Практики на любовь к себе
Необходимо встать перед зеркалом, если возможно, то обнаженной, рассмотреть своё тело и лицо, вспомнить кого напоминает та или иная часть тела из рода, почувствовать их поддержку, посмотреть себе в глаза произнести слова «я люблю тебя и я прощаю тебя за все», повторить столько раз сколько будет необходимо. Возможно будет больно, будут слёзы, через слёзы происходит высвобождение огромного количества энергии, которую было тяжело все это время носить в себе
Техника «прояви Любовь к себе»
Приготовьте себе ванну с пеной, можно с эфирными маслами, косметическими «бомбочками», приготовьте тканевые или гелевые маски для лица (все зависит от вашей фантазии и желания), расставьте свечи, можете включить музыку на телефоне или Алисе в ванне. Важно принять ванну наслаждаясь каждым моментом, губкой нежной пройдитесь по телу акцентируя внимание на удовольствии. Выйдя из ванной нежно промокните все тело полотенцем, а не в торопясь растирая все тело.Упражнение «ЛЮБОВЬ и НЕЛЮБОВЬ к себе»
Задание: запишите как вы по собственным ощущениям проявляете любовь к себе и как проявляете по собственным ощущениям нелюбовь.
После того как выполнили задание, читайте дальше:
Проанализируйте и осмыслите количество пунктов в первом и во втором списке, как вы думаете о чем это говорит, что вы уже сейчас можете начать менять в своей жизни и уже как сейчас начать больше проявлять любовь к себе.
В течение трёх дней задавать себе сначала эти вопросы:
Не обесценивайте маленькие шаги, помните, что даже желанная чашечка кофе или просто бутылка воды, приближает вас к ещё большему пониманию себя. Слушайте своё тело и совершайте действия, даже, если они вам кажутся мелкими и неважными. Важно все, важна каждая мелочь.
Чем больше мы себя понимаем, тем больше мы проявляем любовь к себе🙌
ДАЛЕЕ 2 ДНЯ ДЕЛАЕМ УПРАЖНЕНИЕ:
Примеряем роль идеального учителя любви к себе.
Проговорите: «Я идеальный учитель любви к себе! У меня учится весь МИР!»
Максимально осознавайте, что вы хотите и проведите эти дни осознанно, замечая как и что я ем, пью, как засыпаю, сколько