Урок 3. Шаг 1. Первый шаг - самый важный
Сегодня мы сделаем первый и самый важный шаг к твоей цели, а именно - мы ПРАВИЛЬНО ее поставим. И чтобы это сделать, смотри видео ниже :)
Итак. Теперь фиксируем нашу Точку А. Для чего нам это нужно? Чтобы ты могла объективно отследить свой прогресс, видела в сантиметрах, в граммах, в процентах и на фото, как меняется тело.
Как правильно определить точку А и точку Б смотри в видео ниже
Инструкция по замерам и постановке цели.
Фиксируй все свои результаты В РАБОЧЕЙ ТЕТРАДИ. Скачай тетрадь ниже, распечатай на хорошей бумаге в цвете, чтобы тебе было приятно работать со своими результатами :)
Если тебе удобнее фиксировать результаты в онлайн-формате, тогда сохрани себе эту таблицу
Как пользоваться онлайн-таблицей смотри тут
Где найти кухонные и напольные весы
Задание:
- Запланируй время, в которое ты регулярно будешь вносить свои результаты. Подумай, что ты будешь делать, если вдруг не получится сделать в запланированное время.
- Сделай замеры - твоя точка А. Запиши точку А и Б в рабочую тетрадь. Отправь фото или скриншот записи в ответе на домашнее задание.
- 3Сделай фото ДО. Отправь в ответе на домашнее задание.