Следи за временем

В предисловии хочу сказать, что описанные далее методы подойдут не всем. Например, те советы по увеличению продуктивности, которые читал я, не всегда мне помогали. Если точнее, то для каждого из вас может и не быть данного совета. Это всё индивидуально, и пока не попробуешь — не узнаешь.

Для начало вам важно понять, что вы хотите делать в сэкономленное время. Будь то работать, заниматься своими важными делами либо даже просто отдохнуть. Это может быть что угодно.

Также важно понять: отдых это не всегда втыкание в телефон или просто сёрфинг в интернете. У каждого разное понимание отдыха. И будет намного лучше, если вы будете объединять покой с чем-то полезным. К примеру, попробуйте хоть раз помедитировать: лишь одна попытка займёт у вас всего лишь 5-10 минут, и вы узнаете, нравится вам это или нет.

Далее, я хочу дать советы насчёт того, как же всё-таки вы сможете попробовать тратить время с пользой и при этом отдохнуть.

Предупреждаю: много буков.

Не отвлекайтесь во время продуктивной работы

Я уверен, что каждый сталкивается с таким, что делает домашку или просто занят чем-то важным, как вдруг вам приходит уведомление на телефон и вы сразу идёте смотреть, что же и кто вам прислал. Неважно кто это прислал: будь то родители или друзья. В итоге окажется, что в магазине, название которого вы никогда не слышали, действует скидка на очень крутой ковёр. Понятное дело вы сразу подумаете: "Зачем оно мне надо?", и продолжите делать свою работу. Но нет, это же не так. Вы случайно разблокируете телефон, решите посмотреть истории в инсте и однозначно залипните в экран. И на продолжении хотя бы 15 минут вы забудете о всём, что делали, а потом невзначай вспомните о деле. "Хотя кому оно уже надо, я решаю сделать перерыв": именно так вы и подумаете, после чего пойдёте заваривать чай (ну или кофе, кому что больше нравится). И так постоянно, пока вы не осознаете что уже полночь и пора бы идти спать (ну а домашку дописать завтра на каком-либо уроке).

Несомненно, я прекрасно понимаю, что у вас может быть "так и запланировано", но подумайте сами, что лучше: сделать всё без перерывов и пойти уже отдыхать на весь день, либо просто всё вперемешку, не особо концентрируясь на деле. "Сказать легко, что сделать всё без перерывов, ты хоть сам пробовал?". Да, я пробовал, и благодаря данной методике я могу выделять себе без проблем хоть весь вечер на рекреацию.

Что же надо делать?

Во-первых, уберите телефон. Серьёзно. Уберите его подальше от себя и не прикасайтесь к нему хотя бы час. Ничего с вами не произойдёт: с вашими родными будете всё в порядке; никто из ваших друзей не окажется в беде; в стране не начнётся война. Подумайте о том: сколько важных уведомлений вы получаете в течении дня? Мне кажется что их счёт близится к нулю. Да, возможно вам надо постоянно быть на связи с вашим "боссом", но тогда просто создайте для его сообщений отдельный от всех звук. Так вы будете понимать, когда что-то важное, а когда нет. И не надо бежать на каждое уведомление к телефону: везде всё хорошо. Если что, то вам, скорее всего, позвонят. А ещё лучше, это выключить интернет: звонки не нужны для него.

Что вас ещё может отвлечь? Подумайте об этом, ограничьте себя от этих действий: они вам в эффективной работе не помогут. Если работаете за компьютером, то отдалите от себя, насколько это возможно, ненужные сайты. Бывает же такое, что когда чем-то занимаешься, можешь невзначай зайти на ютуб и остаться там до того времени, пока не закончишь смотреть видео. И так по кругу. Удалите со вкладок отвлекающие страницы, заведите браузер только для работы.

Когда мне говорят, что занимаются вместе с музыкой, я, честно говоря, прихожу в небольшое недоумение. Для меня музыка, любой посторонний шум и внешнее давление довольно часто создают стрессовые ситуации, в которых невозможно работать. Да, если к фону телевизора ещё можно привыкнуть, но если есть те вещи, которые вам действительно мешают сосредоточиться — сообщите о них тем, кто их создаёт. Делайте так, чтобы этот изменчивый мир лучше прогибался под вас, а не вы под него, заставляя терять из-за этого свою продуктивность.

P.S. Музыка может быть полезна во время занятий в вещах, которые не требуют интеллектуальной нагрузки. Например, спорт. Музыкальное сопровождение помогает вам добиться лучших результатов в спорте (стр. 269).

План

Составляйте план. Как бы банально это не звучало, но планирование может вам очень сильно помочь. Мне оно помогает, только если я его делаю на день вперёд. Когда начинаю думать, чем буду заниматься всю неделю или месяц, то с вероятностью 100% это не сбывается. Поймите, что вы будете делать в этот или следующий день. Старайтесь не нагружать себя всем подряд — в таком случае у вас ничего не выйдет и очередные сутки уйдут насмарку.

Распределите время занятия и время отдыха: мешайте их между собой (только без сильного переусердствования). Вы должны понимать важность каждой вещи в списке, сколько тому или иному делу надо выделить времени. И главное, это не только правильно и красиво расписанный план, а ещё и следование ему.

Пишите свои идеи тоже в планах. Вы же не будете, когда думаете о своей мечте, идти сразу к своей цели. У каждой задумки есть свои промежуточные этапы, и каждого этапа тоже есть свой этап. И так до самых мелочей. Чем больше промежутков у вас есть, тем легче будет распределять время на это.

Для лучшего понимания приведу пример: я захотел неожиданно нарисовать картину. Естественно, просто взяв и начав рисовать, я не нарисую картину. Что же мне надо сделать?

  • Нарисовать картину

Вряд ли, если вам дадут такой план, вы сможете это сделать. Рассмотрим детальнее:

  • Купить краски, кисточки
  • Купить холст
  • Поставить мольберт
  • Начать рисовать
  • Закончить рисовать

Выглядит значительно лучше! Но ведь мы можем ещё более детально описать данный план:

  • Придумать сюжет картины
  • Нарисовать эскиз
  • Подумать, какие будут нужны краски
  • Купить эти краски, купить кисточки нужных размеров
  • Определиться с размером холста
  • Купить холст
  • Поставить мольберт
  • Раскрыть этюдник
  • Поставить холст
  • Перенести карандашом эскиз на холст
  • Выдавить краски
  • Смешать их, чтобы получить нужные цвета
  • Разрисовать картину в нужной гамме
  • Оставить картину сушиться
  • Нанести лак
  • Закончить картину

Великолепно! Мы смогли (ну точнее я смог) сделать почти идеальный план, в котором каждой действие описано в нужных деталях. Не хватает процесса разрисовки картины, но это вещь у каждого своя.

Начните

Самое главное — начать. Может вы замечали, что как только вы, после долгого настраивания себя и подготовкой к делу, начинаете, то вы уже и не думаете о том, сколько времени пройдёт, прежде чем закончится дело.

Все мы боимся работы, потому что она долгая, скучная, нудная. Вам не надо доказывать себе обратное, ваша задача — обмануть свой мозг, свою лень. Что значит обмануть? Это означает, что чтобы работа не казалась для вас сложной и чтобы вы не готовились что-то делать, вам надо просто начать. Скажите своему мозгу: "Ну я 10 минут почитаю книгу и закончу". На самом то деле вы будете читать не отрываясь, пока вам не надоест или вы не устанете. Отдых это тоже важно! Но старайтесь себя ограничивать от долгого и ненужного "спокойствия".

Это действительно работает, просто попробуйте. Не надо бояться своей работы — начиная, вы уже и забудете об этом страхе, вы его не будете ощущать.

Таймер

Также вещь, которая помогает мне работать в ленивые дни. Я просто заставляю себя это делать, как это может сделать тот, кого ты боишься. Делай следующее: прежде чем сесть за определённую задача, поставь себе таймер на 25 минут. В это время ты не имеешь права отвлекаться или делать что-то ещё. Если это что-то действительно важное, тогда выключай таймер, и при возврате к работе включай его снова на 25 минут (даже если на таймере оставалась 1 минута!). Важное в этом — не ставить никогда пауз. По окончанию этих 25 минут ты должен будешь поставить новый таймер на 5 минут (это время перерыва). Именно 5! минут и ни каплей больше. После чего снова 25 минут и так по кругу, пока не закончишь своё дело. Лично мне это не часто помогает, но как я раньше уже написал: у каждого свои методы! Может именно тебе данный способ поможет.

Меньше лени

Все сталкиваются с такой проблемой, что что-то лень сделать. Но, скорее всего, вы себе это просто навязываете. Вам нравится прокрастинировать, и это не стыдно скрывать. Главная вещь, которой вы обязаны сотни, если не тысячи, часов вашего свободного времени — телефон. Избавьтесь от ненужных себе проблем.

Признайтесь себе — вы там ничего нужного не делаете (разве что очень редко). Так хватит тратить время попусту. Да, это сложно, но всё же, пожалуйста, попытайтесь. Для начала: удалите всё, что вам не нужно. Действительно, разблокируйте телефон и посмотрите на главную страницу. У вас там не будет приложений, который "скачаны на всякий случай, вдруг там интернета не будет или очень быстро пригодится". Нет, это же неправда. Удалите хотя бы те приложения, которые вы уже как более месяца не открывали. Они там вам действительно не нужны.

Вторая проблема — хватит сидеть в соц. сетях. Ну серьёзно. Чего вы ждёте? Пока вам кто-то напишет или пока вы долистаете до конца все стори, боясь упустить что-то важное? Главной проблемой у людей, зависимых (все мы такие) от телефон, является синдром упущенной выгоды. Уделите себе пару минут и почитайте статью на википедии, чтобы я мог не описывать тут всё и вся в подробностях. Вкратце — это боязнь того, что вы не будете знать всё, что вы можете что-то упустить. Отказаться от соц. сетей для всех будет очень сложным занятием, для кого-то невозможным. Для начала могу посоветовать просмотреть список того, на что вы подписаны в инсте, отписаться от ненужных вещей. Также само с телеграмом: отпишитесь от каналов, которые просто тратят ваше время (даже от моего, если вы не считаете его полезным для себя:( ).

Если вы не хотите это делать, или думаете что тратите на инсту и т.д. мало времени — зайдите в своё экранное время, и посмотрите, сколько в среднем часов вы проводите там. Надеюсь, хотя бы это вас смотивирует что-то предпринять.

Итого

На этом мои советы, которые пришли сразу в голову, исчерпаны (на сегодня). Буду ждать вас и лично тебя в следующей статье. Всё также прошу вас, если вам нравится то, что я делаю, донести как-то до своих друзей ну или кого-либо ещё. Я всегда буду рад новым участникам. Надеюсь, до следующего поста количество участников будет непременно расти к числу полусотни.

Спасибо, что дочитали до конца! :)

P.S. Также, буду благодарен вашим отзывам прямо снизу (зайдите с браузера). Если в тексте было много воды — напишите об этом немедленно!