15 способов побороть лень.

1. Действуйте.

Иногда вы чувствуете недостаток энергии, чтобы начать что-то делать. Переборите себя и просто действуйте - вскоре вы втянетесь в работу и получите заряд сил от вашей деятельности.

2. Отдыхайте.

Вас может сделать ленивым и недостаток отдыха. О каком энтузиазме может идти речь, если вы не выспались? Отдыхайте как следует.

3. Установите минимальный срок для начала работы.

Самое трудное - начать, дальше дело пойдет гораздо легче. Мысленно заведите будильник - "я приступаю через пять минут". И ни в коем случае не продлевайте срок.

4. Создайте атмосферу безотлагательности.

Это один из самых эффективных способов победить лень. Создайте ситуацию цейтнота: установите сжатые крайние сроки. Намного проще приступить к делу, если вас поджимает время.

5. Помните о вознаграждении.

Намного труднее браться за трудное дело, если впереди - только беспросветные трудовые будни. Придумайте награду, которую вы позволите себе после окончания проекта - так вам будет намного легче работать. Сосредоточьтесь именно на этом, а не на трудностях.

6. Придумайте скорое вознаграждение

Если результат всей работы еще далек, а каждый этап требует огромных усилий, установите правило поощрять себя за каждый проделанный шаг. Вы поднимаете уровень мотивации и заражаетесь энтузиазмом.

7. Представьте, что случится, если вы этого не сделаете.

Не только поощрения, но и возможные неприятности могут стать стимулом. Подумайте о том, к каким неудачам и неудобствам может привести ваше бездействие, особенно о том, как оно может навредить другим.

8. Найдите партнеров.

Партнерство помогает преодолевать лень. В отличие от внутренних, внешние стимулы могут быть намного более действенными, ведь вы ответственны не только перед собой, но и перед другими.

9. Сократите свободное время.

Хороший способ отучить себя лениться навсегда. Минимизируйте свое праздное время настолько, насколько можно. Чем больше вы трудитесь, тем более противоестественным становится для вас безделье.

10. Разделите задачу.

Мы можем лениться ещё и из-за того, что нас пугает необъятность предстоящей работы. Разделите весь объем на более мелкие задачи и выполняйте их постепенно. Тем самым, вы не заметите как придёте к цели.

11. Планируйте следующий шаг.

Мы иногда медлим, когда не можем решить, что делать дальше. Всегда планируйте, каков будет ваш следующий шаг. Имея в голове четкий план действий, вы быстрее двигаетесь вперед.

12. Делайте одну вещь в один заход.

Это может казаться очевидным, но часто люди именно поэтому ленятся и бросают начатое. Когда мы в один присест пытаемся сделать всё сразу, мы не делаем ничего, и впадаем в отчаяние.

13. Бросьте себе вызов.

Спровоцируйте себя. Скажите себе: "Столько людей может выполнить эту задачу, так неужели не могу я?"

14. Фиксируйте прогресс.

Ваша мотивация повышается, если вы можете наглядно оценить результаты вашей лени и результаты вашего труда. А потому фиксируйте всё, что вы сделали или не сделали, на бумаге, в виде графиков или таблиц, и держите на видном месте.

15. Анализируйте прогресс окружающих.

Осознание того, как далеко позади вас оставили коллеги или друзья, вас дополнительно замотивирует. Также следите за чужими успехами и вдохновляйтесь ими.