привычки

привычка-это многократно повторяющиеся действие, которое происходит автоматически(бессознательно), от нее крайне затруднительно избавиться.

большинство привычек закладываются в нас с раннего возраста: чистить зубы, заправлять постель - то, что мы повторяем изо дня в день с ранних лет. привычки продолжают образовываться в течение всей нашей жизни: пить чашку кофе с утра, ходить в тренажерный зал, читать перед сном.

если кратко то, привычка – это то, что не тратит на себя ресурс нашего внимания.
часто мы пытаемся выработать у себя полезную привычку, например, бегать по утрам, и удивляемся, почему это дается так сложно, а все дело в том, что это действие еще не стало привычкой, а остается пока целью.

есть разные классификации привычек, как правило это полезные и вредные: правильно питаться, поддерживать режим сна, физические нагрузки; курение, употребление спиртных напитков и многое другое, но имеются более углубленные значения, например: поведенческие привычки: всегда приходит вовремя, не выполнение обещаний, скупердяйство.

эмоциональные привычки: перфекционизм, чувство вины, подавление чувств.

физические: зарядка утром, регулярные тренировки, сохранение режима сна.

от привычек сложно избавиться, но это возможно, пройдя через длинный и далеко нелегкий путь, можно избавиться от той привычки, которая вас не устраивает.

главное для себя это поставить цель и идти к ней(это работает не только с привычками)