Откуда берётся привычка терпеть? И почему она разрушает

Многие люди считают терпение хорошим качеством. Нас с детства учат не жаловаться, быть удобными, не спорить со взрослыми, "не выносить мозг" и "потерпеть ещё немного". Но есть разница между здоровым терпением и привычкой жить в дискомфорте.

Когда человек терпит постоянно, он перестаёт замечать, где заканчивается компромисс и начинается насилие над собой.

Эта привычка редко появляется во взрослом возрасте. Обычно она формируется ещё в детстве.

Если ребёнку постоянно говорили:

— Не капризничай.
— Потом поплачешь.
— Потерпи.
— Не спорь со старшими.

То он постепенно переставал верить, что его чувства имеют значение. Ребёнок понимает: чтобы меня любили, нужно быть удобным. Не мешать и не злиться.

Со временем это становится не правилом семьи, а частью личности.

"Когда мне было плохо, я молчал, потому что знал: всё равно скажут потерпеть. Сейчас я точно так же молчу на работе и в отношениях."

Психика любит предсказуемость. Даже если человеку плохо, знакомая боль кажется безопаснее неизвестных перемен.

Поэтому многие годами остаются:

• в отношениях, где давно нет уважения;
• на работе, которая уничтожает;
• рядом с людьми, после общения с которыми становится тяжелее.

Каждый раз, когда человек терпит вместо того, чтобы защитить себя, он оставляет себя вечно на второй план, будто его чувства совершенно не имеют значения. Сначала это происходит редко. Потом становится образом жизни.

Человек уже автоматически соглашается, уступает, молчит, оправдывает других и сомневается в собственных ощущениях.

Самое опасное, что он перестаёт замечать момент, когда ему действительно плохо.

Потому что эмоции никуда не исчезают, обида не растворяется, злость не пропадает, а усталость не проходит сама.
Всё, что человек долго терпит, постепенно превращается во внутреннее напряжение.

Оно может проявляться по-разному:

• постоянной раздражительностью;
• эмоциональным выгоранием;
• тревогой;
• ощущением пустоты;
• внезапными вспышками злости из-за мелочей.

Иногда человек даже не понимает, почему сорвался.

Перестать терпеть страшно. Если человек всю жизнь был удобным, первое его "нет" кажется чем-то невозможным.. В голову закрадываются мысли:

"А вдруг я эгоист?"

"А если меня перестанут любить?"

"Может, я действительно слишком многого хочу?"

Куча старых убеждений, которые когда-то помогали сохранить отношения с важными взрослыми.

Очень полезно иногда задать себе один вопрос:

"Если бы это происходило с близким мне человеком, я бы тоже сказал ему потерпеть?"

Чаще всего ответ отрицательный.
Тогда становится понятно, насколько жёстче мы относимся к себе, чем к другим.

Учиться выходить из привычки терпеть значит постепенно разрешать себе замечать собственный дискомфорт и относиться к нему как к чему-то важному, а не как к помехе.

Привычка терпеть редко делает человека сильнее, чаще она делает его удобнее для окружающих и всё менее заметным для самого себя.