Секрет стройности Джессики Симпсон
Сегодня свой 40-й день рождения отмечает известная певица и актриса Джессика Симпсон.
Сегодня свой 40-й день рождения отмечает известная певица и актриса Джессика Симпсон.
В честь этого события она примерила джинсы, которые носила 14 лет назад, а заодно поделилась секретом, как ей удалось прийти в форму после третьих родов. К слову, для девушки это был настоящий вызов, ведь буквально в конце 2019 её вес составлял 108 кг, а уже через полгода – на 45 кг меньше!
Ранее в своём Инстаграм Джессика делилась с подписчиками тем, какие неудобства создавал лишний вес: плохое самочувствие, боли в пояснице, бронхит, бессонница и ужасные отёки, над которыми она умудрялась иронизировать.
Очевидно, что жить в таком режиме почти невыносимо, поэтому актриса приняла срочные меры. Известный тренер и эксперт в области питания и фитнеса, Харли Пастернак, раскрывает главные секреты феноменально быстрого достижения результата:
Ходьба и тренировки
По словам Харли, главной целью было не просто вернуть Джессику в дородовую форму, но и закрепить этот результат навсегда. Именно поэтому главным условием был отказ от экстремальных нагрузок и упражнений. Таким образом, основная физическая активность звезды заключалась в ходьбе – 14 000 шагов в день. Конечно, к такому показателю сразу прийти довольно сложно, поэтому всё началось с 6 000 шагов и постепенно нагрузка увеличивалась.
Кроме того, трижды в неделю Джессика занималась фитнесом. Это были 45-минутные тренировки, исключающие слишком трудные или болезненные упражнения. Только лёгкие тренировки на всё тело, состоящие из одного подхода на каждое упражнение и постепенного увеличения объёма и интенсивности.
Харли говорит о том, что такой подход позволил легко выработать полезную привычку и эффективно проработать разные группы мышц.
Щадящая диета
Лишний вес для Джессики – проблема последнего десятилетия, с которой она успешно боролась благодаря множеству диет. Однако в этот раз её выбор пал на сбалансированный подход к питанию. Пастернак разработал план, в котором преобладали постные белки и овощи, а также учёл предпочтения Джессики и нашёл замену её любимым сладостям.
Основная идея заключалась в том, чтобы диета не была слишком строгой – три полноценных приёма пищи и два перекуса в день. Рацион при этом мог включать стручковый горошек с пармезаном или горсть миндаля. Кроме того, допускались вкусные и не обязательно полезные продукты в небольших количествах. По словам Харли, это позволило найти баланс, при котором не трудно отказаться от прежнего образа жизни.
На наш взгляд, это отличный подход к делу, ведь организм в этом случае не испытывает стресса. Кстати, если захотите пройти по подобной схеме, рекомендуем обратить внимание на продукты линии Мастер Доктор (в частности, ПроБаланс-F1, КардиоКонтроль, АртроПротект, МетабоЛайт, Омега3Фито и т.д.). Они обеспечат организм всеми необходимыми веществами и микроэлементами, а также помогут наладить обменные процессы.
Здоровый сон
Пожалуй, самая лёгкая, но не менее важная задача – выспаться. Многие недооценивают важность качественного сна во время диет или контроля веса. Таким образом, Джессика каждый вечер отправляла тренеру письмо, в котором делала полный отчёт о результатах дня, после чего откладывала гаджеты подальше и отдыхала.
Согласитесь, лечь спать с чувством выполненного долга – настоящее удовольствие?
Из всей этой истории можно сделать главный вывод: для достижения поставленной цели не обязательно прибегать к радикальным мерам, но обязательно выстроить систему, которая позволит добиться лучших результатов!
Следите за обновлениями, присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Официальная страница в Instagram
Сообщества Вконтакте, Одноклассники и Facebook
С наилучшими пожеланиями,
Компания New Star