Как перестать нервничать и переживать по любому поводу
Наверняка вам хорошо знакомо выражение – спокоен, как удав. И наверняка вы сами не раз хотели бы выступать в роли этого самого удава, оставаться спокойным и невозмутимым человеком в любой ситуации. Но, к сожалению это не всегда получается и самое главное не у всех.
Если любая проблема, нестандартная ситуация или конфликт вызывают у вас переживания, опасения, значит, ваша нервная система расшатана до предела. Ибо на самом деле, конфликты и непредсказуемые ситуации – НЕИЗБЕЖНЫ. Человек просто должен адекватно реагировать на эти вызовы.
Вам знакома подобная ситуация? Значит, вам просто необходимо начать менять своё отношение к окружающим вещам и к окружающему миру. Ведь так недолго и до нервного срыва, поэтому ваше эмоциональное состояние должно всегда пребывать в полном порядке.
В нервном состоянии нет ничего необычного. В современном мире стресс – обычное дело. Конфликты и проблемы сопровождают человека везде – на работе, в общественном транспорте, в банке, в очередях супермаркета, дома, даже в гостях или на корпоративах. Вся загвоздка именно в том, как человек воспринимает любую ситуацию, как он к ней относиться.
Зачастую человек просто не осознает, что как правило, любая проблема чересчур надумана им самим, то есть человек, просто преувеличивает масштабы любой неприятной ситуации.
Есть даже афоризм такой – "самый серьёзный ущерб мне нанесли ситуации, которые никогда не произошли".
Если вы чувствуете, что опять начинаете нервничать или впадаете в панику, попробуйте прислушаться к некоторым советам и ваше эмоциональное состояние наверняка изменится в лучшую сторону.
Безвыходных ситуаций не бывает.
Скорее всего, то, что происходит сейчас в вашей жизни можно спокойно и просто уладить. Вы с кем-то поругались, на вас накричал начальник, вы потеряли ключи от квартиры или испортили свое новое платье? Ну что ж, всё это пустяки. Станьте немного пофигистом, и вы заметите, как вокруг вас жизнь заиграет новыми красками.
Конфликты в семье или с лучшими друзьями? Помиритесь или, в конце концов, они сами помирятся с вами. Вас оскорбил начальник или продавщица в гастрономе? Ну что ж, вероятно у них какие-то проблемы, их стоит только пожалеть. Испортили новое платье или блузку? Ну, может тогда это повод приобрести новую обновку?
Когда вы начнете по-другому относиться к любой неприятной ситуации, вы заметите что и в самом деле ничего страшного в вашей жизни не происходит, всё это надумано и преувеличено вами самими и больше никем.
Посмотрите на окружающих вас людей.
Вы думаете, они никогда не оказывались в подобной ситуации? Вы думаете, они никогда не сталкивались с проблемами, конфликтами, хамством и предательством? Сталкивались еще как!
Жизнь невозможна без трудностей и неудач. Если уж совсем невмоготу обратите свое внимание на тех, кому явно хуже, чем вам. Инвалиды, многодетные матери-одиночки, безработные, бездомные… вы до сих пор считаете, что ваша нынешняя ситуация хуже их положения?
Любую проблему старайтесь как можно скорее уладить.
Тут главное не лениться и не откладывать дела на потом. Именно откладывание важных вопросов и проблем на потом влечет за собой стресс и переживания. Со временем вы обрастаете всё новыми и новыми делами и потом просто не знаете, за что изначально взяться, что решать в первую очередь.
Посмотрите на свою ситуацию, как бы со стороны, а еще лучше из будущего.
Наверняка вы на данном этапе жизни не раз вспоминаете какие-либо проблемы из прошлого, из-за которых вы когда-то сильно переживали и вгоняли себя в стресс. И что же теперь? Скорее всего, сейчас вы только улыбаетесь над теми своими страхами и чувствами, ведь рано или поздно ваши проблемы решались. Тоже самое произойдет и с вашим нынешним положением дел.
Скорее всего, через год вы точно так же будете со смехом вспоминать, как ругались с родственниками, как вас уволили с работы или как вы закатывали истерики по поводу расставания со своей зазнобой. Так стоит ли сейчас переживать об этом, если через месяц или год вы будете смеяться в первую очередь над самим собой, вспоминая свои прошлые неудачи?
Существует множество НЛП техник для преодоления негативных состояний с использованием времени.
В вашей жизни обязательно должно быть что-то хорошее и радостное, то, что всегда приносит вам море позитива и благополучной энергии.
У каждого человека в этом плане свои приоритеты. Кто-то в стрессовой ситуации заедает горе пирожными, кто-то пропускает несколько рюмочек спиртного, кого-то вдохновляет и радует ребенок, кого-то домашнее животное, а кто-то обожает вышивать или писать рассказы.
Каким бы ни был ваш источник радости и вдохновения, он обязательно должен приносить только положительные впечатления. И в моменты стресса или проблем, вы обязательно должны обращаться к нему.
Перестаньте зависеть от окружающего мнения и испытывать чувство вины перед людьми.
На первом месте у вас должны быть вы сами, а уж потом все остальные. Не пытайтесь быть для всех хорошим человеком – всё равно не будете.
Не испытывайте чувство вины перед соседкой, если она просит вас посидеть с её ребенком, а вы ей отказываете. Наверняка на это у вас есть свои причины. И даже если они недостаточно серьезные, вы все равно имеете полное право отказать постороннему человеку.
Не обращайте внимания на косые взгляды людей и сплетни за своей спиной. Обсуждения, сплетни… всё это всегда было, есть и будет. Вы не мешок денег, чтобы всем нравится. Так стоит ли переживать по этому поводу?
И помните, только глупцы живут прошлым или будущим. Счастливые люди живут настоящим. Не загадывайте сильно наперед, не терзайте себя мыслями о прошлом, в котором вы, возможно, не всё делали идеально. У вас есть настоящий день, и именно этот день вы должны прожить радостно и счастливо.
________________________________
Полезные и качественные каналы в Telegram
1. https://t.me/NLPrus - Канал «НЛП и Психология».
2. https://t.me/PsychoLogics - Онлайн журнал «Психология и Логика».
3. https://t.me/MatrixRU - Онлайн журнал «Матрица».
4. https://t.me/Psycholove - Онлайн журнал «Психология Отношений».
5. https://t.me/PsychologSex - Онлайн журнал «Психология Секса».