История похудения Кристины к свадьбе на 30 кг!
Кристина обратилась ко мне по рекомендации своего родственника, который, в свою очередь, хорошо похудел под моим руководством.
Кристине 21 год, при росте 164 см, у неё был вес 90+ кг, минимальный вес был 3 года назад и составлял 83кг.
У неё не так много свободного времени, так как есть учёба и работа, график стандартный 5/2, свободное время только после 20:00 и в выходные дни. Узнав подробнее о её ситуации, собрав анамнез, проведя консультацию и через анкетирование, я выстроил для неё оптимальную систему.
У Кристины нет никаких ограничений и противопоказаний в питании и физических нагрузках. в детстве и подростковом возрасте на любительском уровне занималась танцами, бассейном и конным спортом. В общем, достаточно стандартная ситуация.
Трудность в нашем взаимодействии появилась, когда я узнал, что она крайне мало ест: один, максимум два раза в день, меньше чем на 1000 калорий в сутки.
Поэтому, перед тем как худеть, мы начали, наоборот, повышать калорийность (Что звучит крайне противоречиво для читателей), а представьте, какого было Кристине, когда мы плавно, на протяжении некоторого времени, увеличивали калорийность до х2 от начальной, и только с этого момента у неё начал уходить лишний вес!
"Саботаж" ", который происходил у неё в голове, трудно описать…
Изначально мы начали личную работу, за время которой за несколько месяцев она похудела на свои первые 5 килограммов:
Врач, с которым я сотрудничаю, при необходимости назначал Кристине сдать некоторые анализы, чтобы выяснить ситуацию со здоровьем.
P.S. Их не прикреплю, так как информация конфиденциальна, кроме биоимпеданса.
Я так же делился необходимыми знаниями в сфере похудения и получал положительную обратную связь.👇🏼
Питалась Кристина абсолютно обычно. Я не сторонник жестких диет, за исключением когда это является необходимостью связанной со здоровьем, и назначена лечащим врачом подопечных.
На этом этапе Кристина скинула свои первые 5 кг!
Далее, чтобы снизить с Кристины финансовую нагрузку, я предложил ей групповой формат работы, который дешевле, но ничем не хуже, а где-то имеет ряд своих преимуществ, один из бонусов - группа людей со схожими целями. За время первого потока, который я как раз к тому времени запустил, она избавилась ещё от 5 кг и в итоге похудела на свои первые 10 килограмм!
Вес плавно продолжал уходить.👇🏼
Ближе к концу групповой работы первого потока.👇🏼
К завершению потока Кристина весила уже меньше 80 кг.👇🏼
Спустя некоторое время после окончания первого потока я написал Кристине с целью, чтобы узнать, как у неё идёт самостоятельный процесс похудения без моего контроля и группы. На что она мне ответила, что скинула ещё 5 кг, итого: -15 кг с начальной точки "А".
Это ещё раз подтверждает мои слова:
"После окончания онлайн практикума по похудению вы не только похудеете, больше вам не понадобятся специалисты в этой сфере, так как ваших знаний будет достаточно для дальнейшего прогресса либо удержания результата".
До свадьбы ещё 7 месяцев, поэтому Кристина сможет спокойно продолжить худеть. По её словам нужно скинуть ещё 10-15 кг. Поэтому я вернусь и дополню эту статью после её свадьбы, чтобы поделиться с вами окончательными итогами.
Дополняю эту историю 04.04, до свадьбы осталось 4 месяца, а Кристина похудела ещё на 5 кг, на данный момент с начала похудения -20 кг.
Дополняю эту историю 08.05, до свадьбы осталось 3 месяца, а Кристина похудела ещё на несколько кг, на данный момент с начала похудения -24,5 кг
Дополняю эту историю 26.05, до свадьбы осталось 2,5 месяца, а Кристина похудела ещё на несколько кг, на данный момент с начала похудения -26,5 кг
Дополняю эту историю 10.06, до свадьбы осталось 2 месяца, а Кристина похудела ещё на несколько кг, на данный момент с начала похудения -28,5 кг
Подробнее прочитать о результатах первого потока можно по ссылке: https://teletype.in/@nikfit/Resultant_1_potok
Если ты тоже хочешь пройти интересный путь похудения и трансформации личности👇🏼