Искусство выполнения маршрутов

Перевод материала Тейлора Колсти https://rileykolstefootball.com/2018/05/18/wr-play-the-art-of-route-running/

Главный тренер Клемсона Дабо Суини однажды сказал, что позиция принимающего самая плохо натренированная. Потому как эта позиция может быть невероятно техничной, но в то же время, насколько плохо к этому готовы многие принимающие. Не смотря на то, что выполнение маршрутов не единственный компонент игры принимающих, я верю, что он самый техничный и требует наибольшего внимания тренеров. Великие принимающие уверены в своей технике на протяжении всего маршрута — и это настоящее искусство. Целью этого материала является создание системы механик в исполнении маршрутов и создания общего языка между игроками и тренерами и поможет работать против разных типов техник в защите. В этом материале используется множество терминов для описания техник, но самое главное, чтобы они были определены тренером, чтобы игроки и тренеры могли говорить на одном языке.

Мы разобьем выполнение маршрутов на 4 фазы:

1. Стойка
2. Релиз
3. Стэм
4. Брейкпоинт

Прежде всего ресивер должен понимать тип прикрытия и защитника, которого он атакует. У ресивера всегда должен быть план атаки и он должен быть определен маршрутом и защитником, которого атакует принимающий. Начнем с определения техник защитников:

1. Пресс
2. Джэм
3. Софт пресс
4. Скват
5. Офф
6. Бэйл

Ресивер должен понимать как определить технику защитника, потому что она определит то, какой маршрут он будет выполнять. Даже если маршрут один и тот же, он всегда будет выполняться по разному, в зависимости от прикрытия.Поняв один раз тенденции в защите и тыпы прикрытия, которые использует соперник, игроки смогут лучше понимать какие техники ожидать от защитников и как выполнять маршруты. Это то, почему так важен просмотр игр соперника.

Пресс

Защитник выстраивается плотно с ресивером и будет пытаться толкать ресивера

Джэм

Вариация пресса, когда защитник становится еще плотнее и сразу начинает движение вперед по направлению к ресиверу блокируя его

Софт Пресс

Защитник выстраивается как в прессе, затем начинает откатываться немного назад ожидая ресивера, чтобы инициировать контакт, или встает чуть выше и ждет ресивера.

Скват

Защитник стоит в 4-10 ярдах от ресивера и будет ожидать его в низкой стойке на быстрых ногах смещаясь так, чтобы быть ровно над ресивером, чтобы поймать его на смене направления

Офф

Защитник стоит высоко и начинает движение бекпедалом назад держа ресивера в поле зрения.

Бэйл

Защитник (обычно корнер) поворачивает корпус внутрь, поднимаясь спринтом или кроссовером наверх, следя при этом за квотербеком.

Стойка

Стойка ресивера варьируется в зависимости от защитника, которого атакует принимающий. Когда он играет с защитником в Бэйл или Офф технике, ресивер должен стартовать с максимальной скоростью и максимально быстро сократить подушку. Его стойка должна быть такой:

• Внутренняя нога впереди, перпендикулярно линии скриммеджа
• Ноги на ширине плеч, стойка сбалансирована (это значит, что ресивер должен комфортно стоять в этой стойке)
• Ноги должны быть «напружиненными» чтобы избежать дроп-степов (подшага задней ногой перед стартом)
• Вес на передней ноге, чтобы избежать лишних шагов (подшага передней ногой перед стартом)
• Спина прямая, наклонена вперед, таким образом, чтобы грудь была над коленом, а колено передней ноги над кончиками пальцев
• Руки в комфортной позиции
• Поднять голову и посмотреть на защитника перед тем, как повернуть голову к мячу

Ресивер должен изменить стойку, если ему противостоит защитник в прессе. Он должен поставить ноги шире и подтянуть заднюю ногу ближе к передней, чтобы получить более сбалансированную стойку. Также, нужно поднять грудь выше и поднять руки на уровень груди, чтобы быть готовым к контакту.

Релиз

Техника защитника, которому противостоит ресивер, диктует то, как он выполняет релиз. Когда он играет с защитником в Бэйл или Офф технике, ресивер должен стартовать с максимальной скоростью и максимально быстро сократить подушку. Ресивер должен начать спринт опираясь на переднюю ногу, делая первый шаг задней ногой вперед, чтобы избежать лишних шагов на старте.

Если ресивер должен выполнить маршрут, который немедленно уходит внутрь или наружу, тогда подшаг задней или передней ногой необходимы, чтобы быстрее выйти на маршрут.

Мы выделяем три типа релиза:

1. Пресс релиз (против защитника в прессе)
2. Спэйс релиз (против защитника в мягком прессе)
3. Секондари релиз (против скват защитника)

Пресс релиз

Сталкиваясь с защитником в прессе, ресивер должен сделать свою стойку шире, чтобы быстрее выйти в баланс (получить позицию, схожую с позицией лайнбекера перед снэпом, так называемое квадратное положение — плечи параллельно ЛОС, ноги параллельно на одном уровне, колени согнуты, корпус наклонен прямо). Чтобы выйти в баланс нужно шагнуть внешней ногой на один уровень с внутренней, дав себе возможность двигаться в 2 направлениях (внутрь и наружу). Если защитник стоит явно внутри или снаружи, принимающий должен сделать боковой шаг так, чтобы поравняться с защитником по ширине и выйти в баланс. Как только ресивер вышел в баланс, у него есть три типа релизов, которые он может использовать:

1. Скоростной релиз
2. Фейк
3. Двойной фейк

Скоростной релиз

Скоростной релиз — это взрыв в спринт с максимальной скоростью сразу, как только вошел в баланс. Обычно это наиболее редкий релиз против пресса и используется для маршрутов типа Ап, Керл, Стоп, Камбек.

Фейк

Ресивер после входа в баланс шагает и направляет голову в одном направлении, чтобы получить релиз в противоположном. Это самый распространенный тип релиза против пресса.

Двойной фейк

Как только ресивер выходит в баланс он делает маленький шаг в сторону, через которую он собирается выходить, потом делает большой шаг и поворачивает голову в противоположном направлении и после этого уходит в первоначальном направлении — и этот шаг должен быть первым шагом вперед. Используется, после того, как несколько раз был сыгран обычный фейк.

Есть два основных варианта работы рук во время выполнения релиза:

Свим

Свайп — первая рука смахивает руку защитника снаружи внутрь корпуса атакуя его в локоть
Свим — переносим вторую руку над головой защитника
Клир — отбиваем руки защитника той же рукой, что делали свим

Свайп - Свим - Клир

Рип

Свайп — первая рука смахивает руку защитника снаружи внутрь корпуса атакуя его в локоть
Рип — переносим согнутую в локте вторую руку под защитником
Клир — отбиваем руки защитника той же рукой, что делали рип

Пресс релиз против джэма

Если защитник зарядил свои ноги, или стоит экстремально близко к линии скриммеджа, то ресиверу стоит ожидать джем от этого защитника. Вместо того, чтобы шагать задней ногой вперед, в этом случае ресивер должен скользить передней ногой назад, чтобы выйти в баланс сзади, как только он вышел в баланс, необходимо действовать также, как при обычном прессе.

Спейс релиз

Играя против мягкого пресса, ресивер должен сократить расстояние до защитника быстрыми короткими шагами, легкими мягкими прыжками или с быстрых ног. Ресивер должен использовать ту, технику которую чувствует наиболее комфортной для себя, чтобы четко контролировать движения и оставаться в балансе все время, до тех пор пока он не достигнет точки релиза. Во время сокращения дистанции, ресивер должен выровняться с защитником, таким образом, чтобы оказаться ровно перед ним в балансе, готовым двигаться в обе стороны (например, если защитник стоит внутри, нужно двигаться внутрь, пока вы не поравняетесь лицо в лицо). Как только выровнялись, ресивер должен делать то же, что он делает при пресс релизе. Когда мы используем технику спейс релиза, точка релиза совпадает с точкой брейкпоинта, то есть точкой, гды мы меняем направление внутри нашего маршрута. В спейс релизе ресивер обычно использует одинарный или двойной фейк

Секондари релиз

Играя против скват защитника, ресивер должен ускориться прямо в защитника атакуя его рычаг (например, если защитник выстроился уже принимающего, нужно отклониться внутрь на маршруте и бежать прямо в него) Как только ресивер сблизится с защитником, он должен использовать подскок (power-skip) быстрые ноги или просто укоротить свои шаги и оставаться в балансе и под полным контролем до достижения точки релиза. Если защитник стоит в 4-5 ярдах, можно начинать выполнять подскок и короткие жаги сразу со старта. Если защитник играет глубже, необходимо взорваться в него, чтобы сократить подушку, и затем выйти в баланс примерно за 3 ярда до защитника, используя те же техники (подскок, короткие шаги, быстрые ноги). Мы рассматриваем этот релиз как пресс релиз, как только мы сблизились с защитником и создали новую точку релиза. Особенность секондари релиза, что зачастую точка релиза совпадает с точкой изменения маршрута (брейкпоинт). Выполняя секондари релиз, ресивер обычно использует фейк.

Стэм

Для начала определим, что такое СТЭМ.
Стем это изначальный вертикальный сегмент маршрута до первого брейкпоинта (ката)

После релиза против пресса,софт пресса или сквата у ресивера есть 3 варианта работы на вертикальной части его маршрута (эта информация понадобиться нам, когда мы будем обсуждать брейкпоинты, держите ее в уме)

Стэк

Если релиз был успешен, набираем максимальную скорость, оставляя защитника позади и заставляя его преследовать нас сзади.

Бок о бок (рычаг / нет рычага)

Если ресивер не смог выполнить хороший релиз, и не может выйти над защитником, он продолжит бежать с защитником бок о бок, и будет либо иметь рычаг (левередж), либо не иметь его

Если ресивер бежит внешний маршрут шире защитника, у него есть рычаг, если защитник шире — у ресивера нет рычага

Вне зависимости от того, есть рычаг или нет, ресивер должен отклоняться в защитника стараясь максимально выйти на ту линию, с которой он стартовал

Ресивер не должен позволить защитнику вытолкать его с этой линии в любом направлении

Во время бега с защитником о бок, ресивер должен быть готов агрессивно работать руками.

После релиза в арсенале ресивера есть 2 движения руками, которые он может использовать: чоп и вайп.

Чоп

Если защитник пытается установить свои руки ниже локтя ресивера, мы сбиваем его руки вниз

Вайп

Если защитник пытается установить свои руки выше локтя принимающего — нужно поднять руку и смахнуть руки защитника

Стейр Степ

Если ресивер выполняет внутренний маршрут против пресса, софт пресса он должен использовать Стейр Степ технику, чтобы получить сепарацию от защитника. Перед поворотом на внутреннюю часть маршрута, ресивер упирается внутренней ногой в газон и делает вертикальное движение вверх, перед поворотом на горизонтальную часть маршрута. Если маршрут типа кросс, то есть внутри 10 ярдов, достаточно 1 вертикального шага, если этот маршрут глубокий, то есть поворот выше 10 ярдов, то нужно сделать 3 вертикальных шага

Когда ресивер атакует защитника в офф технике, ресивер должен максимально быстро ускориться прямо в защитника. Если он бежит вертикальный маршрут и считает что может быстро сократить подушку, то может бежать прямо в защитника без потери скорости и использовать ЧОП-технику, как только защитник выбрасывает руки. Если защитник остается выше принимающего при приближении к брейкпоинту, ресивер должен выполнить Прешер Степ (о нем ниже). Если ресивер настигает защитника до брейкпоинта, расцениваем защитника так, как будто это скват защитник и выполняем секондари релиз.

Прешер степ

Для использования прешер степа ресивер должен выполнить стем по направлению к тому плечу своего защитника, в сторону которого он планирует выполнить брейк (например при пост маршруте, он должен бежать во внутреннее плечо). Примерно в 4-5 ярдах он «втыкает» ногу в газон и взрывается вертикально в сторону защитника, немного отклоняясь в сторону, противоположную маршруту. Во время этого отклонения, ресивер смотрит прямо в глаза защитнику чтобы сильнее запутать защитника. Важно оставаться вертикальным, когда ресивер использует прешер степ, чтобы не отдать тот рычаг, который был получен во время стема. во время вертикального подъема, ресивер ждет, пока защитник развернет бедра и делает брейк в противоположную сторону

Джерк стем

После того, как ресивер несколько раз использует прешер степ, чтобы установить брейкпоинт, ему следует выполнить Джерк стем. Он выполняет стэм так, как будто он хочет выполнить прешер степ, но в противоположном маршруту направлении (например, если он выполняет пост маршрут, нужно бежать так, будто планируем выполнить корнер, то есть бежать во внешнее плечо, потом использует прешер степ, чтобы набрать вертикальность и отклонить внутрь). После использования прешер степа и отклонения защитника в направлении брейка, ресивер использует рокер степ (будет объяснено более детально позже) чтобы сделать вид, что он выполняет технику обычного прешер степа.

Слепая зона

Когда ресивер делает стэм против бейл защитника, ресивер дрлжен зайти в слепую зону защитника. Бэйл защитник поворачивается внутрь следя глазами за квотербеком, поэтому ресивер должен идти чуть шире и чуть позади него при любом из своих маршрутов. Зона позади и шире такого защитника — это его слепая зона, где он не видет ресивера и может только догадываться, установил ли ресивер свой брейкпоинт или еще нет.

Брейкпоинт

Это финальный компонент маршрута. Как только ресивер достиг точки изменения маршрута у него есть 4 главных техники, которые он может использовать на своем маршруте. Техника зависит от того маршрута, который выполняет ресивер. Каждая техника может быть немного изменена, в зависимости от того какую позицию относительно защитника занимает ресивер.
Вот эти четыре техники:

1. Бам степ
2. 2 шага
3. Сквер кат
4. Скоростной кат

Во время подъема на маршрут, ресивер будет сталкиваться с защитником который играет плотно (с рычагом или без рычага) или с офф/бейл защитником. В случае если защитник играет с подушкой, то есть не плотно, ресивер должен отклониться и сделать движение головой (кивок) в сторону, противоположную брейку. Если ресивер сталкивается на маршруте с защитником играющим плотно, его кивок должен быть ярко выраженным. Если у ресивера есть рычаг (то есть, например, при кроссе, защитник держится шире принимающего) нужно использовать технику Чикен-Винг, это значит нужно использовать свой локоть чтобы оттолкнуть защитника в точке изменения маршрута.

Если у ресивера нет рычага, существует 2 опции:

1. Если ресивер обогнал защитника, он может сделать фейк в противоположном направлении, чтобы отцепиться от защитника.
2. Если не может обогнать защитника, то использует Пуш технику на брейкпоинте, то есть ставит одну руку на спину защитника, чтобы чуть оттолкнуться от него и делает свим+клир другой рукой

Бам степ

Ресиверы должны использовать бам степ для всех катов под 45 градусов (пост, корнер, слент). Ресивер «втыкает» свою ногу в газон и оттягивает локоть противоположной ноге руки назад, помогая развернуть свое тело в сторону, куда ресивер хочет сделать кат.

Когда защитник находится прямо над ресивером и имеет подушку над ним, принимающему достаточно будет лишь отклониться и сделать кивок в противоположном направлении (и более ярко выражено сделать то же самое, если защитник плотно), но если у ресивера нет рычага (то есть, например, защитник находится шире при корнер маршруте) и он пытается обыграть защитника, ему нужно использовать рокер-степ. Рокер-степ это двойной бам степ. Первый бам степ выполняется в сторону от брейка, а второй бам степ используется чтобы уйти на нужное направление.

2 шага

Ресивер должен использовать технику 2 шагов для катов на 90, 135 и 180 градусов (Ин, аут, хитч, камбек и т д). Эта техника обычно используется на коротких маршрутах на 5-6 ярдов, или глубже после выполнения секондари релиза. Первый шаг — это брейк шаг ногой со стороны брейка (если ресивер делает брейк вправо, то шаг правой ноги будет брейк-шагом). Ресивер подседает на бедрах вниз, и опускает центр тяжести на брейк шаге. Грудь должна быть над коленями а колени на над пальцами ног. Второй шаг — это установочный шаг, ресивер втыкает ногу в газон, и выбрасывает противоположный локоть назад. Первым шагом после этого ресивер открывает бедра от установочного шага и выходит в спринт вторым шагом.

Сквер кат

Сквер кат похож на технику 2 шагов и также используется для катов на 90, 135 и 180 градусов. Он используется когда ресивер набрал очень высокую скорость и ему нужно больше одного брейк-шага, чтобы опустить вес и остаться под контролем. Ресивер использует несколько брейк-шагов (2 или 3 в идеале), как он только может выполнить установочный шаг, механика становится такой же как и в технике 2 шагов.

Когда у ресивера нет рычага, но он может обогнать защитника, он использует фейк головой в противоположную сторону. Когда используется такая техника, выход с брейка должен быть под более острым углом, чтобы оторваться от защитника.

Скоростной кат

Скоростной кат используется для катов на 90 градусов, когда ресивер не хочет терять скорость. Он жертвует балансом ради скорости. Выполняется в 3 шага.

1. Втыкаем ногу в газон и оттягиваем противоположный локоть назад, начиная поворот.
2. Второй шаг под 45 градусов
3. Третий шаг также под 45 градусов завершая общий поворот на 90 градусов

Фейк-маршруты

Существуют три самых используемых техник фейков:

1. 3х3 Бам
2. Фэйк пуш
3. Просадка

Когда выполняется маршрут, предполагающий использование фейка (пивот, салем, посткорнер) ресивер может использовать ленивый, не очень быстрый релиз, позволяя защитнику занять первоначально хорошую позицию, и получая дополнительное преимущество после фейка

3х3 бам

Эта техника используется в основном для посткорнера, корнерпоста и слагго (слент + ап). Ресивер использует Бам степ для обоих брейков. Вместе с первым брейком ресивер поворачивает голову на мяч, чтобы заставить защитника поверить его первому движению. На третьем шаге после первого брейка используется второй Бам степ для выхода на маршрут.

Фейк Пуш

Эта техника используется для слагго, хитч&го, стоп&го против пресс и софт пресс защитников. Ресивер начинает релиз шире своей изначальной позиции, чтобы установить Пуш технику. Несколько брейк-шагов, чтобы затормозить, повернуть голову назад и положить внутреннюю руку на спину защитника, чтобы заставить его поверить в пуш. Внешней рукой отталкивается от зашитника в противоположном направлении продолжая вертикальное движение

Просадка

Эта техника используется для хитч&го и стоп&го против офф защитника. Ресивер подседает и сбрасывает вес используя 2 брейк-шага, чтобы заставить поверить в кат, сразу после этого ускоряется вновь, продолжая движение по вертикали.

Чеклист

Таблица для определения стойки, релиза и стэма в зависимости от защитника