💤ПОДВОДНЫЕ КАМНИ ДНЕВНОГО СНА РЕБЁНКА 

Время дневного сна и примерные нормы😴

Режим дневного сна строится в зависимости от режима ночного. Поэтому в первую очередь маме нужно зафиксировать уход малыша в ночь. Среднее время укладывания ребёнка от 4 - 6 месяцев до 2-х лет – 19-20 часов вечера

🕧Это самое благоприятное время для продолжительного ночного сна, в течение которого малыш хорошо отдохнёт и наберётся сил

После фиксации ухода на ночь и соответственно подъёма утром строим режим дневных снов. Для этого маме также нужно знать примерные нормы дневного сна.

Они меняются с возрастом ребёнка и примерно выглядят так👇:

• с рождения и до месяца — малыш спит каждый 40-60 минут. Всего дневной сон составляет 6-8 часов в сутки;
• в 1 — 2 месяца - ребёнок днём спит 6-7 часов в сутки;
• в 3 — 4,5 месяца - грудничок днём спит 4-6 часов в сутки;
• в 4,5 — 6 месяцев на дневные сны уходит 3-4,5 часа;
• в 6 — 9 месяцев дневной сон может составлять до 4-х часов;
• в 9 — 12 месяцев дневной сон длится до 3-х часов;
• в 1 — 1,5 года днём ребёнок спит 1,5-3 часа.

👉Важно ещё знать общее количества сна в сутки, чтобы понимать высыпает ли малыш свою норму или имеет место быть пересып (избыток сна) или недосып. В первый год нормы сна в сутки примерно такие для:

• первого месяца — 16-18 часов;
• 1 — 2 месяцев — 14-18 часов;
• 3 — 4,5 месяцев — 14-17 часов;
• 4,5 — 6 месяцев — 14-15 часов;
• 6 — 9 месяцев —13-15 часов;
• 9 — 12 месяцев — 13-14 часов;
• 1 — 1,5 года — 12-13 часов.

Не забываем, что все дети индивидуальные. Поэтому нормы даны только в качестве справочного материала, а не как руководство к действию. Смотрите по ребёнку и находите ту продолжительность снов, которая подходит именно ему.

Основные ошибки в организации дневного сна

Когда малыш упорно отказывается спать днём это говорит о том, что при организации дневного сна возможно допущены ошибки.

Вот основные из них:

🌛 большой интервал между дневными сна. Ребёнок переутомляется и не может из-за этого длительно спать. Нужно сократить время бодрствования между снами;

🌛 неверные ассоциации перед сном. Если малыш не может уснуть без укачивания, будь то в коляске, кроватке или на руках. Или если он просыпается, как только теряет соску, то ребенок НЕ умеет самостоятельно засыпать. Ему снова и снова нужны те же условия, в которых он заснул. Проснувшись через 40 минут, он не может продолжить сон, так как нет укачивания на руках/кормления из груди или бутылочки и т.п. Тут выход один — учить грудничка засыпать БЕЗ ассоциации, т.е. обучить самозасыпанию;

🌛 мама не заметила, что какой-то внешний фактор разбудил ребёнка. Это может быть громкая машина на улице, стук у соседей и много другое. Если это произошло в момент смены фаз сна, то может привести к просыпанию. Чтобы этого не допускать, можно выключать белый шум. Он маскирует внешние звуки. Но использовать его без фанатизма;

🌛 хаос вокруг спального места. Ребёнок засыпает в разных местах и условиях. Лучше всего, когда малыш спит все сны в кроватке. Так он привыкает к одним условиям и лучше спит;

🌛 грудничок незапланированно уснул в машине, в шезлонге или просто во время игры на полу. Короткий сон продолжительностью несколько минут может нарушить дневной сон грудничка;

🌛 малыш в силу возраста ещё не готов спать долго. В этом случае нужно просто подождать, когда он немного повзрослеет.

Как видите, всё решаемо, если наблюдать за ребёнком и устранять причины коротких дневных снов.

⚡Всё об организации и тонкостях детского сна вы можете узнать из лекции специалиста по сну «Почему ребенок не спит» ⚡

Из лекции вы узнаете:

🍼Формулу хорошего сна

🍼Что нужно учитывать при планировании дня

🍼Какие бывают ассоциации на засыпание

🍼Факторы, на которые мы можем и НЕ можем повлиять

🍼Как и когда начать работу по методике самостоятельного засыпания

🍼Кому нужна соска

🍼Ритуал отхода ко сну

🎁Стоимость лекции 990 рублей, но ее можно получить бесплатно!

За приобретение любого курса “Малышовый фитнес” с 11.09 по 15.09  дарим лекцию от специалиста по сну. 🎁

• Комплекс массажа + упражнений ЛФК + упражнений на фитболе
• Доступ и поддержка экспертов-массажистов на весь срок доступа
• Индивидуальная коррекция курса
• Уроки по физиологичному уходу за малышом
• Чек-листы развития малыша по месяцам
• Игры для двигательного развития
• Стихи, песенки, потешки для занятий
• Мини-курс «Счастливый животик»

Успейте до 15.09 приобрести курс, чтобы получить лекцию от специалиста по сну в подарок!

Выберите подходящий для вашего малыша курс:

P.S. При возникновении вопросов обращайтесь в поддержку: [email protected]

💗С любовью и заботой о ваших детях, Игорь и Татьяна Новокриницкие