Подкаст: Личные границы.

**Подкаст: Личные границы и самоуважение**

**Введение**
- Девочки, хочу обсудить важную тему - личные границы.

**Основная мысль**
- Лариса правильно сказала, что границы с разными людьми будут разными.
- Личные границы выставляются не для других, а для себя.

**Определение личных границ**
- Личные границы – это то, что вы считаете допустимым по отношению к себе.
- Это собственное мнение о том, что для вас приемлемо и неприемлемо.
- Важно понимать, что границы – это проявление самоуважения.

**Примеры и практика**
- С кем-то можно обняться и поцеловаться, а с кем-то даже руку не пожать.
- Границы могут быть разными в зависимости от человека.

**Не откладывайте установку границ**
- Не ждите, пока вы наберетесь опыта, похудеете, повзрослеете или станете умнее, чтобы устанавливать границы.
- Начинайте сейчас, иначе вы будете терпеть нарушения своих границ.

**Связь с самоуважением**
- Если человек не уважает себя, то и другие будут относиться к нему без уважения.
- Понимание и установление личных границ важно для того, чтобы другие люди тоже их уважали.

**Заключение**
- Если вы сами не знаете свои личные границы, то другие люди будут их нарушать.
- Определите свои границы и начните их отстаивать уже сейчас.