Прокачка себя и своего тела на 1% в день.
После месяца походов в качалки меня тошнило от запаха потных мужиков и как мне казалось непродуктивного перекладывания железа.
В общей сложности, за всю жизнь я ходил в качалку около 0,6 года, и всегда это заканчивалось разочарованием.
Теперь я тренируюсь используя собственный вес и перекладину, иногда беру в руки камень, поднимаю детей, и делаю это на открытом воздухе.
И чтобы стать фактурным, не нужно себя насиловать как раньше.
Я усовершенствовал программу тренировок и за 9 месяцев ежедневно рождал новые практики, упрямо прокачивая себя на 1% в день, в удовольствии. Это было важным критерием для меня.
прокачку диафрагмы (чтобы общаться с людьми на уровне)
растяжку (которую взял с йоги).
Я трачу (инвестирую) от 40 до 60 минут ежедневно и помогаю окружающим совершенствоваться.
В ближайшее время, я запущу марафон, в который вложил практически все свои наработки, он направлен лишь на одно: делать окружение сильнее. Так как до 30 лет всем по@уй на свое здоровье, после 30 начинают скрипеть, к 40 годам конкретно разваливаться, а после 50 просто начинают менять тело.
В этом видео тебя ожидает сюприз, смотри внимательно.
Напиши в комментариях "+", добавлю в группу по тренировкам, и добавлю в предзапись по марафону.