Мой опыт физической чистки организма 🍀 (+антипаразитарка)

Хочу поделиться своей историей и опытом с вами, возможно кому-то поможет в дальнейшем. Зачем чистить организм? Что такое антипаразитарка? И как правильно чиститься?

Впервые про антипаразитарную программу очищения организма я узнала еще в детстве, мама что-то рассказывала, но я не придавала этому никакого значения (как и все дети походу, когда мама говорит что это важно)))

И уже будучи в сознательном возрасте, когда я начала увлекаться духовными практиками и пошла в терапию, мне пришла идея "разгрузить" свой организм и помочь ему проходить процесс исцеления Души еще и на физическом уровне. Так я начала искать информацию, спрашивать у знакомых и дошла до чистки.

Антипаразитарная программа — это комплекс мер (специальная диета, БАДы с горечами, травами и клетчаткой), направленный на создание неблагоприятной среды для паразитов в кишечнике, их изгнание и последующее очищение организма.

Представьте, что ваш организм — это дом. Со временем в нем могут незаметно поселиться «непрошеные жильцы» — паразиты 👽. Они живут за ваш счёт: едят вашу еду, а взамен выбрасывают в ваш организм мусор (токсины).

Из-за этого у хозяина дома (то есть у вас) могут начаться проблемы:

Вечно нет сил («жильцы» съедают ваши витамины и энергию)
Проблемы с кишечником
Сыпь на коже, аллергии (так организм реагирует на токсины-«мусор»)
Постоянно хочется сладкого (это любимая еда паразитов)

Антипаразитарная программа — это генеральная уборка дома, чтобы выгнать этих «жильцов» и весь накопившийся мусор 🍟

После такой уборки:

Появляется больше энергии (есть некому)
Налаживается пищеварение (в чистых трубах вода течет лучше)
Уходят проблемы с кожей (мусора нет — кожа чистая)
Перестает тянуть на вредное (организм чистый и хочет правильной еды)

Важный момент: Такую «генеральную уборку» нельзя делать просто так, для профилактики. Иначе вы просто зря потревожите организм. Её стоит делать, если есть реальные подозрения на «непрошеных гостей», и обязательно после разговора с врачом, который подтвердит, что она вам нужна и безопасна.

💠 Главный принцип — плавность. Нельзя резко начинать и резко заканчивать.

Подготовительный этап (3-5 дней до начала):

Постепенно уменьшаете количество вредной пищи: сахара, выпечки, фастфуда, жирного, копченого
Начинайте увеличивать долю овощей и фруктов в рационе
Пейте больше чистой воды (1,5-2 литра в день)
Если программа включает прием масел или специй, начните с малых доз, чтобы организм привык

Неделя чистки (следование программе):

Внимательно читайте инструкцию к продуктам программы. Строго следуйте ей, не увеличивайте дозировку в надежде на лучший результат
Соблюдайте питьевой режим! Вода — критически важна для вывода токсинов и предотвращения запоров
Прислушивайтесь к своему телу. Если чувствуете сильный дискомфорт, сделайте паузу

Выход из программы (3-5 дней после):

Это самый важный этап. Нельзя сразу набрасываться на привычную еду
Продолжайте питаться легкими, растительными продуктами
Постепенно вводите нежирное мясо, птицу, рыбу, кисломолочные продукты
Старайтесь и дальше придерживаться принципов здорового питания, чтобы сохранить результат

Какие продукты мне можно кушать?

Основа рациона во время чистки:

Овощи (особенно зеленые и листовые): огурцы, кабачки, цукини, брокколи, стручковая фасоль, шпинат, руккола, сельдерей. Лучше на пару, тушеные или свежие
Крупы: гречка, киноа, бурый рис, овсянка на воде
Фрукты (умеренно, в первой половине дня): зеленые яблоки, груши, цитрусовые (если нет проблем с желудком), ягоды
Здоровые жиры: авокадо, немного орехов (грецкие, миндаль), льняное или оливковое масло холодного отжима (в салаты)
Белок: легкоусвояемый — тофу, нут, чечевица, нежирная белая рыба на пару
Кисломолочные продукты (если программа их допускает): натуральный йогурт без добавок, кефир 1%
Напитки: чистая вода комнатной температуры, травяные чаи (ромашковый, мятный), зеленый чай

Какие продукты нельзя?

Молочные продукты: молоко, сливки, жирные сыры, творог (часто ограничивают, так как они могут вызывать слизеобразование и тяжесть)
Мясо и птица: красное мясо (говядина, свинина), утка — тяжелы для переваривания
Выпечка и сладости: все изделия из белой муки, сахар, конфеты, печенье, торты
Жареная, копченая и жирная пища: картофель фри, чипсы, колбасы, сосиски, майонез
Полуфабрикаты и фастфуд
Алкоголь, кофе, газированные сладкие напитки
Белый рис и белый хлеб
Острые соусы и приправы

От чего может тошнить?

Тошнота — не обязательный, но возможный симптом. Ее причины:

Резкий выброс токсинов. Кишечник начинает активно очищаться, и продукты распада поступают в кровь. Это может вызывать временную интоксикацию и тошноту. Именно поэтому так важен подготовительный этап и достаточное потребление воды
Реакция на компоненты программы. Некоторые растительные компоненты (например, горькие травы) или масла (льняное, касторовое) могут вызывать тошноту сами по себе, особенно если принимать их натощак
Чувство голода. Если рацион сильно урезан, может возникать голодная тошнота
Проблемы с ЖКТ. Если уже есть недиагностированные проблемы (гастрит, панкреатит, желчнокаменная болезнь), программа может их обострить. Здесь стоп — нужно обратиться к врачу

Что поможет чувствовать себя лучше во время чистки?

Вода, вода и еще раз вода. Пейте маленькими глотками в течение всего дня. Теплая вода с лимоном с утра отлично запускает ЖКТ
Легкая физическая активность. Не изматывающие тренировки, а прогулки на свежем воздухе, stretching, йога. Это улучшает перистальтику и настроение
Травяные чаи. Мятный или имбирный чай отлично снимают тошноту и успокаивают желудок
Дробное питание. Ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день. Это поможет избежать чувства голода и поддержит стабильный уровень энергии
Сорбенты (только после консультации с врачом!). Если симптомы интоксикации (слабость, тошнота) сильные, врач может порекомендовать энтеросгель или полисорб на ночь, чтобы помочь связать токсины. Не принимайте их одновременно с витаминами или другими препаратами!
Отдых и сон. Организм тратит силы на очищение, дайте ему возможность восстановиться. Ложитесь спать пораньше
Теплая ванна. Теплая (не горячая!) ванна с морской солью или магнием поможет расслабиться и улучшит детоксикацию через кожу

Подходите к чистке как к плавному и осознанному процессу оздоровления, а не как к строгому наказанию. Главное — прислушиваться к своему организму и не геройствовать через силу. Если плохо становится сильно — остановитесь и вернитесь к обычному питанию. Здоровье — это всегда баланс.

Будьте здоровы!! ♥ Если остались какие-то вопросы по этой теме, обязательно пишите. спрашивайте, я всегда на связи :) @netalieflow