. Чипсы , сухарики.
Из-за особенностей приготовления в чипсах и сухариках образуется уйма канцерогенов (то есть веществ, провоцирующих рак). Плюс, в них содержатся гидрогенизированные жиры, которые способствуют увеличению уровня холестерина в крови, что в свою очередь повышает риск инфарктов и инсультов.
❎6. Газировка Что касается газировки, в ней слишком много сахара . Избыточное потребление сладкой газировки может нарушить обмен веществ и приводит к лишнему весу .
❎7. Уксус, перец, томатные соусы, горчица, маринады и другие острые или кислые приправы.
Эти продукты призваны "улучшить" вкус блюд, чтобы можно было есть и без чувства голода.
Но они сильно раздражают пищеварительные и выделительные органы, мешают их нормальной работе , увеличивают аппетит и способствуют многим болезням.
❎8. Майонез.
Здесь вообще без комментариев - это жиры мутанты , которые приводят к внутреннему ожирению всех органов .
❎9. Изделия из очищенной пшеничной муки -хлеб, макароны, сушки, все мучное и др - лучше вообще исключить из своего меню. Это все быстрые углеводы, которые откладываются в жировые запасы , гасит нашу энергию и вызывает зависимость.
❎10. Шлифованный рис, манка , пшено , овсянка быстрого приготовления . Я сама считала раньше, что перекусив фруктовой активиа я получила пользу, ведь не сникерс съела, а йогурт, А НЕТ - 8 ч.л. на баночку. Берем только БЕЛЫЕ и сами украшаем их.
❎ 12. Обезжиренные продукты. Здесь подвох никто не ждал, но увы. Чтобы скрасить вкус многие производители добавляют сахар - читаем состав!
▪️ Было полезно?
1. Не забывай ставить ❤ на этот пост, тогда мы находимся с тобой в энергообмене, а у меня есть стимул делиться с тобой ещё)
2. Бери блокнот и ручку и пиши свой перечень Табу продуктов на этот Интенсив Похудения.