Похудеть возможно в любом в возрасте. История как Марина в 71 год похудела больше чем на 10кг!
Марина узнала об онлайн - проекте «Практикуме» из моего объявления о наборе участников на первый поток, которое я скинул в чат инструкторов по горным лыжам, так как мы являемся коллегами по цеху.
Работаем в спортивном комплексе «Кант».
Марина тоже инструктор по горным лыжам, ей 71 год. На момент вступления в проект её вес составлял 85,5 кг при росте 163 см.
Из-за лишнего веса у неё были некоторые проблемы со здоровьем. Так же было тяжело работать и переносить какие либо физические нагрузки, например, садоводство и строительство на своей даче летом.
Лишний вес мешал гораздо больше, чем возраст, даже с учётом того, что у Марины вся жизнь была активная.👇🏼
Только вдумайтесь, насколько серьезной была подготовка у Марины - это не передать словами.
На тот момент, вне горнолыжного сезона, образ жизни Марины был малоактивным.
Точка А: Вес, с которого Марина начала худеть на моём проекте – 85,5 кг.
Точка Б: Желаемый вес, который Марина указала в цели – 79 кг.
(был достигнут к окончанию потока моего проекта).
Точка С: 74,9 кг – вес спустя несколько месяцев после участия в проекте.
Кстати: минимальный вес Марины был в далёком 2021 году – 81 кг.
Мы учли травмы, болезни, аллергии и ограничения Марины и адаптировали под неё все процессы.
Работали в основном с корректировкой рациона питания; из активности добавили только лёгкие прогулки на свежем воздухе, ведь, по её словам:👇🏼
Когда поток, в котором Марина принимала участие, закончился, я попросил её написать обратную связь, чтобы понять свои сильные и слабые стороны, и как следствие, понимать, над чем работать и что улучшать.
Подробнее прочитать о результатах первого потока можно по ссылке: https://teletype.in/@nikfit/Resultant_1_potok
Если ты тоже хочешь пройти интересный путь похудения и трансформации личности.👇🏼