Продуктивность

Мозгу свойственно уставать, как и нашим ногам: если мы бегали весь день по делам, то к концу дня ноги гудят и отказываются ходить — это накопленная усталость.

Если мы приезжаем в новый город и хотим в нем максимально продуктивно погулять — мы можем гулять не присаживаясь 8 часов, но это будет сложно и выматывающе. Гораздо эффективнее делать короткие перерывы на посидеть в кафе — так мы сможем дольше гулять и больше посмотреть  — это продуктивность.

С ногами - мы умеем замечать усталость, с мозгом - нет. И если ноги у нас легко отдыхают - постоянная перегрузка мозга приводит к выгоранию.

Много лет назад была разработана методика увеличения продуктивности помодоро.

В ее основе мысль о том, что продуктивность резко повышается, если чередовать периоды глубокой концентрации и короткого отдыха: давать мозгу 5-минутные передышки каждые 25 минут. И это реально работает.

НО фишка в том, что можно быть еще продуктивнее. Мозг каждого человека уникален: чей то мозг устает за 20 минут, а чей то за 40 и в течение дня это время меняется из за накопленной усталости. То есть утром мы можем работать 40 минут и 5 минут отдыхать, а вечером 20 минут подряд с трудом концентрируетесь.

Именно для того, чтобы вывести продуктивность на новый уровень мы разработали персональный трекер усталости, который говорит когда нужно отдохнуть и назвали его продуктивити.

Как это работает: Мы трекаем твое состояние в течение дня и говорим, когда твой мозг устал.

Что нужно делать: пойти налить кофе или пройти наш 6-минутный тренинг по расслаблению и снова вернуться к работе. В следующий раз, когда мозг устанет - мы снова об этом скажем и можно будет повторить тренинг или просто размяться.

Работая таким образом, уже через неделю вы заметите, что ваша продуктивность выросла в несколько раз.