Как справляться с авралами по учебе и не выгорать? Личный опыт студентов BAE'24

Своим опытом поделились Александр Луценко, Елизавета Голоядова и Даниил Стариков

Александр Луценко

Как ты справляешься с периодами высокой учебной нагрузки?

Честно – не всегда справляюсь. Но мне очень помогают две выработанные с опытом установки. Первая – это помнить, что у всех задач есть своя альтернативная стоимость. Например, погоня за отличными оценками может привести к несообразно большим тратам времени на то, что на самом деле для тебя не так важно. Поэтому в периоды учебных авралов спасает умение определять, на чем нужно сфокусироваться в первую очередь, и разрешать себе уделять меньше сил прочим задачам.

Вторая установка – это уметь видеть смысл не только в формальном результате своей работы (оценка, закрытый дедлайн), но и в процессе. Важно замечать, как процесс учебы тебя немного меняет, учит видеть мир по-новому, готовит к работе. В школе многих учат, что главное – оценка. Что материал надо учить, даже если он неинтересен и его польза неочевидна. Это здорово, что в РЭШ не так: здесь можно максимизировать не только свой GPA, но и свою реальную полезность от учебы

Был ли у тебя опыт выгорания от учебы в РЭШ, и если да, как ты с ним справился?

Да, через такой опыт я проходил не раз, чаще всего после мидтермов. И я тут не вижу другого выхода кроме как пожить какое-то время в более свободном графике, не требовать от себя в выгоревшем состоянии тот же темп, что и обычно. Также, я регулярно хожу к психологу. Это помогает научиться бережнее относиться к себе: не как к машине по получению хороших оценок, а как к живому человеку, у которого есть право не все успевать и не все делать идеально.

Елизавета Голоядова

Что тебе помогает поддерживать мотивацию в учебе?

Мне всегда помогает планирование. В огромном потоке заданий бывает трудно определить самое приоритетное. Это приводит к прокрастинации. Чтобы с этим бороться, я структурирую задачи: пишу план выполнения каждой, приоритизирую и ставлю себе дедлайны. Тогда куча дел уже не кажется такой страшной. Главное – не забыть запланировать отдых, это огромная составляющая продуктивности. Еще, очень важно понимать, зачем ты учишься. На первых курсах важно изучать все, потому что это база для более сложных дисциплин. А после вопрос "зачем?" нужно задавать себе чаще, и если понимать ответ – то и мотивации к учебе будет больше.

Был ли у тебя опыт выгорания от учебы в РЭШ, и если да, как ты с ним справилась?

Да, и не раз. В середине обучения я даже почти взяла академический отпуск. Учиться было очень сложно, я боялась, что не сдам экзамены, и меня отчислят. Казалось, что все мои однокурсники понимают каждую тему, а я просто недостаточно умная. Справиться с этим мне помогли всё же успешно закрытые сессии :) Так что в конце концов, я поняла, что переживания были напрасны. Мой главный урок — не нужно сравнивать себя с другими и делать акцент только на том, что у тебя получается плохо. Нужно искать свои сильные стороны и двигаться в своем направлении и темпе. Даже обучаясь на Совбаке, это нормально не понимать в совершенстве математику, не хотеть изучать финансы или эконометрику, брать гуманитарные курсы и получать знания не по экономическому профилю. И быть не в топе рейтинга тоже нормально. Важно помнить, что все мы разные.

Даниил Стариков

Как ты справляешься с периодами высокой учебной нагрузки?

Для каждого нового задания я стараюсь заранее определить день, который я займу его выполнением, благодаря чему они почти всегда оказываются сделаны задолго до дедлайнов. Но, конечно, не всегда удаётся верно прикинуть, сколько времени придется потратить, и случаются более загруженные периоды. Тогда я в первую очередь разбираюсь с самыми срочными делами, а если срочные все –с самых для меня важных.

Что помогает тебе поддерживать мотивацию в учебе?

Независимо от интенсивности нагрузки, я стараюсь выбрать себе хотя бы один день на неделе, когда я буду только отдыхать. К тому же, этот день я заранее договариваюсь провести с кем-то из друзей. Такой коммитмент не оставляет мне возможности отложить часть работы на «завтра», потому что «завтра» уже занято встречами с друзьями, и отменить их мне будет очень неудобно. Кроме того, предвкушение хорошо проведенного времени с друзьями само по себе мотивирует продуктивно работать в течение недели.