Книга «Настоящее счастье».

Привет!

Это моя книжная полка — сборник книг, которые содержат практические идеи, которые я уже применил в своей жизни.

К каждой книге я делаю заметки + делюсь своими мыслями и осознаниями, возникшими во время чтения.

Больше книг по темам: жизненные переходы, коучинг, духовность, философия, лидерство, история и психология будут представлены в мужской группе и сообществе кемпа.

Присоединяйтесь к моему читательскому опыту)

“Лучшее, что может сделать человек, - это помочь другому человеку узнать больше”.

— Чарли Мангер

Способность концентрировать и удерживать внимание — это то, что позволяет нам искать работу, жонглировать, изучать математику, печь блины, прицеливаться и забивать шар в лузу, защищать наших детей и проводить операции.Это позволяет нам быть проницательными в наших отношениях с миром, отзывчивыми в наших близких отношениях и честными, когда мы анализируем собственные чувства и мотивы.

Внимание определяет степень нашей близости к обычному опыту и формирует наше общее ощущение связи с жизнью.

Заметка: Качество нашей жизни зависят от нашего уровня осознанности — факта, о котором мы часто не подозреваем.

Моя мысль: Я считаю, что это действительно так: когда уровень осознанности человека растёт, качество его жизни улучшается. Осознанность зависит от того, насколько мы способны управлять своим вниманием, сосредотачиваться на себе и исследовать свои мысли, чувства, блоки, зажимы и т. д.

Заметка: Если мы будем осознанно относиться к гневу, то сможем приблизиться к этой эмоции, а не убегать от неё, и исследовать её, а не закрываться от неё. Мы замечаем её, не осуждая. Мы можем собрать больше информации о том, что происходит, когда мы злимся, — что вызывает гнев, где он возникает в теле и что ещё он в себе содержит, например, печаль, страх или сожаление. Эта пауза для безоценочного признания создаёт немного спокойного пространства, в котором мы можем сделать новый, другой выбор в отношении того, как реагировать на что-то вроде гнева. Таким образом мы ломаем старые привычки.

Моя мысль: Старые привычки — это то, что удерживает нас в тупике и неопределенности. Привычки засасывают нас в повторяющиеся циклы, из которых трудно выбраться. Перейдя в пространство самоисследования, мы можем изменить циклы, управлять ими, отслеживать их.

Заметка: Понимание себя - это первый шаг к пониманию других.

Любящая доброта - это сострадательное осознание, которое раскрывает наше внимание и делает его более всеобъемлющим. Это меняет наше отношение к себе, своей семье и друзьям. Если мы будем уделять время внимательному наблюдению за своими мыслями, чувствами и действиями (как положительными, так и отрицательными) и их пониманию, то откроем своё сердце для искренней любви к себе такими, какие мы есть, со всеми нашими недостатками. И это станет ключом к любви к другим.

Моя мысль: Как же хорошо сказано! Понимание себя — это первый шаг к пониманию других. Чем лучше ты осознаешь себя, тем ты не просто понимаешь других, ну и чувствуешь. На самом деле, таким образом формируется новый круг общения в новом пространстве, после того как вы преодолели тупик. Откроете сердце, появятся и люди в вашем пространстве с таким набором качеств.

Заметка: Медитация - это инструмент, помогающий нам принять тот глубокий факт, что все постоянно меняется. Вскоре вы обнаружите, что медитация дает возможность увидеть изменения в микрокосмосе. Следя за своим дыханием и наблюдая за тем, как мысли постоянно сменяют друг друга, вы можете понять, что все элементы нашего опыта находятся в постоянном движении. Во время сеанса медитации вы обнаружите, что это естественно — переживать множество взлётов и падений, сталкиваться как с новыми радостями, так и с вновь пробудившимися конфликтами, которые всплыли из бессознательного. Иногда вы будете ощущать умиротворение.

Моя мысль: Мы постоянно меняемся,постоянно находимся в процессе изменений. Каждая мысль, идея, эмоция может изменить наше направление жизни. Осознаем ли мы это или движемся реактивно? Чтобы замечать то, что раньше мы не осознавали, необходимо замедлиться.

Заметка: Концентрация — это стабилизация и фокусировка внимания, которая позволяет нам отвлечься. Когда наше внимание стабилизируется таким образом , к нам возвращается энергия — и мы чувствуем, что вернулись к своей жизни.

Моя мысль: Если происходит расфокус, ощущение, что энергия утекает по 1000 каналов. Всё, что сбивает фокус из внешней среды, высасывает из вас тонны энергии, которую вы могли бы потратить на свою самореализацию. На самом деле, именно поэтому я всё меньше погружаюсь в социальные сети и отслеживаю то, что из внешнего вытягивает мою энергию.

Заметка: По мере того, как медитация приближает нас к целостности, мы заново открываем для себя сильный центр, внутренний источник умственной и эмоциональной силы, который когда-то был утрачен.

Моя мысль: Как только мы обретаем чувство центра, мы обретаем силу. Это невероятное ощущение, когда ты осознаешь, что именно на этот центр можно опереться. Ты уже не цепляешься за внешние опоры, так как научился работать и воссоздавать свой центр. Это очень важно, так как, находясь в лиминальном пространстве, у людей возникает ощущение, что они потеряли все опоры и летят куда-то глубоко ко дну, пытаются зацепиться за внешнее, но внешнее — это то, на что нельзя положиться на все 100%.

Вот пять вещей, на которые стоит обратить внимание.

• Camp исследователей. Откройте для себя совместное исследование, которое в течении 14 дней заполнит пробелы в вашем опыте!
• Лекция: «Через неопределённость к новому».Следующая лекция проходит 17 октября 2024 года.
• «Внутренний Волк»— закрытая, мужская медитативная группа по ежемесячной подписке.
• Консультация.

Продолжительность сессии 1,5-2 часа. Вы можете выбрать тему, которую хотите проработать:

- Жизненные переходы.
- Тёмная ночь души.
- Путь просветления.
- Энергия Кундалини.
- Сублимация энергии.
- Сила аскезы.
- Миссия и большая идея.