Армрестлингтегі техникалар және олардың түрлері 

• Ассалаумағалейкум

• Есімім Нұрмұхан

• Жасым 18-де

• Армрестлингтен 4 жылдық тәжірибем бар

Ал енді техникалар жайлы

Техника1️⃣

«Верх» ұрыс әдісі қарсыластың қолына немесе саусақтарына шабуыл жасау арқылы жүзеге асырылады, шабуылдаушының мақсаты - қарсыласына қолды «ашу», содан кейін бүйірден қысым жасау немесе өзіне қарай тарту, ұстауды қамтамасыз ететін жағдайға келтіру. жеңіс.

Техника2️⃣

(Боком) күрес техникасы тікелей жастыққа қарай (бүйірге) басу арқылы қарсыластың қолына белсенді түрде әсер етуді қамтиды. Бұл жағдайда негізгі жүктеме спортшының бүйірлік байламына түседі.

Техника3️⃣

Күрес техникасы (крюк) білекпен супинациямен және одан әрі өзіне қарай немесе тікелей жастыққа қарай ұстаумен сипатталады. Негізгі жүктеме спортшының бицепсіне және бүйірлік байламына түседі

Армрестлингтегі негізгі 3 техниканы бөлістім,пайдалы болады деп ойлаймын ✅

Мені ұмытпау үшін маған тіркеле кет😉

Берекелі білім болсын ✨