ПОЛЬЗА ВЫПОЛНЕНИЯ ЙОГИЧЕСКИХ ПОЗ — АСАН

Асана буквально переводится как «устойчивая, комфортная и счастливая позиция для тела и ума». Асана является неотъемлемой частью йогической практики и подразумевает регулярное выполнение специальных упражнений, которые воздействуют не только на физическое тело, предотвращая и исцеляя многие заболевания, но и на наше психическое состояние.

Согласно йогической философии и науке о теле и разуме, наш организм является совокупностью нескольких систем, работу которых необходимо координировать для достижения ресурсного и целостного состояния. Асаны как инструмент идеально подходят для этой отстройки.

Важным аспектом здоровья является также сохранение энергии в нашем физическом теле. Мы приписываем большую важность питанию, но забываем о реальном источнике энергии нашего организма. Эта энергия в какой-то степени подобна положительным и отрицательным зарядам, пульсирующим внутри нас. Правильное равновесие между этими противоположно направленными силами порождает хорошее здоровье. Каждый раз, когда эти положительные и отрицательные потоки подавляются, блокируются, рассеиваются или плохо распределяются, неизбежно возникают болезни.

Кроме того, асаны способствуют хорошей практике медитации, ведь зачастую медитативные техники требуют высокой степени сосредоточения и внутреннего внимания, которое необходимо удерживать долгое время. Без должных тренировок и регулярной практики асан эти техники будут получаться с большим трудом, и вы не сможете достичь желаемого результата. В этом кроется большая проблема многих начинающих практиков, которые разочаровываются в медитации, так как не способны удерживать концентрацию длительное время, что ведет к прекращению выполнения практики.

Постепенно мы будем знакомить вас с йогическими асанами. Вы сможете более детально изучить данную сферу, открыть для себя источник сил и вдохновения. Если вы будете практиковать асаны на регулярной основе, буквально через 2–3 месяца вы почувствуете изменения в своем теле и разуме, что благотворно скажется на многих сферах вашей жизни.