19.10.2024

Вес: 74.1

Результат тренировок:

1. Отжимания на трицепс - 500/500 повторений.
2. Бицепс - 1000/1000 повторений.
3. Отжимания стандартным упором - 50/50 повторений.
4. Отжимания широким упором - 50/50 повторений.
5. Отжимания узким упором - 50/50 повторений.
6. Скалолаз - 100/100 повторений.
7. Обруч - 60/60 минут.
8. Планка - 90/90 секунд.
9. Питанив рамках планперееданий и незапланированных перекусов нет.

Питание:

• в рамках плана;

рамках плана;

рамках плана;

Питание:

• перееданий и незапланированных перекусов нет.

Дополнительные упражнения:

1. Отжимания шахматные - 0/50 повторений.
2. Отжимания на трицепс - 0/250 повторений.
3. Тяга гантели в наклоне - 0/250 повторений.
4. Тяга гантели из-за спины - 0/250 повторений.