30 полезных привычек на каждый день.

by NJ Advertising
30 полезных привычек на каждый день.


1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше. 

2. Выпивайте стакан воды перед завтраком. 

3. Начните бегать. 

4. Откажитесь от сигарет и алкоголя. 

5. Научитесь планировать предстоящий день. 

6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей. 

7. Думайте позитивно. 

8. Держите осанку, ходите прямо. 

9. Делайте утреннюю зарядку. 

10. Питайтесь 4-5 раз в день в одно и то же время. 

11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком. 

12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе. 

13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время. 

14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе. 

15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера. 

16. Раз в год проходите общее медицинское обследование. 

17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову. 

18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день. 

19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе. 

20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут. 

21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива. 

22. Умывайтесь перед сном. 

23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль. 

24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку. 

25. Раз в неделю посещайте баню или сауну. 

26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу. 

27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится! 

28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре. 

29. Будьте пунктуальны. 

30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.

July 22, 2018
by NJ Advertising