Лучшее, что ты можешь сделать с собой
"Книги просвещают душу, поднимают и укрепляют человека, пробуждают в нем лучшие стремления, острят его ум и смягчают сердце.
Я не знаю ни одного человека, который не держал книжки в руке, возможно за исключением тех уголков земли, которые находятся за чертой бедности. Но сколько людей читают книг, столько разных способов восприятия чтения. Самое главное, что мы тратим при чтении книги — это время. Мне жаль людей, которые тратят его бесцельно, просто прочитав и не предпринимая дальнейших шагов, не меняя свою жизнь. Мне кажется в такие моменты лучше вовсе не брать книгу в руки, а уделить время более увлекательному занятию, где ты получишь для себя пользу. Можно прочитать книгу сделать выводы, насладиться сюжетом и пойти дальше заниматься своими делами. Совершенно другой уровень, когда ты читаешь книгу, пропускаешь через себя и начинаешь после этого действовать, меняешь себя и свою жизнь — становишься лучшей версией себя или формируешь новые походы, привычки. На мой взгляд, если не происходит последнего, то ты просто насладился качеством книги.
У меня есть много знакомых, которые читая книги или слыша мнение относительно ситуации говорят, что «ну это же элементарно» или «ну это и так было понятно/я это и так знаю». Тут возникает вопрос — «Насколько вы услышали суть, передаваемую?», «Насколько вы умеете слушать и пропускаете через себя?».
У меня есть знакомая, которая читает книги в двух форматах:
- перечитывает главу несколько раз, чтобы до конца понять, что хотел донести автор. Она пропускает через себя главу нужное количество раз, пока суть и смысл текста станут для нее понятным на уровне действий;
- читает главу и затем в течение месяца действует, внедряет в свою жизнь. При необходимости перечитывает главу и корректирует свои действия. И пока не заметит изменений в этом месяце — следующую главу не начинает читать.
Мне близок ее формат чтения — он позволяет поднять уровень жизни и мышления на качественно другой уровень, смотреть вокруг себя иначе.
Сложно сформировать привычку качественного чтения книги, если вокруг тебя нет знакомых, которые читают или они есть, но их выводы сводятся к обсудить понравилась книга или нет. Это сродни аналогии сходить на премьеру фильма и начать обсуждать со своими знакомыми, если уровень обсуждения проходит просто о впечатлениях, то можно говорить, что качество чтения аналогично, а если обсуждение проходит глубже, то это то окружение, которое не просто смотрит и читает.
Давайте на минутку представим — теплый летний вечер, ты решил на открытом воздухе приятно провести время и почитать книгу, которую тебе посоветовали, ты настроился и уже предвкушаешь этот момент. В это время тебе звонят и предлагают поехать на озеро и провести приятно время. Ты соглашаешься, откладываешь свои планы относительно книги на следующий день и едешь на озеро отдыхать. Так может проходить бесконечное число раз, пока ты не найдешь компромисс в таких ситуациях или не заразишь чтением книг своих знакомых или в твоем окружении не появятся люди, которые качественно читают книги.
Как мне кажется, если не хочется менять круг друзей, то благодаря различным соц.сетям можно вступить в клубы по чтению книг и их обсуждению, периодически участвовать в марафонах, участвовать в акциях обмена книгами, которые проводят на ежегодной основе. Например, в одном из крупных регионов России есть сквер построенный для чтения книг на свежем воздухе. При входе в сквер есть специальные объекты, в которые ты можешь положить свою книгу, взять другую, присесть на скамейку и придаться чтению, а вокруг тебя сидят люди разных возрастов и национальностей и тоже читают книги.
Любовь к чтению может передаваться через окружение. Знаю одну очень милую добрую бабушку, которая уже плохо видит, буквы у нее плывут перед глазами, но она каждое утро садится и по часу в день читает. Наблюдала моменты, когда у нее уже закончились все книги и журналы, которые бы она не перечитала, все газетные вырезки, накопленные ею, с интересными историями, но она берет их повторно и перечитывает и просит читать эти статьи, вырезки и окружающих ее людей, а потом садится и обсуждает с тобой прочитанное.
Наши привычки и наше окружение формирует в нас желание действовать, возможно стоит периодически анализировать, а кто нас окружает.
Все наши действия, эмоции, потребности, ментальное и физическое состояние происходят благодаря работе нашего мозга. Мы каждый день подпитываем свое тело и свою жизнь информацией, которая в него поступает и от качества этой пищи зависит то, как мы живем.
Мы можем питать наше тело вкусной информацией, которая будет создавать позитивное мышление, эффект «розовых очков» или можем питать ее только негативными эмоциями, поддаваться панике и все это будет создавать в нас нейтральное, пассивное мышление. Аналогично и с чтением книги. Если мы возьмемся читать книгу, то внутри книги заложены эмоции автором, которые мы не произвольно считываем, берем их себе и можем получить высушенное, убитое, встревоженное, омрачённое, романтическое, интригующее и пр. состояния. И при этом в рамках любого жанра книги мы можем получить абсолютно разное состояние.
Есть инструмент позволяющий от этого отгородиться — задать себе вопрос «С какой целью я сейчас буду читать книгу? Что я для себя хочу, прочитав книгу, получить?». Ответы на эти вопросы, позволяют мозгу сфокусироваться при чтении книги именно на аналитической части, меньше на эмоциональной и тогда аспект воздействия автором передается через логику, чуть меньше задевает эмоции.
Как-то читала книгу, которая по своему названию и содержанию может как минимум вызвать подавленное состояние, отсутствие настроения. Помню, читаю первые две главы, в результате которых у меня возникает позитивный ассоциативный ряд, не смотря на трудную тематику, но с третьей главы энергетика автора меняется и через слова, которые он пишет начинает передаваться иной настрой, что вызывает состояние усталости и подавленности. Здесь можно сидеть и обвинять автора и мою эмоциональную восприимчивость, а можно пойти иначе — вспомнить, с какой целью была взята книга для чтения, что я от нее хочу получить.
Эти вопросы позволяют настроить на работу с книгой и дальнейшие действия относительно прочитанного. Предлагаю вспомнить, с какой целью я прочитал последнюю книгу и что я внедрил в свою жизнь уже сегодня? Ответы на эти вопросы позволят вам многое понять и сделать выводы.
Предлагаю разобрать пример человека, который хочет бросить курить. Предположим он прочитал книгу по совету своих друзей, так как после они бросили курить. Он не заметил изменений и начал пробовать заменять сигареты всем что можно «погрызть» или заменить в тот момент, когда ему захочется покурить. Ему данный подход не особо помог и он решил просто начать курить сигареты, снижая их количество, выделив на это короткий промежуток времени. Через некоторое время мы можем начать наблюдать ситуацию, что курить он не бросил. Почему?
Давайте возьмем альтернативный пример, представим девочку, которая решила, что стоит пить чай без сахара. Предположим она пьет чай с тремя чайными ложками сахара. Она выбрала подход по снижению объема сахара постепенно. В течение первых двух недель она употребляла с чаем 2,5 чайных ложки. И так постепенно снижая употребление до половины чайной ложки, а через последние две недели начала пить чай совсем без сахара. Спустя 20 лет эта девочка продолжает пить чай без сахара. Почему?
Вторая ситуация нам явно демонстрирует, что любая задумка тренируется определенное время, маленькими шажками. Это как мышцы — нужно отводить время сначала на кардио нагрузки и постепенно переходить к более тяжелым физическим нагрузкам. Например, маленькие дети не начинают сразу бегать, привычка ходить формируется у них постепенно. Сначала они учатся переворачиваться, затем сидеть и подползать, они могут не ползая сразу пойти или начать ползать и потом пойти, но им сначала нужна опора в виде предметов и рук родителей. Сейчас мы, бывшие дети, ходим и не задумываемся, что надо сначала одну ногу переставить, затем другую. Также с теми, кто приобрел полезные привычки, они не задумываются класть сахар в чай или нет.
Как мне кажется, это относится абсолютно к любой привычке, которая хочется, чтобы стала повседневным ритуалом твоего дня. Нужна ли для этого сила воли или достаточно будет ритуала или какого-то приза за это? Решать тебе. Важно помнить, что награду подсознательно можно поставить себе, как основную цель и добившись ее можно на автоматически начать в привычке давать себе слабину.
Важно определять, что работает именно в вашем случае, что помогает вам формировать полезные ежедневные привычки, что поднимает эйфорию в вас это делать?