Откуда берётся привычка всё делать самому
Наверняка у каждого есть такой человек, который никогда не просит помощи. Даже когда ему тяжело, он отвечает: "Я сам". Со стороны это выглядит как сила, самостоятельность и ответственность.
Но очень часто за этим стоит страх, страх снова остаться без поддержки, услышать отказ или почувствовать себя обузой.
Почему появляется привычка рассчитывать только на себя?
Она редко возникает просто так. Чаще всего человек однажды понял, что помощь вещь довольно ненадёжная, в детстве это могло выглядеть по-разному. Например родители были постоянно заняты, просьбы игнорировали, за помощь требовали что-то взамен.
— Не мешай.
— Сам разберись.
— Ты уже взрослый.
— Хватит ныть.
Со временем у ребенка появляется вывод, что проще сделать самому, чем снова разочароваться.
Самостоятельность становится защитой
Есть здоровая самостоятельность, а есть та, которая рождается из недоверия. Как правило такой человек не потому делает всё один, что ему нравится, он просто не верит, что кто-то действительно поможет. И даже если рядом есть надёжные люди, внутри всё равно звучит мысль:
"Легче самому."
Почему становится трудно доверять людям?
Каждый отказ, каждое обещание, которое не выполнили, оставляет след. Психика начинает защищаться. Если ничего не просить - не будет отказа, если ни на кого не надеяться, то не будет разочарования.
Проблема в том, что вместе с болью человек начинает избегать и близости. Ведь доверие всегда начинается с маленькой зависимости друг от друга.
Чем это чревато?
Постепенно человек становится незаменимым для всех и совершенно одиноким внутри, он решает чужие проблемы, поддерживает других, берёт ответственность, но когда плохо становится ему самому, то рядом почти никого нет..
Почему помощь начинает вызывать дискомфорт?
Некоторым людям намного легче помогать, чем принимать помощь.
Когда им предлагают поддержку, внутри появляется напряжение, им кажется, будто теперь появился долг, или же возникает чувство собственной слабости. На самом деле причина глубже.
Когда человек долго выживал самостоятельно, помощь начинает восприниматься как потеря контроля.
Что помогает выйти из этой привычки?
Не нужно сразу учиться зависеть от других, тебе достаточно перестать считать просьбу о помощи признаком слабости. Попробуй замечать моменты, когда автоматически говоришь: "я сам", хотя внутри понимаешь, что было бы легче разделить задачу с кем-то.
Часто за этими словами скрывается не желание быть независимым, а старое убеждение, что рассчитывать можно только на себя. Доверие не появляется за один день. Оно возвращается постепенно, маленькими шажками через маленькие просьбы, через опыт, когда тебя действительно слышат, не осуждают и не заставляют чувствовать себя обязанным.