Влияет ли умеренное употребление алкоголя на продуктивность?

Алкоголь является одним из самых популярных психоактивных веществ в мире, и множество исследований демонстрируют его негативное влияние на тело и органы человека. Однако, если вы привыкли выпивать пару бокалов вина по вечерам, ваша продуктивность на следующий день может оставаться на вполне обычном уровне.

Такой вывод сделали нейрофизиологи Waverox, которые провели эксперимент с помощью нейроинтерфейсов, считывающих волновую активность мозга, и выяснили, что употребление алкоголя в привычных для человека дозах не оказывает заметного влияния на когнитивные функции головного мозга на следующий день. Исследователи измеряли, как алкоголь влияет на когнитивные функции мозга на следующий день после употребления обычной дозы (учитывая, что у каждого из  испытуемых был свой привычный объем). Подобных исследований ранее не проводилось.

«Когда мы задумывали этот эксперимент, наша гипотеза заключалась в том, что на следующий день после употребления пары бокалов вина у людей выражено снижаются когнитивные способности, что можно будет заметить как во время выполнения тестов, так и на ЭЭГ-метриках. Мы искали одно — но, как часто бывает, нашли совсем другое. Негативного влияния на когнитивные способности мы не обнаружили. И это, конечно, порождает много вопросов для дискуссии. Я себя отношу к группе умеренно выпивающих (и много работающих) менеджеров. Я часто себя ругал и считал, что плохо соображаю на следующий день исключительно из-за алкоголя. Возможно, это могло быть самовнушением. В любом случае это повод разобраться, с чем в действительности связано мое плохое самочувствие. С помощью девайсов Waverox мы продолжим изучать влияние разных состояний на мозг, и я уверен, что впереди нас ждет много открытий», — Ник Ершов, CEO Waverox.

Команда нейрофизиологов Waverox исследовала влияние умеренного употребления алкоголя на когнитивные функции мозга на следующий день после употребления. Предыдущие исследования фокусировались исключительно на состоянии сильного алкогольного опьянения или тяжелого похмелья. В них было выявлено, что опьянение ухудшает ингибиторный контроль (дисциплину), способность фокусироваться и память.

В новом исследовании участвовали 27 здоровых человека: 13 мужчин и 14 женщин в возрасте от 18 до 48 лет. Более половины участников сообщили, что употребляют алкоголь не реже чем 2-4 раза в месяц, в то время как остальные употребляли алкоголь не реже одного раза в месяц. Все испытуемые не были зависимы от алкоголя. Примерно у половины участников обычное потребление алкоголя включало в себя 4 стандартных порции, что соответствует 2 бутылкам пива или 2 бокалам вина согласно рекомендациям ВОЗ. Некоторые участники потребляли до 10 стандартных порций (почти 0,7 литра вина), тогда как другие употребляли всего одну стандартную порцию (60 мл вина). Все участники проходили тесты дважды: один раз за день до употребления алкоголя (после недельного воздержания от алкоголя), и второй раз — на следующий день после употребления алкоголя.

В результате ни один из тестов не показал значительных различий в когнитивных функциях или данных ЭЭГ. Не было выявлено различий в когнитивных функциях на следующий день после обычного употребления алкоголя среди участников, регулярно употребляющих алкоголь.

Важно учитывать, что современные исследования говорят о том, что даже умеренное употребление алкоголя может негативно сказаться на когнитивных способностях в некоторой степени. Исследователи в большинстве согласны в том, что острое алкогольное опьянение влияет на когнитивные функции и что это может вызвать множество различных поведенческих и аффективных последствий алкогольного опьянения. Однако по-прежнему существует значительное разногласие по поводу того, как умеренное употребление алкоголя влияет на когнитивные функции человека.