Задание №1

Дорогие участники, позвольте поздравить вас с началом нового марафона!)

Если бы мы с вами находились в рамках рабочей терапии, с утвержденными часами на лечение, первое, что я с необходимостью сделала для комфортного общения — установила контакт с новым клиентом. 

Да, я бы действительно хотела, чтобы каждый участник марафона не боялся делиться мыслями и максимально открыто выражал свои чувства. Спектр эмоций абсолютно разный — и это нормально. Естественно, я могу заверить, что вся информация строго конфидециальна и проходит исключительно между нами, тет-а-тет. Я очень ценю ваше расположение, поэтому отношусь к своей работе в марафоне очень ответственно и серьезно.

Уже стала получать от вас первые вопросы и спешу здесь и сейчас развинтить некоторые мифы: все пять предстоящих заданий не будут подразумевать серьезных вмешательств в Вашу личность. Это более тонкие и сложные процессы.

Наша же цель — укрепить психический иммунитет (на данном этапе) и мобилизировать заложенные в Вас ресурсы. 

Психологический марафон нацелен на то, чтобы помочь каждому участнику исправить неверные паттерны мышления, уменьшить уровень стресса в собственной жизни, научится фокусироваться на тех вещах, которые действительно заслуживают вашего внимания и конечно же, самое главное - узнать себя с еще более глубокой стороны.

Поэтому ваша самостоятельная работа попросту необходима для того, чтобы вы сами могли увидеть и «прочувствовать» результат на себе. Рекомендую подходить к заданиям ответственно и не жалеть свободного времени на выполнение домашних работ, а я в свою очередь буду стараться и помогать расшифровывать ваши чувства и эмоции.

В конечном итоге, искренне надеюсь, что по окончанию марафона вы поймете, как встречать новый день с чистым сознанием, спокойствием и полным контролем происходящего.

Ну что же, начинаем!

Это задание ознакомительное, но я бы все-таки хотела, чтобы и к его выполнению вы также подошли ответственно.

1) Диаграмма личности

Первое (а у нас будет три пункта), что я попрошу сделать, это составить диаграмму вашей личности. В большинстве случаев мы привыкли использовать диаграммы в стенах рабочего офиса, но спешу вас заверить, диаграммы служат крайне эффективным инструментом для личного развития. Подобный подход к определению личности не нов, но именно он служит оптимальным примером того, как легко и просто можно представить свою личность с помощью набора черт характера.

Чтобы это сделать, для начала мы должны определить черты личности, которые будем измерять. Я рекомендую воспользоваться моим вариантом (ниже) и оценить свою личность основываясь именно на этих чертах характера:

 • Харизма (ваша способность привлекать, очаровывать и влиять на окружающих)

• Устойчивость (ваша способность оправиться от поражения)

• Уверенность (ваша вера в вашу способность побеждать)

• Целостность (быть честным и иметь сильные моральные принципы и ценности)

• Экстраверсия (ваша высокая энергия и коммуникабельность)

• Решительность (ваша способность принимать решения быстро и эффективно)

• Самодисциплина (ваша способность сосредоточиться и делать то, что нужно делать)

• Терпение (ваша способность терпеть отсутствие результатов)

• Эмпатия (сочувствие к страданию других и желание облегчить это страдание)

• Заинтересованность (ваше желание учиться новым вещам и быть открытым для новых впечатлений)

• Юмор (ваше умение веселить себя и других)

• Оптимизм (ваша склонность смотреть на благоприятную сторону любого события)

Далее вам предстоит оценить оцените себя по каждому признаку выше в масштабе от 1 до 10.

Подсказка, как можно это грамотно сделать:

Постарайтесь выполнить это задание самостоятельно (не стоит просить близких оценить Вас по тому или иному параметру). Просто спросите себя: «Насколько ярко проявляется во мне эта черта?»

Готовы? Пришла пора создавать нашу диаграмму:

Нарисуйте круг и разделите его на 12 сегментов. Назовите каждый сегмент чертой личности. Оцените черты личности. Ставьте точку близко к центру, если 1 балл, и близко к внешнему краю круга, если 10.

Оставляю для вас пример:

2) Используя только 10 слов опишите себя. 

 Какие это будут слова?

3) Напишите три счастливых события в вашей жизни, которые вы никогда не забудете.

Срок сдачи работ написан на канале. Всем большой удачи!