Подготовка пространства

Прежде чем начинать изменения внутри, нужно подготовить для них место и поставить намерение освободиться от старого. Лучше всего это работает через расхламление пространства и энергетическую чистку дома(по ней у меня есть отдельный гайд).

1. Разберите ваши вещи. Все. Начните с гардероба и отдайте (продайте, сожгите) все, что больше не носите. Опирайтесь на внутренний отклик: если вещь радует и в ней ваше настроение поднимается - оставляем, если наоборот, нападает тоска - пора прощаться. Так же если вы не надевали эту вещь больше 2-х лет и не можете надеть прямо сейчас (например, она мала или требует переделки). Откладывая вещи на будущее (вот когда похудею...) вы точно так же начнете откладывать изменения в своей жизни. Смелее!
2. Точно так же можно разобрать текстиль для дома. Вы достойны самого лучшего, поэтому если вдруг на постельном белье есть пятнышки, которые никак не вывести - лучше сдать его на переработку. Лучшим вариантом будем спросить у себя: достойна ли эта вещь королевы? Если нет - отпустите её. Ведь вы и есть королева вашей жизни.
3. Разберите книги, чеки, памятные вещи, документы. Наведите в них порядок. Проверьте книги на актуальность - точно ли вы будете их перечитывать? Если нет, то лучше передать их дальше.
4. Минимизируйте визуальный шум. Зайдите в ванную комнату и посмотрите, сколько разных этикеток с разными надписями на вас смотрят. Это может очень утомлять и заставлять мозг бесконечно обрабатывать информацию. Попробуйте снять все этикетки, хотя бы в одной комнате, оставить просто чистые баночки-бутылочки. Если боитесь перепутать что-либо, сделайте надписи ручкой или фломастером. Гарантирую, через неделю уровень внутренней тревоги станет ниже и вам станет гораздо проще расслабляться дома после рабочего дня.

В итоге этой простой практики у вас должно собраться несколько пакетов (не меньше 5) лишних вещей. Не держитесь за них, отпустите с легким сердцем.

После этого нужно сделать энергетическую уборку дома. У меня есть эфир на эту тему, так же в дополнительных материалах будет гайд.

В нашем мире все очень быстро и ежедневно наш мозг обрабатывает большое количество информации. Я призываю очень внимательно относиться к тому, что вы читаете, смотрите, с кем общаетесь.

1. Посмотрите соц.сети, подписки, новостные ленты. Какое состояние они формируют? Наполняют они или опустошают? Если опустошают или подкармливают внутреннюю тревогу, чувство что все могут, а у вас не получается - пора отписаться. Выбирайте то, что радует.
2. Составьте список людей в вашем окружении и разделите его на 2. В первом те, кто наполняют и вдохновляют, помогают двигаться вперед и верить в лучшее. Во втором - те, кто наоборот забирает энергию или погружает в чувство вины. С людьми из второго списка стоит ограничить общение или выстроить более четкие личные границы.
3. Что вы слушаете и смотрите? Что в вашем списке для чтения? Пересмотрите свои плейлисты осознанно и понаблюдайте за состоянием, которое включается от этой музыки. Устраивает ли вас оно? Идеально, когда музыка настраивает на спокойный позитивный лад, без сильных эмоциональных всплесков и раскачки. Точно так же с фильмами - выбирайте осознанно что сейчас хотите вложить в свой день, на что хотите настроиться. У меня есть список рекомендованных фильмов.

Проведите глобальную чистку, не жалейте, отпускайте с легким сердцем! Если что-то вас не устраивает, не приносит вам вдохновения - попрощайтесь с этим.

Помните, ваше окружение создало ту реальность, в которой вы живете сейчас. Хотите изменить жизнь - начните с того, что вас окружает.