Питание по лунным циклам
Наш образ жизни - основа того, как мы себя ощущаем в этом мире. Когда он гармоничен, мы можем проявляться во всей своей уникальности.
Для поддержания нашего здоровья и благополучия, важно следовать природным ритмам. Одним из таких ритмов является Лунный цикл, который влияет на наш организм и психику. Поэтому, следуя Лунному циклу, мы можем поддерживать баланс в теле и сознании.
Лунный цикл состоит из 29,5 дней и делится на четыре фазы: новолуние, первая четверть, полнолуние и последняя четверть. Каждая из этих фаз имеет свои особенности, которые могут влиять на наше здоровье и эмоциональное состояние.
Во время новолуния уровень энергии в организме снижается, поэтому важно уделять больше времени для отдыха и релаксации. В первую четверть Лунного цикла, энергия начинает расти, поэтому это время для начала новых проектов и задач.
Полнолуние - это время максимальной энергии, поэтому можно увеличить физическую активность и заняться спортом. Однако, это также время, когда может возникнуть эмоциональная нестабильность, поэтому важно заботиться о своем эмоциональном состоянии и избегать стрессовых ситуаций.
Последняя четверть Лунного цикла - это время для приведения дел в порядок, завершения задач и подготовки к следующему циклу.
Пища является основным источником энергии и силы для тела. Чтобы поддерживать состояние здоровья и ресурса, нужно наполнять организм подходящими элементами и помогать ему очищаться.
Не существует единственно верной системы питания. Мы все приходим в мир в разном теле, с разными задачами и потребностями. Нужды организма меняются в зависимости от местонахождения, образа жизни, уровня сознания.
Поэтому, при выборе питания, важно прислушиваться к себе и своим ощущениям, анализировать реакцию тела на разные продукты и брать то, что приносит пользу именно вам.
Существуют общие рекомендации по питанию и очищению в соответствии с Лунным циклом. Они составлены на основе изменения уровня энергии в разные фазы Луны.
1 неделя (1-7 лунный день)
На первой неделе Лунного цикла, когда луна растет, наш организм находится в фазе роста и развития. Это время набора необходимых микроэлементов для физического тела на целый месяц. Работа всех систем организма направлена вовнутрь - происходит процесс накопления ресурса.
Можно заметить замедление работы выделительной системы, так как в организме минимизируется циркуляция воды.
Любая пища в этот период лучше перерабатывается и усваивается. Можно придерживаться своего обычного рациона и съедать комфортное количество еды.
В этот период рекомендуется употреблять больше легких белковых продуктов, таких как белое мясо, рыба, яйца, бобовые и орехи. Фрукты и овощи являются источником витаминов и минералов, которые необходимы для роста и развития нашего организма. Употребляйте больше зеленых продуктов, такие как шпинат, капуста, салат и брокколи, являются источником витаминов и минералов, которые помогают нашему организму расти и развиваться.
Следует избегать тяжелых и жирных продуктов, которые затрудняют усвоение питательных веществ и негативно влияют на нашу энергию и настроение.
2 неделя (8-14 лунный день)
В этот период луна уменьшается и наш организма находится в фазе очищения и укрепления иммунной системы. Это время избавления от лишнего. Системы организма открываются и очищаются от всего ненужного. Увеличивается циркуляция воды в теле.
Чтобы помочь организму вывести шлаки и токсины, можно пить больше чистой воды, травяного чая. По желанию - использовать другие очищающие процедуры: принимать ванны с содой и солью, посещать баню или сауну.
В этот период хорошо есть то, что помогает организму избавляться от лишнего и укрепляться. По возможности, облегчите рацион, употребляя больше фруктов, овощей и легкой белковой пищи, чтобы помочь организму получать все необходимые питательные вещества. Избегайте тяжелой и жирной пищи, таких как мясо и сыр, а также следует исключить в этот период продукты с высоким содержанием сахара и соли, таких как сладости, снеки и соленые закуски. В это время наступают 11-е лунные сутки, когда можно соблюдать пост Экадаши.
3 неделя (15-21 лунный день)
Третья неделя Лунного цикла - это время, когда луна находится в убывающей фазе, а значит организм начинает готовиться к новому циклу и потребность в питательных веществах может измениться. Если вы хотите максимально использовать этот период, чтобы улучшить свое здоровье и эмоциональное состояние, то советую обратить внимание на свой рацион.
В этот период продолжаем минимизировать потребление мяса, особенно красного и жирных продуктов. Вместо этого увеличиваем количество овощей и зеленых листьев.
Полезно употреблять бобовые, крупы, яйца, рыбу и молочные продукты, которые содержат много белка и других питательных веществ.
Помимо этого, полезно употреблять свежевыжатые соки из фруктов, овощей и зелени.
В это время не стоит употреблять алкоголь, кофе и сладости, которые могут нарушить работу внутренних органов и вызвать нервозность и раздражительность, а также исключаем продукты, содержащие консерванты, красители и другие химические добавки, которые могут негативно повлиять на здоровье.
Постарайтесь уделять внимание качеству пищи, прислушиваться к своим потребностям. Желательно пить больше чистой воды и соблюдать умеренность в еде.
4 неделя (22-28 лунные сутки)
Четвертая неделя Лунного цикла - это время, когда луна находится в новолунии. Это время полноценного очищения организма. Благоприятный период для того, чтобы уделить внимание тем сигналам, которые проявил организм на третьей неделе.
Рекомендуется не перегружать себя, уделить внимание лечению и качественному отдыху. Чтобы помочь телу избавиться от лишнего, можно пить чистую воду, травяные чаи и отвары, принимать щелочные ванные, очищать тело в бане или сауне.
Кроме того, в четвертую неделю Лунного цикла необходимо употреблять большое количество свежих фруктов и овощей. Особенно полезны в этот период овощи и фрукты красного и оранжевого цвета, такие как морковь, тыква, красный перец, апельсины и мандарины.
В это период не стоит употреблять кофе, алкоголь, сладости, а так же не следует употреблять продукты, содержащие большое количество жиров и сахара, такие как фаст-фуд.
Благоприятны легкие приемы пищи небольшими порциями. Если вы чувствуете отклик, на 28-е лунные сутки можно соблюдать пост Экадаши.
В любой период наиболее благоприятное время для приема пищи - с 06.00 до 14.00 (растущее солнце). На ужин желательно съедать не больше одного ингредиента (один вкус и консистенция).
Еда - это не только источник питательных веществ, но и источник удовольствия. Удовольствие от еды может быть связано не только с ее вкусовыми качествами, но и с ее эстетическим восприятием. Красиво оформленная еда вызывает положительные эмоции и улучшает наше настроение. Поэтому, для многих людей в приеме пищи важна также эстетическая составляющая: пространство, сервировка, посуда, цвет и консистенция еды. Прислушивайтесь к своей реакции на разные вкусовые ощущения.
Вкус и ароматы служат пищей для эмоционального тела и влияют на настроение. Они вызывают эмоции, которые связаны с определенными гормонами, которые влияют на наше настроение. Например, при употреблении сладких продуктов выделяется гормон серотонин, который вызывает чувство удовольствия и радости. При употреблении острых и пряных продуктов выделяется гормон эндорфин, который вызывает чувство эйфории и счастья.
Кроме того, вкус и аромат пищи вызывает ассоциации с такими моментами в нашей жизни, которые связаны с определенными эмоциями. Например, запах свежей выпечки вызывает у нас чувство уюта и комфорта, а запах горького кофе - чувство собранности и бодрость.
Обратите внимание на то, при каких обстоятельствах вам приятнее принимать пищу: в одиночестве или в чьей-то компании. Эти детали формируют наше сознательное отношение к себе и своим потребностям. Поэтому важно обращать внимание на то, что мы едим и следить за своим рационом, улучшая свое здоровье и эмоциональное состояние. А это важный шаг к целостности и любви к себе.
Питание по Лунным циклам помогает улучшить сон, настроение и увеличивает энергию. Например, во время полнолуния рекомендуется употреблять более легкие продукты и избегать тяжелых и жирных продуктов, чтобы помочь нашему организму лучше спать и отдыхать.
В заключение, я убеждена, что питание по Лунным циклам приносит нам множество преимуществ для нашего здоровья и благополучия. Но, как и во всем, нужно следить за своими потребностями и желаниями, и выбирать продукты, которые подходят именно нам.
Еще больше полезной информации на моем канале Алхимия жизни
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить ничего важного и полезного. Буду рада Вас видеть в кругу своих единомышленников!
Меня зовут Жанна Николаева и я - психоэнерготерапевт со стажем более 15 лет, психосоматолог, Целитель REIKI, специалист по естественному оздоровлению и сертифицированный натуропат.
Я помогу Вам выявить и устранить причину заболеваний и расскажу как улучшить свое здоровье. Для записи на бесплатную консультацию - пишите @nikolaeva_zhanna