Пирамида логических уровней Дилтса.

Она описывает структуру личности человека (организации).

Можно сказать, что каждая ступень - это «полочка», на которой разложены и упорядочены составляющие внутреннего мира человека или взаимоотношений в коллективе.

Если вас что-то не устраивает в жизни и окружающей ситуации, данная модель позволит понять, почему ситуация в вашей жизни сложилась именно так. Дает четкое понимание того, какие проблемы нужно решить на низшей ступени, чтобы подняться на более высокую и вывести свою жизнь на принципиально новый уровень.

1. Окружение. Что я имею?

К нему относится все, что есть во внутренней и внешней среде. В первую очередь это сам человек, особенности его внешности, одежда и прочие характеристики. Также это люди, с которыми мы контактируем, материальные ценности и прочие вещи.

Характеристика данного уровня подразумевает ответ на следующие вопросы:

Комфортно ли вы чувствуете себя?
Что происходит в вашем окружении?
Где вы находитесь или хотите находиться?
Каково ваше место в окружении, соответствует ли оно желаемому?
Кто находится рядом с вами, кого бы вы хотели видеть, а кого отсеять?
Кто из окружающих помогает вам в достижении целей?

2. Поведение. Что я делаю?

Это касается действия или бездействия человека, а также результата.

Ответьте для себя на следующие вопросы:

Каковы ваши действия на данный момент и каков их результат?
Что нужно делать, чтобы добиться желаемого результата?
Что делают люди, авторитетные в той сфере деятельности, в которой вы бы хотели добиться успеха?

3. Способности и возможности. Как я выбираю?

Человек может самостоятельно расширить или же значительно ограничить свои способности. Главное - это найти причину и стимул для совершения действия.

Вопросы данного уровня можно сформулировать следующим образом:

Каковы сильные стороны вашей личности, сможете ли вы добиться результатов, опираясь на них?
Какие способности и навыки нужно приобрести, чтобы добиться желаемого?
Можете ли вы воспользоваться способностями других людей?

4. Убеждения и ценности. Во что я верю?

Речь идет о том, что для человека хорошо, а что плохо, что для него имеет наибольшую ценность, а чему не придается значения. Можно сказать, что это своего рода базис личности, от которого человеку не так просто отказаться даже под сильным влиянием извне. А все потому, что убеждения - это в большинстве случаев бессознательное, которое управляет поведением и определяет жизненный путь.

Данный уровень требует ответа на такие вопросы:

Почему конкретная цель важна для вас в данное время?
Какова ценность конечного результата?
Поспособствует ли достижение результата укреплению ваших убеждений?

5. Идентичность и своеобразие. Кто я такой?

Это важнейший уровень, который оказывает существенное влияние на более низкие. Он подразумевает осознание человеком своего места и роли в этом мире. Причем ответ не лежит на поверхности. Роль не ограничивается половой принадлежностью, семейным положением или профессией. На самом деле эта категория более широка.

Как вы относитесь к людям, которые имеют цели и убеждения, аналогичные вашим?
Какова ценность вашей цели для людей, находящихся в вашем ближайшем окружении?

6. Миссия. Зачем я живу?

Пирамида Дилтса венчается самым высоким уровнем, который подразумевает осознание человеком его миссии. Понимание того, ради чего человек живет, является мощнейшим стимулом для преодоления препятствий и трудностей, которые возникают в процессе жизнедеятельности. Причем миссия не должна быть озвучена сложными высокопарными выражениями, которые не несут никакой практической ценности. Она должна быть сформулирована простыми и понятными словами.

Ответив на ключевые вопросы каждого уровня, вы сможете составить объективную картину происходящего.

Но для того чтобы прийти к окончательному решению проблемы, придется ответить на дополнительные вопросы по пирамиде логических уровней:

Что будут делать окружающие после того, как вы достигнете своей цели?
Будут ли они рады этому?
Как должно измениться восприятие вас окружающими после того, как цели будут достигнуты?
Будет ли результат вашей деятельности нести какую-то ценность для ваших близких или коллег?
Изменится ли ваша миссия после того, как вы достигнете желаемого состояния?
Есть ли какие-то простые шаги, которые вы можете сделать в течение двух дней для достижения конечной цели?
Как ваши близкие воспринимают ваши намерения?

Возможно, они помогут внести вам некоторые коррективы в план действий?

Как работать с пирамидой?

Сформулируйте задачу и запишите ее. Дело в том, что мысли, как правило, мимолетны и не всегда воспринимаются всерьез. А вот то, что написано на бумаге, приобретает окраску четкого плана и руководства к действию. Таким образом, у вас появится стимул и энергетический толчок.
Определите уровень, на котором находится ваша проблема.
Проанализируйте ситуацию последовательно с точки зрения каждого уровня.
Дойдя до верхушки пирамиды, представьте, что цель достигнута, и постарайтесь на несколько минут погрузиться в это состояние. Затем проанализируйте свои ощущения на предмет того, почувствовали ли вы удовлетворение.
Двигайтесь в обратную сторону, к низу пирамиды. Это нужно для того, чтобы внести дополнительные коррективы в характеристику каждого конкретного уровня. Это поможет вам детализировать план действий и выявить какие-то новые важные для себя ценности.

Почему задачу нужно формировать в письменном виде?

В процессе написания текста приходит осознание многих существенных моментов. Это позволяет найти путь к решению проблемы и выходу из сложившейся ситуации.
Во время письма возникают новые нервные импульсы, передающиеся в мозг. Это позволяет вам точнее формулировать проблему, что поспособствует скорейшему поиску правильного решения.
При написании ваша цель приобретает определенную форму, ведь вы невольно визуализируете будущую ситуацию. Таким образом, представив себя наглядно в выигрышном положении, вы получаете дополнительный стимул к активным действиям.

Пример разбора ситуации выглядит следующим образом:

Окружение.

Где вы работаете, как выглядит ваше рабочее место, где вы живете, что ежедневно вас окружает, какие люди находятся рядом с вами, какая атмосфера царит вокруг вас?

Поведение.

Какими делами заполнены ваши будни, как спланировано ваше время, сколько времени вы тратите на работу и личные встречи, как вы ведете себя на работе, в семье и в кругу друзей, как вы можете себя характеризовать?

Способности.

Какие сильные стороны вашего характера, в каком деле вам нет равных, для чего вам не хватает навыков?

Убеждения.

Что для вас наиболее ценно, какие характеристики вам нравятся в других?

Идентичность.

Как вы себя представляете, в каких условиях вы росли, какие роли вы играете в присутствии разных людей, каковы ваши стремления, чем ваша жизнь отличается от жизней других?

Миссия.

Формулируется на основе анализа предыдущих уровней.

Считается, что решение проблемы находится на два уровня выше.

Проще всего разобраться на конкретном примере:

Вы постоянно опаздываете – на работу, на встречу и так далее. Вы никогда не приходите вовремя.
Эта проблема находится на поведенческом уровне. Значит, ее решение стоит искать в плоскости ценностей.
Таким образом, вы должны научиться стать человеком слова, иначе из-за вашей непунктуальности окружающие утратят к вам доверие.
Научитесь раскладывать проблемы «по полочкам», а если конкретнее, то по уровням пирамиды.

Достаточно часто люди приходят с проблемой, что их никто не любит, что они не пользуются благосклонностью окружающих.

Пример разбора ситуации и поиска решения приведен в таблице ниже.

Одно из основных достоинств техники - отсутствие необходимости в работе на всех уровнях сразу.

Достаточно определить ступень, на которой находится проблема, и подняться на два шага выше.

Для того чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно уяснить, что если вас что-то не устраивает, значит, пришло время менять свое поведение.

Если проблема кроется именно в ваших действиях, искренний ответ на вопросы подскажет вам путь к выходу из ситуации.