October 16

Выпуск № 30: Смерть идентичности.

Привет исследователь👋

Я очень рад всем тем, кто читает это впервые😉
PODCAST | COMMUNITY | MY BOOK | MAILING

Добро пожаловать в выпуск моего еженедельного информационного бюллетеня о сознательных изменениях.

Ваша поддержка — мое вдохновение, усиливающее МИССИЮ — мягко направлять тех, кто находится в цикле перехода и движется к новому.

Дневник исследователя — это не о том, что в тренде, это о том, чтобы помочь вам глубже понять себя и успешно пройти через переходные моменты в жизни.

Счастливой недели.

На пороге неизвестности, между тем, кем были, и тем, кем можем стать.

Идентичность — наше представление о себе, основанное на убеждениях, ролях и опыте. Она меняется в период жизненного перехода, когда мы пересматриваем, кем мы являемся и куда идём.
В течение первой половины жизни мы формируем свою идентичность, пока ключевое событие не запустит процесс её разрушения.

Идентичность не формируются за один день.

Она формируется в течение многих лет под влиянием как внешних факторов — общества, семьи, друзей, — так и наших собственных решений, поступков и жизненного опыта.

Чем больше времени, энергии и усилий мы вкладываем в определенную идентичность, и чем большее ее подкрепляют окружающие, тем сильнее она становится.

Со временем идентичность может ощущаться как нерушимая часть того, кем мы являемся.

Представьте себе идентичность как дерево.

Сначала это маленький саженец с хрупкими, поверхностными корнями, которые легко вытянуть из земли. Но с каждым выбором, каждым нашим действием, корни углубляются.

Постепенно дерево становится более укоренённым, а его ствол укрепляется каждым слоем подтверждений — успехом, признанием и одобрением общества.

В конце концов, идентичность пускает такие глубокие корни, что даже когда она перестаёт нам служить, избавиться от неё становится невероятно сложно.

Когда мы осознаем, что находимся в цикле перехода и старая идентичность сдерживает нас, возникает естественное сопротивление.

Становится неудобно, больно, трудно.

Как будто идентичность — борется за выживание.

И не сложно понять почему.

Мы построили вокруг неё так много своей жизни, что отпустить её — значит сделать шаг в неизвестность.

Возьмем пример: основатель компании, который продает, закрывает или теряет своё дело, или специалист, который потерял хорошую должность.

Такие моменты вынуждают нас меняться, но процесс расставания с идентичностью ощущается как борьба.

Это не просто смена деятельности — это прощание с частью себя, той, которую общество одобряло, признавало и вознаграждало.

Даже когда мы понимаем, что пора отпустить, внутри нас что-то продолжает цепляться за статус, влияние, или любые другие преимущества, которые дала эта идентичность.

Я лично прошёл через это, когда пришло время закрыть бизнес.

Привилегии моей прежней роли — деньги, успех, ощущение принадлежности — сделали переход крайне трудным.

Сила притяжения была огромной

Хотелось запустить стартап, открыть очередной бизнес и много еще чего.

Идентичность «предприниматель» настолько укоренилась, что уход казался прыжком со скалы.

Как написала Энни Дьюк, профессиональный игрок в покер, ставший писателем : «Самое трудное — это отказаться от того, кто ты есть».

Это отражает суть борьбы: отказ от глубоко укоренившейся идентичности — не просто отказ от роли или работы, это отстранение от той версии себя, к которой мы так себя привязали.

Не только эмоциональная привязанность мешает нам отпустить старую идентичность; в игру вступают мощные силы — как когнитивные, так и социальные, — которые глубоко укореняют эту идентичность и удерживают нас на месте.

Даже когда мы чувствуем в глубине души, что пора двигаться дальше, отпустить её невероятно сложно.

Существует множество скрытых механизмов, которые продолжают связывать нас с ролями и образами, даже когда они больше не служат нам.

Одной из самых сильных таких сил является страх потерять то, что мы построили.

Будь то статус, признание или ощущение цели, которые давала нам эта идентичность, процесс расставания может казаться утратой части самих себя.

Мы сомневаемся, ведь это похоже на отказ от всего, что нас определяло, а потеря кажется слишком большой.

Для меня этот процесс был сложным.

Я боялся утратить всё, что заработал: влияние, связи, чувство лидерства и самоидентификацию. Меня пугала неопределённость того, кем я стану без этой роли, и что я потеряю в ходе перемен.

Ещё одна распространённая причина, которая держит нас в старых идентичностях, — это вложенные в них усилия.

Чем дольше мы пребываем в определённой роли, тем сложнее её отпустить, словно уход стирает все наши старания и труд, вложенные в создание этой личности.

Это может заставить нас держаться за старую идентичность, даже если мы понимаем, что она уже не соответствует нашему нынешнему состоянию.

Существует ещё и притяжение к знакомому.

Даже осознавая, что роль больше не подходит, комфорт привычного часто кажется безопаснее, чем неизвестность, которая ждет нас впереди.

Рутина, одобрение окружающих, ожидания других — всё это укрепляет мысль, что оставаться на месте проще, даже если это противоречит нашим настоящим желаниям.

Эти паттерны создают внутренний конфликт, который может удерживать нас в устаревших идентичностях гораздо дольше, чем нужно. Однако, как только мы начинаем осознавать эти ловушки, мы можем подвергнуть их сомнению.

Страх потери, вложенные усилия и комфорт привычного — не оправдания для того, чтобы оставаться привязанными к устаревшей версии себя.

Отпустить старую идентичность — не значит отвергнуть всё, что мы создали.

Это освобождение пространства для чего-то нового, более соответствующего тому, кем мы становимся.

Прощание с идентичностью — это не просто рациональное решение, но и эмоциональный процесс.

Даже когда мы понимаем, что пора двигаться дальше, мы всё равно ощущаем реальную потерю.

Когда мы начинаем отпускать старые роли, возникает чувство скорби.

Скорбь по утраченной идентичности — важный этап в процессе отпускания. Без признания эмоциональной значимости этих изменений нам будет сложно двигаться вперёд.

Скорбь — это не просто сожаление о том, что было, но и принятие того, чего больше не будет.

Мы не просто отпускаем роль; мы отпускаем версию себя, которая была с ней связана.

Я прошёл через свой собственный процесс скорби, когда погрузился в экзистенциальный кризис, пережил тёмную ночь души и пробуждение энергии Кундалини.

В этот момент я не избегал своих чувств, а позволил себе полностью пережить печаль от того, что оставляю позади. Это оказалось важным шагом на пути к новому этапу моей жизни.

Теперь я понимаю, насколько важно испытывать благодарность за процесс отпускания.

Мы должны быть благодарны за всё, что дала нам старая идентичность: за успехи, уроки, которые мы извлекли, и за то, как она формировала наш путь.

Отпускание — это не отказ, а признание того, что мы можем расти и создавать что-то новое.

Наше самоощущение фундаментально меняется, когда мы осознаем, что идентичность постоянно меняется.

Роли, которые мы играли, и те способы, которыми себя определяем, — это гибкие конструкции, часто созданные нами неосознанно.

Мы не обязаны оставаться привязанными к тому, кем были в прошлом, или к тому, как нас видят другие.

С возрастом и жизненными переменами то, что когда-то казалось нам неотъемлемой частью нашего «я», начинает казаться менее значительным.

Идентичности, которые мы носим, — это лишь маски, сменяющиеся роли и главы в нашей жизни, но они не определяют нас полностью.

В отпускании есть страх, но есть и огромные возможности.

Отпускание старой идентичности — будь то привязанность к работе, должности или образу жизни — не оставляет нас пустыми.

Мы несем с собой истории и опыт, которые сформировали нас.

Отпуская, мы освобождаем место для чего-то нового.

Мы обретаем свободу осознанно решать, кем мы хотим быть дальше, как мы хотим определять себя и какие ценности или цели хотим расставить по приоритетам.

Освобождение, которое приходит с этим процессом, не связано с изменением ради изменения — это признание того, что мы постоянно развиваемся, и наши идентичности могут развиваться вместе с нами.

Нам не нужно оставаться в ролях, которые больше не подходят, и нам не нужно укреплять идентичности, которые больше не служат нам.

Текучая природа идентичности означает, что мы можем в любой момент шагнуть в новые возможности и принять новые версии себя.

Да, страх перед неизвестностью реален, и тревога о том, кем мы станем, может быть тяжёлой. Но цена привязанности к устаревшей идентичности выше, чем риск шагнуть в неизвестность.

Истинная свобода приходит, когда мы решаем отпустить прошлое, которое больше нам не служит, и с открытым сердцем доверяем процессу изменений, создавая пространство для того, кем нам предстоит стать.

Я стремлюсь создавать контент, который вызывает глубокий отклик и резонанс.

Это некоторые из моих самых популярных / важных статей:

Когда вы получаете что-то от меня, я хочу, чтобы вы знали, что это было сделано с любовью, намерением и терпением.

Несколько упражнений для отпускания старой идентичности и перехода к новой.

Запись прощального письма.

Напишите письмо своей старой идентичности. Опишите, что вы чувствуете по отношению к ней, за что благодарны, и что готовы отпустить. Это поможет признать завершённость одного этапа и открыть дверь к новому.

Практика осознанного дыхания и визуализации.

Сядьте и сосредоточьтесь на дыхании. На каждом вдохе представляйте, как вы вдыхаете новую энергию, а на выдохе отпускаете старую идентичность. Визуализируйте, как старые образы и эмоции растворяются, освобождая место для нового.

Практика самонаблюдения

В течение недели наблюдайте за своими мыслями и действиями. Записывайте моменты, когда проявляется старая идентичность — это могут быть мысли, привычки или реакции. В каждый такой момент задавайте себе вопрос: «Что я выбираю вместо этого?» и пробуйте новые способы реагирования.

Вот пять вещей, на которые стоит обратить внимание.

  • Camp исследователей. Откройте для себя совместное исследование, которое в течение 14 дней заполнит пробелы в вашем опыте. Мы погружаемся в мир истинных мыслей, чувств, целей, желаний, ценностей, идентичности, духовности и способов выражения себя.
  • Лекция: «Через неопределённость к новому». Лекция поможет вам сделать шаг через неизвестность и создать новое.Идеально для тех,кто находится в цикле перехода.
  • «Внутренний Волк» — мужская медитативная группа, доступная по ежемесячной подписке. Изучайте и практикуйте медитацию, исследуя важные темы в мужском кругу.
  • Личная консультация - для тех, кому важно спросить.

Спасибо всем, кто оказал поддержку выходу нашей книги, созданию подкаста и рассылки.

Ваша поддержка важна для меня.

Трек недели.

🎧Эту музыку я слушаю, чтобы, фокусироваться на любимом деле, когда вокруг, так много искушений!!!!!!

Я пишу под музыку, на ее энергии.

Иногда я могу потратить несколько часов, чтобы найти нужную композицию, которая обеспечивает правильное состояние и фокус.

И потом повторяю ее сотни раз, выпивая полностью.

Моя практика медитации и сострадания.

Буду оставлять это здесь😉

Фото недели

Главное - это стиль, а не мода.
Всех люблю и отправляю воздушный поцелуй))
Ветер для меня ассоциируется со свободой, это как полет... Ветер обдувает лицо, развивает волосы, и ты с легкостью принимаешь любые решения, отпускаешь старое, чтобы создать новое.

P.S. Сейчас я работаю над выпуском № 31: «Истинные желания», в нем я говорю о том, что с хочу быть привязанным к вещам, которые люблю, даже если они принесут страдание.

Внимание:

Третьего ноября я проведу лекцию «Через неопределённость к новому», на которой мы обсудим жизненные переходы, изменение идентичности и как формировать сквозные линии, чтобы легче преодолевать лиминальные пространства.

Мы поговорим о том, как замедляться, чтобы перейти в пространство роста и создать новое.

Если вы стоите на пороге перемен, эта лекция идеально подойдёт вам.

Перейдите в группу участников, чтобы сохранить свое место.

Для Вас это гораздо больше, чем просто исследование, думаю, что это самая важная работа, которую вы могли бы сделать, потому что ваше качество жизни зависит от того, насколько хорошо знаете себя.

Нажмите на кнопку "Давайте сделаем это" и присоединяйтесь к первой смене!

  • Для мужчин: «Внутренний Волк» — мужская медитативная группа по подписке (регистрация открыта до 10 ноября).

Замедляйтесь, исследуйте, делитесь опытом, получайте поддержку,формируйте связи и растите на 100%-1000% быстрее, чем в одиночку!

Группа формируется, перейдите, чтобы забронировать своё место.

⚡Добор в группу будет открыт в 2025.


Есть вопрос? Напишите мне.

Увидимся на следующей неделе,

Олег