С чего можно начать, если вы ищете ясность
Если вы сейчас читаете этот текст — значит, внутри уже есть запрос.
Возможно, не оформленный до конца. Возможно, даже не совсем осознанный.
Но я знаю, ко мне не приходят из любопытства.
Ко мне идут, когда что-то в жизни перестало работать по-старому:
Далее вы найдете навигацию по моим программам и форматам работы.
Я собрал всё в одном месте: от бесплатных материалов и первых шагов до глубокой личной и профессиональной работы.
*Все тексты, выделенные в статье синим - являются кликабельными ссылками и нажав на них вы перейдете прямо на программы
Первый шаг к пониманию
Если вы не готовы сразу идти в терапию или мои программы — это нормально.
Иногда лучший первый шаг — спокойно послушать и понять, что с вами происходит. На своем сайте я собрал 6 лет своей работы в более чем 80 терапевтических подкастов на основные темы: отношения, развитие, страх и состояние, реализация и живые разборы.
💡Это не мотивационные разговоры про «позитивное мышление».
Это честные, глубокие, терапевтические беседы, которые для многих людей уже заменили годы терапии, дали ясность и помогли иначе взглянуть на свою жизнь.
Готовы к настоящей работе?
Если вы чувствуете, что готовы идти дальше и работать глубже, ознакомьтесь с форматами и проектами, в которых это возможно.
В своей работе я иду глубже симптомов — к тем внутренним основаниям, которые формируют:
Исцеление начинается с правды и любви
Правда — это навык видеть реальность такой, какая она есть.
Любовь — это способность выдерживать эту реальность, не разрушая себя.
✨Первым шагом важно снять напряжение и освободиться от лишних эмоций. Для этого я создал психоэмоциональные тренинги, в которых вы получите:
- ✓ чёткую структуру и результат
- ✓ психоэмоциональную разрядку
- ✓ диагностику, которая сразу подсвечивает ключевые точки
- ✓ постепенный выход из хаоса к ясности и опоре
Это про научиться выдерживать себя настоящего.
Основные направления:
Фундамент, на котором строится наша личность и те образы, на которые мы опираемся всю жизнь, даже если не видели живых примеров. Та основа, с которой должна начинатся терапия:
Папа
— психотерапевтический онлайн-тренинг про твоё внутреннее отношение к отцу.
Мы работаем не с реальным родителем, а с образом отца внутри — тем, как ты его ощущаешь, помнишь, чего от него ждал(а) и чего не получил(а). Именно этот внутренний образ влияет на чувство безопасности, доверие к миру, близость, отношения с мужчинами и с авторитетом вообще.
Одно глубокое аудио-погружение помогает мягко прикоснуться к самой ранней, ранящей части этой связи, снизить внутреннее напряжение и вернуть опору там, где её когда-то не хватило. Бережно, без давления — через тело, образы и честный контакт с собой.
Мама
— психотерапевтический онлайн-тренинг про связь с собой, своей ценностью и внутренней опорой.
Мы работаем не с реальной мамой, а с её образом внутри — тем, как ты её чувствуешь, что от неё ждала(а), какие слова и реакции до сих пор звучат в голове.
Тренинг помогает прожить непрожитые чувства, отпустить внутренний конфликт с образом матери и постепенно выйти из сценариев вины, стыда и вечного «я недостаточно хороший/хорошая».
Это бережная работа с корнями — чтобы начать опираться на принятие и поддержку внутри себя, а не на напряжение и постоянную самокритику.
Бывшие
— тренинг подходит, когда прошлые отношения всё ещё управляют настоящим и от этого хочется освободиться.
Он помогает мягко завершить незаконченные истории, отпустить прошлых партнёров и вернуть себе внутреннее спокойствие. Подходит тем, кто умом всё уже понимает, но чувствует, что тело и психика продолжают реагировать на прошлое.
Тренинг помогает «почистить фон»: улучшить уже существующие отношения или открыть сердце для новых, более зрелых связей. Без давления, самокопания и стыда — через тело, ощущения и честный контакт с собой, чтобы вернуть себе свою жизнь и свою энергию.
Практик состояний
- Сборник медитаций и дыхательных практик в удобном телеграмм-боте:
15 практик, выходящий через день - прекрасная возможность поработать с состоянием и привить себе хорошую привычку.
Прекрасно подойдет, если хочется поработать с собой, но не хочется лезть в глубокие и болезненные ситуации. Эти медитации улучшат ваше состояние, настроение и общий эмоциональный фон и уровень энергии.
Вы не обязаны разбираться во всём сразу. Важно начать с того места, где сейчас болит сильнее всего.
Если короткие тренинги — это первый шаг и снятие острого напряжения, то дальше начинается более глубокий и системный путь. Когда вы уже немного лучше чувствуете себя, понимаете свои реакции и видите повторяющиеся сценарии, возникает следующий, естественный вопрос:
«А как жить по-другому на постоянной основе?»
Не откатываться. Не латать симптомы. А реально повзрослеть внутри.
Именно для этого существуют мои более масштабные программы:
Школа Живых
Это годовая и фунламентальная программа для тех, кто хочет не просто «разобраться с болью», а выстроить устойчивую внутреннюю опору. Это полноценная пересборка и взращивание эмоциональной зрелости
Здесь мы работаем с тем, что лежит глубже отдельных тем и работаем с эмоциональной зрелостью:
• способность выдерживать себя и других
• выход из инфантильных реакций
• честность с собой
• внутренняя опора без постоянного напряжения
• взрослая ответственность за свою жизнь
Это годовой курс - настоящая система перехода во взрослую жизнь, в ту, в которой не надо боятся слово «ответственность»
Телепорт
— двухмесячная терапевтическая групповая работа для перехода на новый уровень
За два месяца участники проходят через серию погружений, в которых поднимаются застрявшие чувства, старые сценарии и внутренние конфликты. Формат группы и эффект поля позволяют добраться до слоёв, которые в одиночной работе обычно не удаётся тронуть.
«Телепорт» нужен тем, кто чувствует: я застрял(а), внутри шум, повторяются одни и те же истории, а жить по-старому уже невозможно. Это история про прорыв — выход из внутреннего хаоса к большей ясности, опоре и ощущению, что жизнь снова двигается.
Идет набор группы: чтобы узнать больше о программе, тарифах и дате старта свяжитесь со службой поддержки @ZabotaGegina
Путь Мастера
— программа для практикующих психологов, психотерапевтов, коучей и специалистов помогающих профессий, у которых уже есть опыт, но появился внутренний потолок. Знаний и техник достаточно, а глубины, чувствования и живого контакта с клиентом — не хватает. Это путь из состояния «я применяю методы» в состояние «я сам(а) — инструмент работы». Программа помогает развить тонкое восприятие состояний клиента, научиться слышать и чувствовать процессы глубже слов, опираться не только на интерпретации, но и на присутствие, телесное ощущение и внутреннюю ясность.
Отдельный важный блок программы — супервизия: разбор реальных кейсов участников, сложностей в работе, тупиков, переноса, выгорания и внутренних ограничений самого специалиста. «Путь Мастера» — не обучение «как правильно», а сопровождение профессионального взросления: укрепление опоры, чистота контакта, умение выдерживать сложные состояния других людей, не теряя себя. Это программа для тех, кто хочет выйти на следующий уровень профессии, где работа с людьми становится глубже, честнее и по-настоящему трансформирующей — в том числе для самого специалиста.
Идет набор группы: чтобы узнать больше о программе, тарифах и дате старта свяжитесь со службой поддержки @ZabotaGegina
Вам не нужно проходить всё и сразу.
— Если сейчас много боли и напряжения → начните с Папы / Мамы / Бывших
— Если хочется мягко стабилизировать состояние → Практик состояний
— Если нужен системный рост → Школа Живых
— Если готовы к большому переходу → Телепорт
— Если хотите профессионального роста → Путь Мастера
Вы всегда можете начать с малого.
Главное — начать честно, из живого запроса, а не из «надо». Всё остальное — приложится.
- хотите гарантий в духе «через 3 дня всё пройдёт» и не готовы к тому, что внутренняя работа требует времени и включённости;
- предпочитаете обвинять родителей, партнёров и всех вокруг, но не смотрите на свою долю ответственности;
- приходите «проверить» метод, доказать, что «ничего не работает», а не чтобы реально пробовать и cделать шаги;
Скорее всего, вы почувствуете сопротивление. И это нормально.
Личная практика
Если вам важен индивидуальный формат и глубокая работа один на один, у меня открыта личная практика.
Это пространство для тех, кто хочет разобраться в своём запросе точечно и четко: отношения, внутренние состояния, опора, сложные жизненные этапы.
Ко мне приходят, когда у других неполучилось. Говорят, я справляюсь с невозможным. Но в работу беру не всех и только после точного выявления запроса - я честно отвечаю, смогу ли взяться за вас случай или нет.
Служба Заботы ответит на все ваши вопросы
Почувствовали отклик? Тогда увидимся в проектах!
👉Узнать больше о проектах и форматах - https://geginn.ru/
Если остались вопросы - Служба Заботы ответит на все ваши вопросы
Ваши правильные ответы уже есть внутри, а самое интересное происходит не «когда-нибудь потом», а прямо сейчас.