Принять себя
Для меня всегда было необходимо докопаться до истины, получить ответ, понять, как это работает. Врожденное любопытство к жизни я помню с самого детства. Интернета тогда не было, и я черпал информацию об окружающем меня мире из книг. Мне очень нравилось изучать нашу планету через Атласы мира, учебники истории или географии. Мой дед по отцу был очень умным и начитанным человеком. Находясь у них с бабушкой дома я постоянно что-то читал. Больше всего мне запомнилась большая медицинская энциклопедия – огромная тяжелая книга (для меня маленького казавшаяся такой), которую я часто листал, вчитываясь в непонятные слова и описания. Еще мне нравилось читать советские журналы типа «Науки и жизнь», «Моделист - конструктор» или «Здоровье». В общем я поглощал информацию откуда и как только мог.
Мне всегда было интересно познать тайну, увидеть причину событий, то, с чего все начиналось. Не совру, если скажу, что я действительно был начитанным ребенком. Эта жажда познания осталась со мной и по сей день. Что-то внутреннее, какой-то факел, вечно горящий огнем и требующий чтобы он что-то освещал. И я несу его. Сейчас для меня главная тема познания сместилась в сторону духовного мира человека. Вероятно, это было связано с тем кризисом души, в который я вступил после уходя из полиции и последовавших в моей жизни перемен, которые происходят и по сей день.
Все больше погружаясь в поиски ответов на свои вопросы (зачем я?, кто я?) и пройдя большой путь осознания себя, в последнее время пришел к некоему выводу, которым хочу поделиться с вами. Все, что я дальше скажу – совершенно не ново и встречается в том или ином виде и в психологии и в нейрофизиологии и в эзотерике, но под разными названиями. Это некая опора, которой мне не доставало и которую я искал. Туда были направлены все мои поиски, даже когда я об этом не подозревал.
Термин «принять себя» можно трактовать по-разному. Для меня это звучит как освобождение. Или высвобождение. От чего, спросишь ты? От ролей, в которые я играл. Тот, кто недостоин - нуждается в обесценивании всего, что делает. Тот, кто стыдится - нуждается в людях лучше себя (во всем, что угодно). Тот, кто боится - нуждается в страхе. И так далее… А затем у каждой роли появляется свой защитник, который призван защитить от страдания принятых на себя описаний (ролей). Перфекционист стремится все сделать идеально и быть признанным. Форма полицейского и созданный внутренний образ поддерживают самооценку и позволяют скрывать страх. Непроявление своих эмоций(закрытость от мира, а по сути – от себя) позволяют избегать негатива. Эта игра в роли рождает постоянную внутреннюю тревожность, необходимость следовать придуманным стратегиям поведения. В это время я не владел своей жизнью в полной мере, не жил ей.
Потеря ощущения жизни внутри себя - есть корневая проблема большинства страдающих людей. Наложенные на нас описания меняют наше мышление. Травмирующее детство и юность направляют нас по другому пути – отчуждения от самих себя, потерю осознания своих собственных чувств, желаний, намерений.
Эта паутина перемешанных между собой нейронных связей, конфликтующих и создающих напряжение рано или поздно даст сбой. В психическом или физическом плане – не важно. Важно понять, что это точка, где должен произойти разворот. Разворот в сторону Истинного Я. У меня это случилось в 35 лет и длится до сих пор. Но это мой путь. У тебя все может быть совершенно по-другому. Или не быть, если ты не потерял доступа к себе.
Возвращаясь к «принятию себя» очень важно обозначить проблему ложного принятия. Это когда мы хотим изменений, но продолжаем играть в роли, разрешая себе жить по старым правилам. Например, когда ты пытаешься похудеть ради своего парня, а тебе это вообще не нужно. Или, когда ты уехал в отпуск чтобы наконец отдохнуть от постоянного напряжения, но продолжаешь там думать о работе и решать вопросы. Или, когда ты хочешь уйти из найма, но все время откладываешь сроки и пытаешься подстелить соломку, оправдывая само откладывание внешними факторами. Когда ты пытаешься забыть прошлые отношения, говоря себе и всем, что тебя это не волнует, а сам в это время взрываешься внутри от нахлынувших чувств. Когда у тебя пропала мотивация к твоему делу, но ты упорно пытаешься себя заставить делать его дальше, ища новую мотивацию в старом мышлении. Эти примеры можно приводить бесконечно. Суть одна – только осознание и тотальный отказ от роли вернет тебя к твоему центру. Только там находится правильное для тебя решение. В этом я и вижу принятие себя.
Второй путь «ложного принятия» - это слив копящегося напряжения (внутренних конфликтов). Алкоголизм, наркомания, сексуальная одержимость – прекрасные способы прожить свою жизнь быстро и с печальным концом. Об этом я так же недавно писал в отдельном посте в своем канале в Телеграм.
В теории все часто не кажется таким сложным, однако в жизни такие изменения в новом осознании своей идентичности даются путем колоссальных психических усилий, длительного периода времени и больших изменений в жизни.
Например, мое чувство перфекционизма переплеталось с ролью меня – обесценивающего, которая возникла еще в детском возрасте и связана с убеждением, что я не такой как все – недостойный. Эти непрожитые и укоренившиеся внутри меня негативные эмоции я все время пытался балансировать своим перфекционизмом. Конечно, в идеале я хотел еще и признания своих заслуг и если я его не получал – мой внутренний ребенок во всех смыслах(негативных) давал мне понять то, что со мной явно что-то не так. Постоянная борьба между ролями поддерживала мою тревожность, которая с годами только росла.
Перестать играть в роли – только на словах звучит просто. Укрепленная десятилетиями повторений игра в какого-то себя не может остановиться в один миг. Для этого требуется время.
Как я сейчас отношусь к «принятию себя». Конечно же с оптимизмом. Я уверен, что весь опыт, позитивный он или негативный – неважно, весь этот опыт мне сейчас поможет идти дальше. И мне очень интересно посмотреть туда, за горизонт. Туда, где я еще не был. Однако, больше я не хочу играть в эту игру, в эти описания и в это принятие. Принимать нечего если ты ни во что не играешь.
Мой канал о жизни и психологии в Телеграме, добро пожаловать