Воскресное видео.
Следующую неделя мы доделываем наши вводные занятия.
✅Разбираемся во всем, ДОДЕЛЫВАЕМ ТО ЧТО НЕ ДОДЕЛАЛИ.
Это снижение массы телам- как сказала Алина.
МЫ же хотим не просто похудеть, а потом набрать.
Мы хотим всегда быть в такой форме.
Поэтому необходимо работать с состоянием.
🏋🏽♀️Чтобы быть стройной надо думать, действовать и жить как стройная. Чувствовать себя как стройная!
Потому что, если «взять себя в руки», меньше есть, увеличить активность и скинуть вес.
А потом «отпустить » вес вернется обратно!
💭Чтобы этого не происходило, необходимо уделить внимание Саморефлексии.
И ПЕРВОЕ - Принять наличие проблемы:
-Почему я стала такой? «Почему набрала вес?»
-Что я сейчас делаю, что не улучшает результат?
Появятся первые мысли «много ем»
-Кто или что меня тригерит на эти эмоции?
-Почему у меня это не получилось(получалось)?
-Что мне сейчас нужно сделать?
-Почему у меня сейчас это не получается?
-Почему не получилось в прошлые разы?
-Если получилось, почему набрался вес?
-Почему мне этого сейчас не хватает и т д.
Это позволит ближе подойти к «корню проблемы»!
В моменты, когда будут вокруг тебя происходить какие то события, задавай себе вопрос «Стройная Я, как бы сделала и почему так? Если я делаю по-другому, то почему?»
Вносим свои ответы в рабочую тетрадь
Вот инструкция, как это сделать👇🏼👇🏼👇🏼
Дорогие мои, желаю всем продуктивной недели!
Необходимо понять, что похудение это в первую очередь работа с головой, а механические действия, как тренировки, активность и питание это ВАЖНЫЕ сопутствующие вещи🫂
Люди, которые делают липосакцию опять набирают вес, потому что они «внутри» остаются теме же людьми не меняющими свое мышление.