Внутренние конфликты

В одном из опытов, проведенных в США, добровольцев просили как можно быстрее распределить слова из списка по категориям «приятный»/«неприятный». Вроде ничего сложного, но предварительно участникам показывали фотографии чернокожих или белолицых людей – якобы потому, что в одном из следующих заданий испытуемые должны были их узнавать.

На самом деле экспериментаторы при помощи фотографий как бы «программировали» участников на определенную реакцию, заставляя их мысли «сворачивать» в том или ином направлении.

И действительно, участники которым давали фотографии темнокожих справлялись с заданием отобрать из списка слов неприятные заметно быстрее тех, кому показывали фото белых. Причём это никак не зависело от расовых предрассудков.

В другом подобном опыте участники, которым показывали фото афроамериканцев, очень быстро отыскивали на картинках оружие – заметно быстрее, чем всевозможные орудия труда. Более того, иногда они принимали безобидные молотки и клещи за средства самозащиты. А те, кого «программировали» фотографиями белых лиц, подобных ошибок не делали и находили оружие с меньшей скоростью.

Что в эти моменты происходило в мозгу у испытуемых? Формировался так называемый внутренний конфликт. Такое происходит, когда две противоположные доминанты сталкиваются друг с другом. Крёстный отец наших доминант, который попутно решает возникающие между ними конфликты, – передняя поясная кора (ППК).

Она автоматически включается, когда мозг видит противоречие. Худеть дальше или съесть любимый десерт, пойти в спортзал или остаться дома на диване – именно ППК выносит окончательный приговор.

Каков механизм её работы? Скорее всего ППК через гиппокамп подтягивает к себе все известные нам За и Против определённой доминанты. Раскладывает их в своей нейронной сети как факт-карту и оценивает. Побеждает из двух доминант та, За которой лучше удовлетворяют базовые инстинкты в перспективе! Причём происходит это в обход сознания, а затем ППК через лимбическую систему вызывает у нас соответствующие нужному действию (победившей доминанте) эмоции.

Но есть одна большая оговорка. Не у всех людей передняя поясная кора одинаково эффективно отлавливает внутренние конфликты. При низкой её активности желание съесть булочку на диете может просто прошмыгнуть мимо соответствующей доминанты – ПОХУДЕТЬ. Таким образом мы съедим булочку и никакого конфликта не сформируется, ведь наши соперники даже не встретились.

Как этого избежать? Во многом решает генетика, ведь именно гены в первую очередь определяют активность тех или иных зон мозга. Но не стоит расстраиваться – ваш мозг прямо сейчас получил необходимую информацию, чтобы с помощью сознания отслеживать потенциальные внутренние конфликты.

Попробуйте записывать на бумаге те моменты, когда вы ловите себя на желании съесть что-то жирное на диете или пропустить тренировку. Что конкретно записывать? – В какое время это случилось, что вы делали перед этим, о чём думали. То есть нам нужно описать все условия этого события. Как правило они повторяются из раза в раз, и сами по себе приводят к привычному действию. Это называется динамический стереотип.

Уже через неделю выполнения данного упражнения мозг начнёт значительно лучше распознавать внутренние конфликты.