December 14, 2022
Упражнение "Принятие себя"
Для начала давай немного познакомимся, чтобы ты понял, почему мне можно доверять
- Встаньте в середине комнаты так, чтобы вытянутыми руками ни до чего нельзя было дотронуться.
- Вытяните руки в стороны и, не сходя с места, постарайтесь физически почувствовать руками человека.
А теперь разведите руки в стороны и и сделайте обхватывающее движение своего тела.
И в этот момент вы осознаете, что обнимаете себя.
Можно добавить легкие поглаживания
Можно поцеловать свои части тела до которых можете дотянуться
И несколько раз скажите вслух:
"Я люблю себя и принимаю себя таким (-ой) какой (-ая) я есть"
Даное упражнение рекомендовано к выполнению минмум два раза в день.