Дружба-паразит: когда пора прекратить
Введение
Ты наверняка замечал, что после встречи с одним другом ты чувствуешь прилив сил, а после другого, как будто из тебя выкачали весь воздух. Если общение годами держится на твоих ресурсах, а в ответ ты получаешь только тишину или новые жалобы, поздравляю: ты попал в ловушку дружбы-паразита. Это формат отношений, где один человек питается временем, эмоциями и поддержкой другого, ничего не отдавая взамен.
Суть эффекта
В здоровых отношениях работает закон взаимного обмена. В дружбе-паразите этот баланс нарушен. Например твой "друг" использует тебя как бесплатного психолога, жилетку для слез или бесконечный ресурс для решения своих проблем.
Мозг такого паразита привыкает к тому, что ты безопасная гавань, где всегда выслушают и спасут. При этом твои новости, проблемы или радости его искренне не интересуют. Как только ты пытаешься заговорить о себе, он либо переводит тему на свои дела ("Ой, это что, а вот у меня..."), либо внезапно вспоминает, что ему пора бежать.
Как это работает в жизни?
Такие отношения могут маскироваться под крепкую связь с детства, но на деле они односторонние. Вот типичные признаки:
- Эмоциональный демпинг: Друг звонит только тогда, когда у него всё плохо. Ты сливаешь час времени на его нытье, но когда плохо тебе, то он вне зоны доступа.
- Игра в одни ворота: Ты знаешь всё о его проблемах, котах и бывших, а он даже не помнит, в каком отделе ты работаешь.
- Вина за успех: Ты боишься рассказывать ему о своих достижениях, потому что в ответ получишь либо завистливый комментарий, либо обесценивание, "тебе просто повезло".
- Чувство долга: Тебя не покидает ощущение, что ты должен помогать, выслушивать и спасать, иначе ты будешь плохим другом.
Самым опасным будет интоксикация. Ты привыкаешь тратить свою психическую энергию на обслуживание чужой жизни, забывая о своих целях и желаниях. Паразит не со зла хочет тебя истощить, ибо просто не умеет по-другому, но платишь за это ты своим здоровьем и временем.
Как перестать быть донором?
Сначала попробуй не писать и не звонить первым неделю. Если друг не объявится или напишет только тогда, когда ему что-то будет нужно, то выводы очевидны.
Если этого мало, то можешь попробовать зеркальное общение: Когда он в очередной раз начнет сессию жалоб, попробуй через 5 минут прервать его и сказать что то по типу: "Слушай, а у меня вот какая ситуация...". Посмотри на реакцию. Паразит быстро отвалится, если поймет, что его не готовы кормить.
Еще парочку полезных советов: Лимит времени: Введи правило: "Я могу поговорить только 15 минут, потом занят(а)". Наблюдай за его гневом или обидой. Человеку, который тебя ценит, будет важно твоё время. Паразиту будет важен только его комфорт.
Вопрос себе: Задай себе честный вопрос: "Если бы мы познакомились сегодня, стал(а) бы я дружить с этим человеком?". Если ответ нет - ты держишься только за прошлое, которого больше не существует.