Воскресное видео

1. 🏋🏽‍♀️Ознакомься с тренировками:

👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼

Выбери где ты будешь тренироваться.

- Лучше сделай меньше чем вообще не сделай!

- Если что-то болит, колени, спина и т д. Исключи упражнения где есть прыжки или замени на шаги.

- Запланируй дату и время в которые ты будешь их делать и напиши в чат.

-После выполнения тренировки, скинь видео, и пиши бал за тренировку и описание почему такой балл. ( по 10 бальной школе)

2. 🏃🏼‍♀️Активность:

Увеличь свою активность в 1.5 раза.

Поставь цель на неделю по шагам и напиши в чат.

-Как ходить 10 000 шагов в день и больше? https://telegra.ph/Kak-hodit-10-000-shagov-v-den-i-bolshe-07-14

3. 🎯Цель:

Поставь цель, сколько ты хочешь скинуть за эту неделю, рекомендую ставить цель в 1% и так же напиши в чат.

4. 🏋🏽‍♀️Попроси своих близких сделать тренировку вместе с тобой.

Если ты ходишь в зал, заводи там новые знакомства, ищи своих единомышленников!

❓Вопросы. Если есть вопросы - задавай!

5. Сейчас я жду от тебя эти задания! ✍🏼

Назад