Концепция здоровья – основной инструмент оздоровления нации.
ОКЗ - Общая Концепция Здоровья - это системный подход к поддержанию здоровья человека. Эта система может быть применена в жизни любого человека, вне зависимости от возраста и состояния здоровья на старте.
Эту информацию нам должны были рассказать наши родители, но они ее сами не знали. Эту информацию нам должны были рассказать учителя в школе, но они ее тоже не знали..... Нам должны об этом рассказать врачи, они об этом даже не догадываются или у них просто нет на это времени...
Читайте, смотрите внимательно - эта информация стоит жизни.
Здоровой, счастливой, ВАШЕЙ ЖИЗНИ!
Существует всего 3 состояния, в одном из которых находимся мы:
- ЗДОРОВЬЕ - все процессы в организме происходят как надо, вы полны энергии.
- БОЛЕЗНЬ - организм работает со сбоями и начинаются необратимые процессы.
- ПОГРАНИЧНОЕ - состояние, на которое мало кто обращает внимание. Оно протекает спокойно и почти незаметно, но вы периодически чувствуете - ЧТО-ТО ИДЕТ НЕ ТАК. Вы еще не больны, но уже и не здоровы.
В основе ОКЗ - Общей Концепции Здоровья - лежит принцип постоянного обновления клеток нашего организма.
365 дней в году без перерывов на сон и отдых, наши клеточки обновляются:
Мы все состоим из 12 систем, системы состоят из органов, органы из тканей, ткань из клеток. И если повреждена или заболела хотя бы одна клетка, начнет страдать вначале ткань, потом орган, потом система, затем и сам человек. Это уже будет называться : диагноз.
ОКЗ - Общая Концепция Здоровья, или универсальный путь к сохранению своего тела на долгие годы, состоит из нескольких шагов.
Эти шаги выполняются одновременно и ежедневно!
Здоровье начинается с головы: Лечиться или оздоравливаться? Кто в ответе за ваше здоровье: вы или врач? Лекарства лечат или калечат? Как вы хотите чувствовать себя через 10,20,30 лет? Что с вашим сном, настроением? Делать или ждать? Менять привычки в питании, движении или нет?
Движение - это жизнь. Зарядка и умеренные физические нагрузки. Тренировки или активный спорт. Пешие прогулки. Минимум 30 минут в день.
Мы примерно на 70% состоим из воды, соответственно наше здоровье на 70% зависит от количества и качества употребляемой ежедневно воды. Вода участвует во всех обменных процессах и выводит 80% токсинов из организма. Идеально научиться пить ежедневно минимум 30 мл воды на 1 кг веса. Максимальную пользу нам несет слабощелочная вода, насыщенная кислородом, структурированная, биодоступная. О воде, которую рекомендую я, будет отдельная статья.
Вы когда-нибудь разбирали сифон под мойкой на кухне? Видели, сколько там скапливается вонючей слизи и остатков еды? В петлях тонкого кишечника у человека, у ВАС, точно также, со временем, накапливаются недопереваренные остатки пищи и желчных кислот, задерживаются излишки слизи, образуются камни. Это нарушает перистальтику, провоцирует процессы гниения. Такая среда идеальна для глистов, простейших, патогенных бактерий. Примерно к 30-40 годам современный человек носит в своем теле около 4-5 кг таких "прелестей".
Вопросы очищения - многогранны. Важно очищать не только кишечник, а и лимфатическую систему, печень, например. Комплексно очищаться стоит минимум 2 раза в год. И не просто от накопленного, но и от паралельного мира - мира паразитов, бактерий и вирусов. Клизма не решает этих задач. Фармпрепараты - токсичны. Я предпочитаю проверенные и натуральные программы высокого качества. Для взрослых и для детей. О программах очистки, которые используем мы, будет отдельный разговор.
Еда - должна быть не только вкусной, но и полезной. Нехватка питательных элементов в современных продуктах питания приводит к нарушениям деятельности организма. Запомните такое словосочетание "клеточное питание". Это очень интересная тема, разобравшись в ней, вы сможете изменить привычки в питании и существенно повлиять на здоровье вашего сердца, сосудов, суставов, кожи, волос и т.д.
1) с отказа от употребления "мусорной еды". Пищу современного человека можно охарактеризовать скорее словами "синтетическая", "консервированная", "модифицированная", но все реже она "живая", "натуральная", "здоровая". Максимально стоит исключить сахар, майонез, кетчуп, соусы, консервированные продукты. Постараться не пить газированные напитки, пакетированные соки. Постараться максимально исключить полуфабрикаты, фастфуд, вечную еду (все, что содержит консерванты);
2) с обогащения своего меню умной едой - СМАРТ-фуд и питанием для нашей клеточки - аминокислоты, витамины, минералы, ферменты, пробиотические культуры.
об этом так же будем говорить)
В условиях неблагоприятной экологической обстановки нам нужна дополнительная защита от оксидативного стресса, катастрофической нехватки кислорода, от воздействия окружающей среды, от свободных радикалов и стрессов.
С этой задачей отлично справляются антиоксиданты - это биологически активные вещества, которые ускоряют восстановительные процессы и защищают клетки от разрушения. А значит - продлевают нашу молодость.
Здесь так же важен отказ от вредной бытовой химии и некачественных косметических средств. Учимся грамотно читать этикетки!
Выспаться впрок не получится, а вот недостаток сна, увы, имеет свойство накапливаться. Что касается режима сна, соблюдать его действительно крайне желательно, и вот почему.
Структурам головного мозга, ответственным за регуляцию циркадных ритмов (ритмы сон-бодрствование), необходимо определенное время, дабы привыкнуть к новому режиму сна. Если постоянно менять время отхода ко сну и его продолжительность, мозг просто не успеет подстроить все каскады биохимических реакций в соответствии с задачами/прихотью своего нерадивого владельца.
Режим – основа здоровья, гармональное расписание. ⠀ Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья. ⠀ 6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию, максимально включена логика. Самое время записать планы на день. ⠀ 7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни. ⠀ 8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения! ⠀ 10:00 — 14:00 пик нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности ⠀ 14:00 — 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. ⠀ 17:00 — начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным. ⠀ 21:30 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек! ⠀ 22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны - это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. ⠀ Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время - ФАТАЛЬНО. ⠀ 23:00 — за работу принимается ГОРМОН РОСТА - Благодаря ему, дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой! ⠀ В наш Век скоростей выдержать такой график непросто.
Не смотря на всю простоту ОКЗ, эта концепция понятна не всем и не сразу. Выполнять ее сразу вообще редко у кого получается) У меня тоже сразу не все получалось! По-этому, есть возможность людям пройти этот путь вместе примерно 1-2 месяца. Просто каждому человеку необходимо время на выработку новых привычек. А тут - целая система, которую раньше никогда не применяли. Тут понадобится и время, и помощник-проводник, и новые знания, и новый опыт!
Тем, кто начинает путь по системе ОКЗ, рекомендую настроиться на три первых месяца и начать с того, что бы научиться пить воду с максимальной пользой!
Вот, собственно, и все! и это ежедневно!
мои контакты для смс: в WhatsApp,Telegram , +38(067)6658158