Правильное питание - это сложно⁉️
Правильное питание – это одна из основных составляющих ЗДОРОВЬЯ и КРАСОТЫ.
Оно помогает поддерживать физический тонус и психологический баланс🧘♀️
❗️Однако многие люди считают, что правильное питание – это сложно и требует больших усилий🤔
💡Давайте разберёмся - насколько это действительно сложно и какие преимущества оно может принести.
✅ Первый шаг к правильному питанию - это осознание важности этого аспекта для здоровья. Правильное питание предполагает разнообразие продуктов, богатых витаминами, минералами и другими полезными веществами. Включает в себя умеренное потребление мяса, рыбы, овощей, фруктов, злаковых и молочных продуктов. Также важно ограничить потребление сахара, соли и жирных продуктов.
Предлагаю разобрать МИФЫ о правильном питании🙌
❌ПП требует больших затрат времени и денег.
✅На самом деле, правильное питание может быть доступным и экономичным. Для этого нужно планировать свои приемы пищи заранее, выбирать сезонные и местные продукты, а также готовить домашнюю еду. Это не только экономит деньги, но и позволяет контролировать качество продуктов, избегая добавок и консервантов.
❌ПП ограничивает вкусовые предпочтения и приводит к ограничению в выборе блюд.
✅На самом деле, существует огромное разнообразие продуктов, которые можно комбинировать, чтобы создать вкусные и питательные блюда. Множество рецептов и кулинарных приемов позволяют наслаждаться разнообразием вкусов, не нарушая принципы правильного питания.
Посмотрите на разнообразие цветов и продуктов на тарелках моих клиентов👇
❌ПП требует строгой диеты и отказа от любимых продуктов.
На самом деле, правильное питание – это не диета, а образ жизни. Можно наслаждаться своими любимыми продуктами в умеренных количествах, но в сочетании с полезными и питательными продуктами. Главное – соблюдать меру и баланс.
🙋♀️Ко мне пришла клиентка с жалобой, что и дня не может без сладкого. В результате нашей совместной работы, она убрала большое количество промышленных сладостей, заменив их на полезные аналоги. Результат получила за 3 недели благодаря появившейся осознанности и пониманию, режиму питания и балансу по Белкам, Жирам и Углеводам.
🤗 Резюмирую - правильное питание дает огромное количество преимуществ для здоровья:
☑️ Помогает поддерживать нормальный вес;
☑️ Улучшает работу органов и систем организма;
☑️ Улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
☑️ Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака.
🥗Правильное питание – это не сложно, если подходить к нему с пониманием и настроем. Оно не требует больших затрат времени и денег, не ограничивает вкусовые предпочтения и не требует строгих диет. А наоборот помогает стать бодрее, чувствовать себя лучше и наслаждаться полноценной жизнью!
‼️Если данное утверждение соответствует вашим жизненным ценностям 👆 Приглашаю вас на бесплатный 15-20 минутный разбор, в течение, которого мы обсудим ваш запрос и если я увижу, что могу вам помочь, расскажу как можно со мной повзаимодействовать.
Пишите кодовое слово "РАЗБОР" в инстаграм в Директ https://www.instagram.com/nutri_olga либо ТГ @Olga_Fatina
🎁 Благодарю за внимание! И в качестве бонуса дарю вкусный осенний рецепт тыквенного супа-пюре👇
- тыква половинка
- приправы: тимьян, куркума, смесь перцев, соль - по вкусу
- лук 1 шт.( небольшая головка)
- морковь 1 шт. ( небольшая)
- зубчик чеснока
- куриный бульон
- сливки 15% либо кокосовое молоко в железной банке
1. Тыкву запечь с приправами в духовке до готовности;
2. Отдельно пассировать до золотистого цвета морковь и лук на масле ГХИ/топленом/кокосовом;
3. Соединить все в сковороде, добавить куриный бульон, чтобы немного скрылась тыква и поварить недолго,
4. Переложить содержимое в блендер и добавить кокосовое молоко либо сливки, запустить блендер.
5.Суп разлить по тарелочкам и добавить кусочки куриного филе, украсить базиликом.