Смелость не нравиться: Читаем книги за Вас
Сегодня на нашем столе книга "Смелость не нравиться". Если коротко: это жесткий гайд по адлеровской психологии, который учит забить на чужие ожидания, перестать винить прошлое и, наконец, взять управление своей жизнью в свои руки.
- Введение
- Телеология: почему твои травмы это отговорки
- Разделение задач или как перестать нести чужой багаж
- Все проблемы - в отношениях (да, вообще все)
- Смелость быть обычным и драйв момента
- Заключение
Введение
Ты вроде всё делаешь правильно, но внутри просто пустота, а в голове постоянный хор голосов: "Что подумают люди?", "А достаточно ли я хорош?", "Родители хотели не этого". Ты как будто идешь по канату, пытаясь угодить всем сразу.
Книга Ичиро Кишими и Фумитаке Кога это диалог старого философа и дерзкого юноши. Она ломает привычный об колено подход к психологии. Это книга про истинную свободу.
Телеология: почему твои травмы это отговорки
Большинство из нас привыкли к фрейдизму: "у меня депрессия, потому что меня в детстве не любили". Это этиология (поиск причин в прошлом). Адлер (и авторы книги) предлагает телеологию, то есть изучение целей.
Твое прошлое не определяет твое настоящее. Ты используешь свои "травмы" или "плохое настроение", чтобы достичь определенной цели прямо сейчас (например, чтобы не выходить из зоны комфорта или чтобы тебя пожалели). Поток жизни меняется в ту секунду, когда ты решаешь, мол "Я несчастен не из-за прошлого, а потому что мне это зачем-то выгодно сейча". Это жесткая таблетка, но она дает власть.
Разделение задач или как перестать нести чужой багаж
Это главный технический инструмент книги. Большинство твоих стрессов происходит из-за того, что ты лезешь в чужие задачи или позволяешь другим лезть в свои.
Правило простое: чей результат? Если результат действия касается другого человека, то это его задача.
- Твоя задача: хорошо выполнить работу.
- Задача начальника: оценить её. Если ты переживаешь, что начальник будет недоволен - ты вторгаешься в его зону. Сбрось этот балласт. Твоя единственная зона ответственности является твой собственный выбор.
Все проблемы - в отношениях (да, вообще все)
Авторы утверждают: если бы ты был единственным человеком во Вселенной, понятий "одиночество", "неполноценность" или "стресс" бы не существовало. Все наши страдания это результат сравнения себя с другими и борьбы за статус.
Мы строим вертикальные отношения (кто выше, кто ниже), поэтому постоянно чувствуем конкуренцию.
Выход легчайший переключиться на горизонтальные отношения. Никто не лучше и не хуже, мы просто разные и идем в разные стороны. Когда ты перестаешь мериться достижениями, исчезает страх облажаться.
Смелость быть обычным и драйв момента
Мы одержимы идеей особенности, либо быть суперуспешным, либо (если не выходит) быть самым несчастным. Это ловушка. Настоящая смелость, это смелость быть обычным. Это не значит быть серым, это значит признать, что тебе не нужно никому ничего доказывать.
Жизнь это серия моментов здесь и сейчас. Если ты танцуешь, ты не ждешь окончания танца, ты кайфуешь в моменте. Адлер учит жить так, будто будущего и прошлого нет, есть только интенсивное сейчас.
Заключение
"Смелость не нравиться" это не призыв стать подонком. Это манифест свободы. Свобода это когда тебя кто-то не любит. Это значит, что ты идешь своим путем и не подстраиваешься под чужие настройки.
䷼ «Внутренняя правда» (Чжун-фу)