Пирамида Дилтса.
Пирамида Дилтса — иерархическая модель аспектов, которые влияют на жизнь человека: от внешней среды до ценностей, идентичности и миссии. Разработана американским психологом Робертом Дилтсом в 1980-х годах.
Модель позволяет проанализировать проблему на разных логических уровнях и понять, что на самом деле мешает её решить.
Уровни.
Пирамида Дилтса состоит из шести уровней (снизу вверх):
- Окружение — место проживания, круг общения и материальное состояние. Ключевой вопрос: «Что вокруг меня?».
- Поведение — образ жизни, привычки, поступки. Ключевой вопрос: «Что я делаю?».
- Способности — конкретные навыки, жизненный опыт и целеустремлённость. Ключевой вопрос: «Что я умею?».
- Ценности и убеждения — жизненная позиция и принципы. Ключевой вопрос: «Что для меня важно?».
- Идентичность — то, кем и в какой роли видит себя человек. Ключевой вопрос: «В чём моё призвание?».
- Миссия — то, ради чего человек живёт, работает, учится или меняет образ мышления.
Принцип работы.
Изменения на верхних уровнях всегда влияют на нижние. Например, если идентичность и ценности не поддерживают поведение, изменения будут недолговечными. При этом трансформации на нижних уровнях могут, но не обязательно повлияют на верхние.
Существует два подхода к анализу пирамиды Дилтса:
- Традиционный — снизу вверх, когда человек сначала оценивает своё физическое окружение, а затем приходит к более глубоким вопросам.
- Сверху вниз — в первую очередь сформулировав миссию.
Практика.
Пирамиду Дилтса можно применять для самоанализа и личностного развития, в коучинге, менторстве и менеджменте. Инструмент позволяет:
- разобрать проблему по уровням и понять, какие препятствия мешают достижению цели;
- проанализировать вопросы на разных уровнях («Кто я в этой роли?», «Почему мне это важно?», «Каких условий мне не хватает?») и посмотреть на ситуацию под другим углом;
- расставить приоритеты и отбросить лишнее;
- запустить долгосрочные изменения за счёт более глубокого понимания проблемы.
Важно не воспринимать пирамиду Дилтса как универсальный закон психики или доказанный метод изменения поведения. Инструмент не заменяет терапию и не лечит от психологических проблем.
Видео с инструкцией по использованию пирамиды Дилтса для решения проблем и саморазвития: