20 вопросов, которые помогут найти свои внутренние ОПОРЫ

Привет! Меня зовут Арина Солтанова, я психолог, когнитивно-поведенческий терапевт. Помогаю наладить отношения с собой и миром вокруг.

Внутренняя опора - некоторое чувство целостности, внутренний стержень, позволяющий опираться на саму себя. В кризисные времена внутренняя опора становится неким компасом, который не дает сбиться с правильного пути, устоять и справиться с трудностями.

Для того, чтобы составить представление о своих опорах предлагаю следующие вопросы для исследования:

Вспомните сложные ситуации в вашей жизни, кризисы, выборы.
За счет чего вы справлялись?
Каковы сильные стороны вашей личности и характера?
Как вы заботитесь о своей безопасности, включая финансовую, телесную, психологическую?
Насколько богат ваш жизненный опыт, чему вы научились на протяжении жизни?
Подумайте о тех шагах и поступках, вспоминая которые, вы испытываете гордость, радость, благодарность себе. Что это за события?
Почему вам было важно сделать эти шаги? Что эти шаги могут рассказать о ваших целях?
Какие действия вы предприняли, чтобы совершить эти шаги?
Как готовились к эти шагам? Какие свои знания, умения и навыки Вы использовали?
Что для вас важно и каких моральных ценностей придерживаетесь?
Что заставляет вас улыбаться, какие вещи делают счастливее?
Каких людей из своего окружения вы больше всего любите, на кого можете положиться?
Какие вещи выводят вас из себя?
Находитесь ли вы в поиске стабильности или развития?
Как вы переносите неопределенность?
Являетесь ли вы опорой для кого-то?
Какие качества другие люди выделяют в вас как наиболее выраженные?
Как вы переживаете потерю опоры на людей - предательство, отвержение, потерю уважения?
Как вы переживаете потерю опоры на себя, разочарование?
В чем вы опираетесь на других, а в чем вы хотите на них опираться?
В каких сферах жизни есть опоры, а в каких их недостаточно?

Инст: https://www.instagram.com/invites/contact/?i=13xzqlllgxqso&utm_content=5ct4v5