Флагманские практики на успех / Сценарии для медитаций. Pt 1.
Конец года и самое время поблагодарить себя за всё хорошее, что в нем было :)
Обычно люди пишут новое или редактируют свое глобальное видение. Расписывают цели на год. Составляют план на январь. Да, конечно — все это очень важно. Но сперва давайте оценим по достоинству то, что уже имеем :)
Точкой отсчета "новый год" — необязательно должен быть год календарный. Гораздо логичнее было бы сделать свой день рождения. А может быть другой особенный день. Но мы выбираем 1 января, чтобы быть частью общей движухи. Будто все человечество — единая команда с одной целью — прожить год достойно :)
Это самая обычная практика благодарности, которую мы пишем не за один день, а за достижения, которые помним за весь год. Первое, к чему она нас приведет — создаст новогоднее настроение, даже если без шампанского вы на него не надеетесь.
- Уменьшите количество раздражающих триггеров в пространстве и возьмите подходящие вам письменные принадлежности: бумагу или привычный экран.
- Сядьте поудобнее и чекните своего внутреннего критика, а также прочие скептически настроенные голоса. Если слышно, помедитируйте или продышитесь минут 2-10.
- Вы готовы к выполнению очередной практики для увеличения успеха по всем сферам вашей жизни :) Войдите в состояние своего высшего Я. Это можете быть вы сейчас, а можете быть вы из будущего. Признак высшего Я — у него уже есть все, о чем вы только мечтаете, он всецело счастлив и благодарен, а каждый момент его прошлого — неотъемлемая часть его настоящего. Вы теперь он. Запомните это на время прохождения практики.
- Закройте глаза, если необходимо. Сегодня 31 декабря, поэтому мы перемещаемся в январь этого года и вспоминаем каждый момент, за который мы благодарим себя. Это наши достижения. Наши реализованные идеи или просто хорошие дни, которые нам удалось прожить и возыметь как опыт. Эти моменты могут выливаться в материю, либо быть весомыми осознаниями, которые стали частью нашей личности, нашего высшего Я. Все это мы возможно не замечали в январе и даже 5 минут назад. Их может быть пара, а может раскрываться целый поток. Как позволите себе. Мы только начали :)
- Откройте глаза, когда почувствуете что готовы зафиксировать все достижения января и продолжить дальше.
Вы можете озаглавить этот список, как угодно. Полагаясь на пожелания вашего эго например. "Итоги года" больше подходит мне. Я делаю эту практику с вами, и не разделяю по месяцам. Просто пронумерованным списком. Разделите на 12 месяцев для личных наблюдений, если вам угодно :) Но суть этой практики не заключается в том, чтобы понять, когда вы были продуктивнее всего. Это практика благодарности, а не сравнения :) - Продолжите проходить пункты 4 и 5 по всем остальным месяцам этого года. Вы можете заметить, как в вашем сознании всплывает все больше воспоминаний, за которые вы благодарны, потому что теперь они воспринимаются вами, как ваши достижения, и на каждый месяц уходит все больше времени. Это хорошо :) Вы также можете заметить, что спорите с собой и взвешиваете. Ничего страшного :) Ваш критик борется с высшим Я, но позвольте второму победить хотя бы на месяце… март. Эта практика не будет длиться вечно, обещаю.
- Если вы уже выписали благодарности себе за несколько месяцев и у вас возник вопрос "а стоит ли благодарить кого-то еще, помимо себя?" — начните сейчас, если чувствуете нужным. Секрет в том, что ваше высшее Я раскрывается вам всё больше и больше с каждым погружением в себя, которое вы проделываете ровно 12 раз за эту практику. Его ценность может быть в его самодостаточности, а может быть в принятии поддержки других. А может быть и в том, и в другом. Он совершенен в любом случае. Вы лишь познаете его.
И так. Вы завершили. Закончили выписывать достижения декабря :) Я уверена, что теперь вы в предвкушении ждёте своего дня рождения, чтобы повторить это снова. Ребят, вы можете повторять это в любой день. Пусть практика благодарностей года по месяцам будет самой насыщенной для вас. Знаю, что не всем подходит практика благодарности за всю жизнь — не все готовы уходить так далеко. И не нужно, если вас не тянет. У нас есть еще 8 сфер жизни, плюс-минус, смотря кто как подразделяет: отношения, деньги, здоровье, хобби, отдых, друзья, родная семья… Найдите то колесо Майера-Бриггса, которое вам по душе, и выберите для себя одну сферу, по которой бы вы хотели пройтись с помощью моей практики, чтобы заметить и присвоить себе все свои достижения :) К примеру, вы выбрали отношения. Вы состоите в них 2 года. Разделите их на максимально большее количество периодов, в которые вы отправитесь в состоянии своего высшего Я. Это может быть 8 кварталов. Я уверена, ваша память позволит вам это проделать :)
Суть этой практики: посмотреть на вашу жизнь — пусть это будет всего лишь год, или всего лишь одна ее важная сфера — иными глазами. Своими же, но лучшими :)
Если вы занимаетесь спортом на протяжении 6 месяцев и не видите результата — эта практика для вас. Если вы пять лет работаете на работе, которую уже устали осуждать — эта практика для вас. Что вы осознаете после нее — вам неведомо сейчас, не гадайте. Но помните, что высшее Я обладает лучшими для вас осознаниями и решениями, ибо он существует там, где вас еще нет. В том числе в вашем будущем. Везде. Эта практика, с помощью многократных повторений погружения в высшее Я, приучит вас им быть. Сперва — на время проведения практики и счастливого прощания с прошлым годом и встречи нового :) На праздниках, вы возможно захотите пройтись по всем важным сферам вашей жизни в сопровождении высшего Я. И уже после этого отредактировать свое глобальное видение и поставить цели на год и на январь. Таким образом в них не будет ничего лишнего. Ничего, что отвлекало вас в прошлом году, из-за чего возможно вы помните меньше хороших моментов, чем ожидали.