Что делать, когда "всё достало", но надо жить дальше? 7 шагов к переменам.

❤️Хочу тебя вдохновить, а возможно и поддержать, если в твоей жизни сейчас идет что-то не по плану.

Бывают дни, когда кажется, что весь мир ополчился против тебя. Работа валится из рук, близкие не понимают, здоровье подводит, а будущее выглядит туманным и пугающим. Знакомо? В такие моменты даже встать с кровати - подвиг, не то что двигаться вперёд.

Но вот в чём парадокс, именно в эти периоды мы можем сделать самые важные шаги к переменам. Главное - не давить на себя, а найти точку опоры. Сейчас я расскажу, как это сделать.

Когда все идет на перекос, первое желание - бежать. Куда угодно, лишь бы подальше от проблем. Но бегство редко даёт решение. Вместо этого попробуйте остановиться.

Да, просто сбросить скорость. Не требовать от себя мгновенных решений. Вспомни, как ведёт себя автомобиль на скользкой дороге: если резко тормозить - занесёт, а если плавно сбрасывать газ и держать руль ровно, шансы выровняться гораздо выше.

Что делать прямо сейчас:
Выдели 10 минут тишине. Без телефона, без мыслей о долгах и обязанностях. Просто спроси себя: "Что я чувствую? Что именно меня больше всего выбивает из колеи?" Часто проблема не в том, что «всё плохо», а в одной-двух конкретных вещах.

Иногда нам кажется, что мы не можем справиться. Но если копнуть глубже, окажется, что просто не хотим. И это нормально! Не все обязанности должны приносить радость.

Допустим, тебе надоело ходить на работу. Вместо того чтобы терзаться мыслью "Я больше не могу!", спроси себя: "Я правда не могу - или мне просто осточертело?". Разница огромная. Если дело в усталости - нужен отдых. Если в отсутствии смысла - возможно, пора что-то менять.

Живой пример моей клиентки Анастасии:
Анастасия, выгорела от работы в найме, но долгое время боялась уйти, потому что не понимала, где она ещё может себя реализовать. В сентябре 2024 года она пришла ко мне с запросом на поиск себя, желанием реализоваться и жить по своим правилам. После успешной терапии, спустя всего три месяца Анастасия уволилась из найма и нашла новую - творческую работу. Доход вырос в 3 раза, а вместе с ним пришла свобода во времени. Полная история успеха Анастасии - здесь.

Когда качает в шторме, важно за что-то держаться. Таким "якорем" может быть что угодно:

• Ритуал. Чашка кофе утром, прогулка перед сном, любимая песня в наушниках - маленькие радости, которые напоминают, что не всё потеряно.
• Человек. Тот, с кем можно поговорить без масок. Даже если это друг детства, который живёт за тысячу километров.
• Дело. Хобби, спорт, помощь близким - что-то, где вы чувствуете себя на своем месте.

Злость - естественная реакция на бессилие. Проблема не в ней, а в том, куда мы её направляем. Можно бить кулаком в стену (буквально или метафорически) или срываться на близких, а можно использовать эту энергию для изменений.

Как? Отвечаю!
Попробуй "перенаправить" эмоции:

• Если злишься на начальника - запиши всё, что думаешь и порви листок.
• Если бесит несправедливость - найди способ повлиять на ситуацию (даже небольшой).
• Если злость беспредметная (всё бесит) - дай выход физически: пробежка, боксёрская груша, громкий крик в подушку.

Главное - не копить в себе! Как известно, подавленные негативные эмоции вызывают болезни.

Представь, что твоя жизнь - это книга. Сейчас ты в сложной главе. Но разве из-за этого стоит бросать чтение? Может, дальше будет интереснее?

Иногда достаточно небольшого сдвига:

• Вместо "У меня кризис" → "Я на перепутье".
• Вместо "Я ничего не успеваю" → "Я выбираю, на что тратить силы".
• Вместо "Всё бесполезно" → "Сейчас тяжело, но это не навсегда".

Проверенный приём:
Вспомни момент, когда тебе было так же плохо (или хуже), но ты справилась. Что тебе тогда помогло? Часто ответ уже есть в твоём опыте.

Когда сил нет, глобальные планы пугают. Но никто не требует от тебя сразу покорять Эверест. Начни с "трёх спичек":

1. Что я могу сделать прямо сейчас? (Например: лечь спать вовремя, выпить воды, убрать хлам со стола).
2. Что улучшит мою неделю? (Отменить одну необязательную встречу, купить хороший чай вместо дешёвого).
3. Что приблизит меня к лучшей жизни через год? (Записаться на курс, начать копить на отпуск, простить обиду на родителей).

Человеческая психика устроена так, что в моменты отчаяния нам кажется, что так будет всегда. Но это иллюзия.

Вспомни дождь, даже в самый сильный ливень рано или поздно появляется просвет. Твоя жизнь - не исключение.

Если ты дочитала до этого места, значит, внутри тебя ещё есть силы искать выход. И это уже половина успеха.

Через первые 6-ть шагов ты уже смогла осознать и оценить ситуацию, в которой находишься сейчас! Я не рекомендую тебе останавливаться или еще хуже, просто бездействовать.

❤️ Предлагаю тебе не убегать от проблем, а пройти комплексную работу через НейроПрактику, в результате которой:

🌟освободишься от подсознательных блоков, которые тормозят рост дохода
🌟 увеличишь финансовую ёмкость - начнёшь удерживать и приумножать деньги
🌟 перепишешь внутренние сценарии: "Мне нельзя", "Я не достойна", "Я не ценна", "Со мной что-то не так"
🌟 повысишь самооценку и уверенность в себе и своих решениях
🌟 избавишься от "синдрома самозванца" и страха сделать ошибку
🌟 перепрограммируешь мышление на лёгкость и изобилие
🌟 станешь увереннее и спокойнее, уйдет чувство тревожности из-за денег
🌟 начнёшь действовать из состояния ресурса, силы, изобилия, а не из состояния выживания
🌟 сможешь трудиться легко, без выгорания, и материально вырасти
🌟 начнёшь выходить онлайн и смело проявляться
🌟 сможешь создать здоровую обстановку дома, на работе
🌟 начнёшь получать удовольствие от жизни

Вернуться на главную страницу канала!