Подкаст: стройное тело и ограничения!
**Подкаст: Важность тренировочного объема и среды**
**Введение**
- Не могу дождаться, чтобы поделиться с вами этой мыслью, поэтому записываю ее прямо сейчас.
**Пример с тренировками**
- Люба и Катя могут поднимать одинаковый вес, например, 40 килограммов.
- Но качество тела у Кати лучше: мышцы более прорисованные и упругие.
**Причина**
- Катя может поднять штангу 40 килограммов 10 раз, как и Люба, но разница в подходе.
- Катя создаёт большой тренировочный объем, поднимая меньший вес много раз.
- Тренировочный объем должен постоянно расти, чтобы улучшать физическую форму.
**Наглядный результат**
- Человек с прорисованными мышцами и упругим телом поднимает тысячи тонн в процессе тренировок.
**Влияние среды**
- Съездил в магазин за кофе и понял, как сильно на восприятие мира влияет среда.
- В магазине меня уже знают и приветствуют, что поднимает настроение и делает день лучше.
**Заключение**
- Тренировочный объем и поддерживающая среда играют ключевую роль в достижении результатов.
- Постоянное улучшение и положительное окружение помогают достигать целей.
___________________________________________________________________________________________
**Подкаст: Мечты и их воплощение**
**Введение**
- Девочки, пересматриваю ваши анкеты и хочу обсудить несколько моментов.
**Заполнение анкет**
1. Заполните шаги прошлой и позапрошлой недели.
**Важность мечтаний**
2. Почему никто не мечтает?
- Если вы не можете представить себе что-то в голове, маловероятно, что это произойдет.
- Пишите свои желания и цели, не ограничиваясь финансами, политикой, возможностями или здоровьем.
- Мечтайте свободно, и тогда мечты начнут сбываться.
- Это не магия, а возможность, которая может появиться, если вы будете говорить о своих мечтах.
**Пример важности высказываний**
- Если не попросить, то этого не будет. Много вещей происходят или не происходят только потому, что мы не говорим о них.
- Говорите о своих желаниях, не ждите, что кто-то догадается.
- Пример: если я хочу пить и не скажу об этом, мне никто не даст воды. Если скажу вслух, что хочу пить, кто-то может предложить воду.
**Пример из жизни**
- Алина молодец, написала свои желания без ограничений. Это вдохновляет.
**Идея для реализации мечт**
- Планирую создать сайт, где будут опубликованы ваши желания, связанные с финансами.
- Возможно, меценаты захотят помочь осуществить ваши мечты.
- Если у вас есть идеи, как это реализовать, пишите.