Потерянность — это особенность, которая делает нас людьми.
Добро пожаловать в выпуск моего информационного бюллетеня о сознательных изменениях.
Эта рассылка создана, чтобы помочь вам глубже понять себя и успешно пройти через переходные моменты в жизни.
Чувство ПОТЕРЯННОСТИ является частью человеческого опыта.
Переход необходим для нашего разрушения, роста и создания нового.
Ваша поддержка — мое вдохновение, усиливающее МИССИЮ — мягко направлять тех, кто находится в цикле перехода и движется к новому.
Говоря о переходах, чувство потерянности — это то, что объединяет нас.
Мы ВСЕ сбиваемся с пути, чтобы ЖИТЬ более осмысленной и значимой жизнью.
Сегодня, я рад поделится новым эссе, которое поможет преодолеть ЧУВСТВО неопределенности.
2018 год стал одним из самых темных периодов в моей жизни.
Всего несколько месяцев назад нам пришлось закрыть бизнес.
После этого дни и ночи стали монотонными, сливаясь в бесконечный цикл неопределенности.
Таинственная сила держала меня на месте, словно гравитация, в то время как живой город шумел за дверью. Мир за пределами комнаты казался далеким и разобщенным.
Прошлая жизнь, которая когда-то была символом четкого направления и амбиций, теперь напоминала сложный лабиринт.
Однако, иногда я находил спокойствие в парке, сидя в одиночестве, вдали от человеческой суеты.
В эти моменты меня преследовал единственный и мучительный вопрос:
"Что, черт возьми, происходит в моей жизни?"
Помню, я не хотел показывать слабость и говорил знакомым, что все хорошо.Но несмотря на энтузиазм, амбиции казались пустыми, особенно в повседневной реальности.
Я проводил бесконечные часы за своим столом, отвлекаясь и бесцельно бродя в интернете.
Жизнь была наполнена занятостью, но абсолютно непродуктивной.
Там, где раньше я двигался под влиянием инерции, теперь оказался в ловушке бесполезного цикла движения, а нарративы, которые создавал мой ум, стали собственными барьерами.
"Никто не будет сотрудничать или инвестировать в меня" — эта фраза стала мантрой поражения, укрепляющей стены моего добровольного лабиринта.
Я убеждал себя, что сила воли может стать выходом.
Думал, что могу проложить себе дорогу сквозь туман и неуверенность.
Сила воли и упорство были стратегией на момент создания бизнеса.
Все, что я знал, — это двигаться вперед изо всех сил.
Столкнувшись с депрессией и глубоким чувством потерянности, наивность и слепота не позволяли увидеть, что старые методы — не те инструменты, которые помогут мне перейти на новый этап жизни.
Карта, которая когда-то направляла, устарела! Я не имел представления, как пройти через неизвестное и создать новое.
Несмотря на это, что-то глубоко внутри шептало о том, что нужно остановиться.
Прими свою потерянность и медленно двигайся в новом направлении, — раздавался шепот.
ПОТЕРЯТЬСЯ— значит ОСТАТЬСЯ человеком.
Чувство потерянности является фундаментальной частью человеческого опыта.
Здесь желания и ожидания сталкиваются с миром, который постоянно меняется, а когда ощущение не соответствует реальности, мы делаем шаг в неизведанное – интеллектуально, эмоционально, духовно и физически.
Хотя путешествие дезориентирует и вызывает тревогу, именно этот путь ведет к новым открытиям внутри себя.
Переход затрагивает даже тех, кто кажется успешным.
Множество людей, на пике своей карьеры, борются с глубоким чувством тупика и неопределенности.
Этот опыт становится все более распространенным по мере того, как поколение X и миллениалы достигают среднего возраста, а темп мира ускоряется, бросая вызов нашему чувству стабильности и направления.
Потерянность, по сути, возникает, когда наш путь омрачен неуверенностью в том: кто мы? Куда идем и почему делаем тот или иной выбор?
Именно это приводит к ощущению оторванности от наших путей, целей, а иногда и от самих себя.
ОЩУЩЕНИЕ, что мы потерялись - НЕИЗБЕЖНО.
Потерянность — метафора, которая для каждого из нас означает что-то свое.
В зависимости от уникального опыта, жизненного контекста и истории.
Это может быть тревожное чувство потери работы, угасающие отношения, или мы чувствуем, что творческие способности и стремление ослабевают.
Потерянность может возникнуть из аспектов жизни, которые когда-то наполняли радостью, удовлетворением или волнением, но больше не кажутся правильными, и мы не знаем, почему.
Когда мы переживаем потерю близкого человека, места жительства или способностей, которыми обладали ранее, все это бросает вызов нашему чувству принадлежности, идентичности и цели.
Изменения ПОСТОЯННЫ. Именно они вызывают ЧУВСТВО потерянности.
Чувства не являются неудачей! Они являются маркерами нашего участия в постоянно меняющейся реальности.
Вопрос в том, что вы делаете, когда чувствуете себя потерянным?
ОСТАНОВИТЕСЬ, чтобы найти себя.
Гиды по дикой местности советуют заблудившемуся страннику просто остановиться.
Перестаньте говорить, двигаться, думать и просто стойте на месте.
Пауза предназначена не только для того, чтобы собраться с мыслями, это позволяет избежать более глубокой путаницы.
Часто мы спешим разрешить проблему, но только усугубляем ее, попадая в еще больший беспорядок. Звучит знакомо?
Если бы вы рассказали мне о том, что чувствуете себя потерянным, я бы посоветовал "СТОЯТЬ на МЕСТЕ".
Обратите внимание на свое дыхание! Почувствуйте, как ноги стоят на земле. Осмотритесь вокруг.
Понаблюдайте за предметами в комнате и поразмышляйте о своем внутреннем состоянии.
Благодаря исследованию увидите, что вы не потерялись физически, а испытываете чувство потерянности.
Затем исследуйте, что для вас означает это чувство. Только с пониманием этого, вы сможете найти путь вперед.
Момент тишины помогает не ТОЛЬКО НАМ, он помогает ВОЗМОЖНОСТЯМ найти нас.
Склонность продолжать движение, укоренившаяся в стремлении к прогрессу, на самом деле мешает выбраться из неопределенности и тупика!
Принимая решение остановиться, мы противодействуем реакции нашего организма на стресс.
Активация парасимпатической нервной системы в эти моменты не только успокаивает нас физически, но и проясняет разум.
Это снижает частоту сердечных сокращений и способствует ясности ума, необходимой для определения следующих шагов.
Неподвижность может показаться нелогичным действием, но является основой для принятия разумных решений, когда человек находится в переходном периоде.
Это выключает нас из цикла паники, подпитываемого нашей симпатической нервной системой, и воссоединяет с высшими логическими способностями.
В конечном итоге, неподвижность даёт нам ясность ума, необходимую для эффективного решения проблем и поиска пути.
Замедление не только снижает нашу реакцию на стресс, но и успокаивает разум, помогая увидеть более широкую картину и услышать интуицию, которая были приглушена стрессом.
Это означает, что вы продолжаете действовать, внимательно наблюдая и доверяя чувствам, чтобы они вели вас.
Исследование и самоанализ могут привести к другим точкам зрения, предлагая более широкие возможности.
Именно здесь, в новом пространстве исследований и размышлений, вы переходите к новому этапу в цикле перехода.
Признайте свою потерянность.
Как только нам удастся замедлиться и принять тишину, следующим шагом будет признание того, что мы находимся не там, где хотели бы быть.
Эго борется за чувства контроля, но это позволит избежать дополнительных страданий и заложит основу для перемен.
Пребывание в отрицании - продлевает неопределенность и загоняет в цикл стагнации.
Однако, столкнувшись лицом к лицу со своей потерянностью, мы прокладываем путь к пониманию того, как она проявляется и ее первопричины.
Столкнувшись с потерянностью, очень важно определить области жизни, в которых это чувство преобладает.
В карьере, семейных или партнерских отношениях, или, возможно, в нашем чувстве принадлежности?
Выявление конкретных сфер, в которых царит потерянность, может осветить те части нашей жизни, которые остаются незатронутыми, и все же может дать ощущение направления и стабильности.
Эта дифференциация не только помогает направить наши усилия на достижение ясности, но и напоминает нам об аспектах нашей жизни, которые остаются безопасными и обоснованными в условиях неопределенности.
Как только мы остановимся и признаем, что чувствуем себя потерянными, пришло время пойти глубже.
Мы задаем себе вопросы, которые помогут раскрыть основные модели поведения, связанные с чувством потерянности.
Этот шаг – нечто БОЛЬШЕ, чем просто быстрые ответ.
Это возможность понять более широкий контекст потерянности и выявить закономерности, которые привели нас к этой точке.
В разгар потерянности, когда наш ум и чувства — это все, что у нас есть, задача состоит в том, чтобы заново открыть путь, который соединит наш прошлый опыт с нашими будущими пунктами назначения.
В условиях такой дезориентации, задача может показаться сложной, даже для самых опытных и способных.
Эти пути, которые мы ищем, являются нашими сквозными линиями.
СКВОЗНЫЕ ЛИНИИ — это устойчивые элементы, которые связывают ваше прошлое, настоящее и будущее: думайте о ценностях, значимых отношениях и увлечениях.
Когда вы ориентируетесь в пространстве неопределенности, эти элементы определяют ваши ориентиры, поэтому очень важно уделить время их изучению.
Существует множество сквозных линий, вот те, на которые я опирался, пересекая свою пустыню:
Отношения: глубокие связи с семьей, друзьями, сообществами или партнерами, которые предлагают поддержку и любовь.
Увлечения и интересы: доставляющие радость занятия или предметы, которые являются постоянными источниками увлечения.
Ритуалы: практики, обеспечивающие последовательность и структуру.
Во время моего перехода, именно эти сквозные линии УДЕРЖИВАЛИ меня, не позволяя погрузиться в тьму, а вместо этого ПОМОГАЛИ двигаться вперед.
Формирование новой личности и переход к новому достигается через самоисследование и самопознание на краю лиминального пространства.
Каждое утро я читал утренние страницы, чтобы пробудить творческий подход. Заканчивал день медитацией и благодарностью.
Отдавая предпочтение физической активности, я совершал длительные пробежки и прогулки, наслаждаясь движением и природой.
Еще один важный ритуал — закаливание.
Я погружался в воду ежедневно.
На протяжении всего этого периода мне была необходима непоколебимая поддержка со стороны семьи и близких друзей.
Сквозные линии оказались мощными маяками во времена моего перехода, помогая восстановить равновесие.
Рисование сквозных линий во времена потерянности было похоже на поиск золотых нитей в огромном гобелене, каждая из которых возвращала меня к ощущению стабильности и направления.
Эти нити — мои ценности, отношения, увлечения и ритуалы — сплели воедино разрозненные кусочки моего опыта, создав структуру, которая придавала смысл.
Они привязали меня не только к окружающему миру, но и к моей сути, освещая путь через пространство неопределенности.
Принимая и придерживаясь сквозных линий, мы не только находим опору в моменты потерянности, но и создаем более богатое и устойчивое повествование о нашей жизни.
Каждая сквозная линия вносит особую нить в ткань нашего существования, закладывая фундамент, который удерживает нас в процессе перемен.
Когда мы идем по нашему пути, эти устойчивые элементы напоминают нам, что даже перед лицом неопределенности мы остаемся привязанными и направляемся домой.
Этот путь, который мы обнаруживаем, соткан внутри нас и освещен такими важными качествами, как мудрость, терпение, сострадание, смелость, творчество и самоотдача.
Принимая непрерывную природу утраты, мы осознаем ее преобразующий потенциал — не как силу потрясений, а как волну обновления, мягко меняющую берега нашей жизни.
Подобно тому, как реки прорезают каньоны, наши переживания чувства потерянности прокладывают в нас более глубокие каналы понимания и мудрости, открывая новые ландшафты возможностей.
Все меняется. В постоянно вращающемся колесе времени каждый момент потери - это возможность обрести себя заново.
Потеря и обретение - непрерывный цикл, напоминающий нам о бесконечном танце, который постоянно повторяется в нашей жизни.
Где бы вы ни были, вы там, где вам нужно быть.
Вы меняетесь. Сделайте паузу. Дышите. Исследуйте. Создавайте новое.
Если вы зашли так далеко, спасибо.
Я благодарен за ваше время и интерес.
Помните, финишной прямой нет. Путешествие - наше истинное назначение.
Если то, что прочитали, глубоко резонирует с вами, поделитесь этим с другими.
Сквозные линии.
Важно научиться отслеживать, как вода влияет и помогает во всех сферах жизни.
Вы начнете понимать, что с каждым погружением становитесь немного лучше. Вода устраняет серость, слабости и недостатки. Все это исчезает, остается только лучшее, самое ценное - чистая энергия.
Важно научиться управлять этой энергией и направлять ее на реализацию своих идей.
Не нужно сразу сидеть по 10 минут в воде, начните с холодного душа.
Медитация.
Людей убеждают ошибочно принимать хаотичное движение за смысл.
Но чтобы попасть в пространство роста и создать новое, нужно замедлиться. Для этого поймите - важно остановиться.
Остановиться - значит вспомнить - это ключевая способность формирующихся личностей.
Ежедневная двухчасовая работа с осознанностью. Из моего опыта, медитация - одна из самых важных практик в жизни.
Не нужно сразу сидеть в медитации два часа. Начните с 15 минут.
Физическая активность.
Используйте движение тела для успокоения разума. Не обязательно бежать по 10 километров, начните с длинных прогулок.
Это очень похоже на медитацию. В медитации вы сосредотачиваетесь на своем дыхании и мягко возвращаете свое внимание всякий раз, когда ваш ум блуждает.
Точно так же при ходьбе вы сосредотачиваетесь на том, чтобы смотреть вверх, далеко и широко. Вы не можете пользоваться телефоном, что само по себе является преимуществом.
Это заставляет чувствовать себя более связанным с окружающей средой. Вы замечаете то, чего раньше не замечали в себе и природе.
В течение нескольких лет, во время ежедневных пробежек и прогулок, я не замечал дерева, напоминающего сердце.
Это произошло спустя несколько лет после того, как я начал использовать маршрут.
Вот пять вещей, на которые стоит обратить внимание.
- Присоединяйся/ Мы обсуждаем переходы и рост в чате. Надеюсь увидеть тебя внутри!
- Camp исследователей. Откройте для себя совместное исследование, которое в течении 14 дней заполнит пробелы в вашем опыте!
- 1на1. Вам не хватает инструментов для навигации по тому, через что вы проходите? Хотите пообщаться лично и готовы платить за мое время?Опишите ситуацию и проблему.
Невероятное место сочетания африканской пустыни, вечнозеленого поля для гольфа.
