Что такое концентрация внимания и можно ли её пощупать?

Главная причина, из-за которой сложно говорить о росте продуктивности, саморазвитии или улучшении работоспособности — это субъективный фактор. Нам может казаться, что весь мир у нас в руках. Задачи решаются, дела спорятся, но либо результаты отсутствуют, либо мы себя чувствуем как выжатая губка. Есть тому решение?

Concentration index. А всегда ли мы сконцентрированы?

Точнее всего про работоспособность мозга может рассказать сам мозг. К счастью, электроэнцефалографы перестали быть громоздкими машинами. А вместо бумажных графиков можно смотреть уже проанализированные данные в экране компьютера или смартфона. И вот что они могут нам рассказать.

Особенности концентрации внимания

Для начала рассмотрим вот это исследование. Сама задача была достаточно проста: понять, какие именно условия влияют на концентрацию внимания детей старшего школьного возраста. При этом обычные методики самооценки были недостаточно точны, но с добавлением ЭЭГ-анализа картина изменилась в лучшую сторону.

Концентрация внимания человека определяется тремя показателями. В частности: низким уровнем альфа-частот и более выраженными бета- и гамма-частотами (безусловно, очищенными от миограммы). В процессе исследования сравнивалась концентрация внимания, когда ученики просто смотрели/слушали изучаемый материал, и когда сами объясняли тему.

Само собой, во втором случае концентрация и фокусировка были глубже. Но нам важно не это. Важно то, что само состояние гиперфокуса можно отследить, и буквально поймать момент, когда оно находится на пике. И вот здесь в игру вступают более точные технологии.

Как технологии могут помочь сохранять концентрацию?

Связка из устройства Neiry, которое снимает показатели электроэнцефалограммы, и приложения на компьютере или смартфоне с алгоритмами их обработки, открывает новое окно возможностей для человека:

• Точное определение периода пиковой мозговой активности и глубокой концентрации.
• Возможность проанализировать, какие факторы на это повлияли. И потом повторить опыт, используя багаж знаний о своем мозге.
• Определение идеальных периодов внутри дня, когда концентрация может достичь максимального уровня.
• Возможность проанализировать свою деятельность и понять, какие задачи действительно требуют высокой концентрации в процессе их решения.

Индекс концентрации, когда речь идет о проекте Neiry, – это связка между собранными сигналами об активности головного мозга, их интерпретация с помощью готового алгоритма, и, как результат, понятная презентация данных в приложении. Фактически – всё, что необходимо человеку для лучшего понимания себя.